Manzana : Beneficios, precauciones y dosis
La manzana es una fruta dulce y crujiente que varía de color verde a rojo. Se dice con razón que una manzana al día mantiene alejado al médico, ya que es útil para controlar y prevenir una serie de problemas de salud.
La manzana es rica en fibra de pectina y ayuda a mejorar el metabolismo. Favorece la sensación de saciedad, lo que en última instancia ayuda a controlar el peso. La ingesta diaria de una manzana también puede reducir el riesgo de diabetes. Además, refuerza el sistema inmunitario y la salud del cerebro gracias a la presencia de antioxidantes.
Según el Ayurveda, la manzana es un laxante y cuando se toma por la mañana ayuda a una buena digestión.
Aplicar una pasta de pulpa de manzana y miel ayuda a reducir el acné y las espinillas debido a su propiedad antiinflamatoria.
BENEFICIOS DE LA MANZANA
¿Cuáles son los beneficios de la manzana para la diabetes mellitus (tipo 1 y tipo 2)?
Las manzanas pueden ser útiles para controlar la diabetes debido a su alto nivel de fibra soluble, la pectina. Ayuda a regular el nivel de azúcar en sangre.
¿Cuáles son los beneficios de la manzana para la obesidad?
La manzana es rica en pectina soluble y fitoquímicos. La pectina soluble provoca una sensación de saciedad. Además, la pectina y los fitoquímicos aumentan el metabolismo de los lípidos y reducen los niveles de colesterol. Por lo tanto, la manzana puede ser útil para controlar la pérdida de peso.
¿Cuáles son los beneficios de la manzana para el estreñimiento?
La manzana es rica en antioxidantes. Ayudan a aumentar la motilidad intestinal. Por lo tanto, la manzana puede ser útil en el tratamiento del estreñimiento.
¿Cuáles son los beneficios de la manzana para las enfermedades del corazón?
La manzana es rica en flavonoides y antioxidantes. Estos ayudan a reducir el colesterol y la formación de coágulos de sangre. Por lo tanto, la manzana puede ser útil para controlar los problemas del corazón.
¿Cuáles son los beneficios de la manzana para el escorbuto?
La manzana puede ser útil para tratar el escorbuto, que se produce por la deficiencia de vitamina C. Se dice que la manzana tiene actividad antiescorbútica debido a la presencia de vitamina C en ella.
¿Cuáles son los beneficios de la manzana para la fiebre?
La manzana puede ser útil para controlar la fiebre debido a la presencia de triterpenoides. La friedelina, un triterpenoide, tiene actividad antipirética. Algunos otros triterpenoides también tienen actividad antiinflamatoria.
¿Cuáles son los beneficios de manzana para el problema de la dentición?
La manzana contiene ácido málico y taninos. El ácido málico estimula las encías y actúa como limpiador natural de los dientes. Los taninos inhiben el crecimiento de los microbios que causan las enfermedades periodontales y de las encías.
¿Cuáles son los beneficios de la manzana para el cáncer de pulmón?
La manzana contiene un compuesto conocido como floretina (un fenol) que tiene actividad antioxidante. También inhibe la proliferación e induce la muerte de las células del cáncer de pulmón. Por lo tanto, la manzana puede ser útil para tratar el cáncer de pulmón.
¿Cuáles son los beneficios de la manzana para la fiebre del heno?
La manzana puede ser útil para controlar la fiebre del heno (rinitis alérgica) debido a la presencia de polifenoles. Estos inhiben la liberación de histamina y suprimen la inflamación. Esto reduce la secreción nasal y los ataques de estornudos.
¿Cuáles son los beneficios de la manzana para la aterosclerosis (depósito de placas en las arterias)?
La manzana puede ser útil para controlar el síndrome metabólico debido a la presencia de antioxidantes y flavonoides. Los flavonoides ayudan a reducir la presión arterial y el nivel de glucosa en sangre. También reducen el nivel de colesterol y detienen la formación de placas. Esto puede reducir el riesgo de obstrucción de las arterias o aterosclerosis. Los antioxidantes de la manzana reducen la presión arterial. De este modo, pueden reducir el riesgo de síndrome metabólico.
¿Cuáles son los beneficios de la manzana para la enfermedad de Alzheimer?
La manzana es rica en antioxidantes y también proporciona neuroprotección. Suprime el aumento de beta amiloide que conduce al desarrollo de la enfermedad de Alzheimer. También inhibe la neurodegeneración relacionada con la edad.
¿Cuáles son los beneficios de la manzana para los cálculos de la vesícula biliar?
Aunque no se dispone de suficientes pruebas científicas, la manzana y el zumo de manzana pueden ser útiles para controlar los cálculos biliares.
¿Cuáles son los beneficios de la manzana contra el cáncer?
La manzana es rica en antioxidantes, ácidos fenólicos y flavonoides. Inhiben la progresión de las células cancerosas al interferir en las vías de formación de las mismas.
¿Cuáles son los beneficios de la manzana para la caída del cabello?
La manzana es rica en polifenoles. La aplicación tópica de Procianidina B-2, un polifenol extraído de la manzana, puede ser útil para controlar la calvicie de patrón masculino.
PRECAUCIONES AL UTILIZAR manzana
Evita las manzanas si tienes indigestión porque la piel de la manzana es difícil de digerir y puede empeorar tu problema.
El zumo de manzana puede aumentar el nivel de azúcar en sangre. Por lo tanto, se aconseja comprobar regularmente el nivel de azúcar en sangre mientras se toma el zumo de manzana si se tiene diabetes.
Utilizar la pasta o el zumo de manzana sobre la piel con leche o cuajada. Esto se debe a que puede causar sequedad cuando se aplica sobre la piel hipersensible.
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Cuáles son los componentes químicos de la manzana?
La manzana es una rica fuente de proteínas, grasas, minerales, fibra e hidratos de carbono. También contiene calcio, fósforo, hierro, vitamina A, C y B.
¿Cuántas manzanas puedo comer al día?
Aunque la manzana es un «superalimento», contiene una media de 95 calorías. Por lo tanto, se aconseja controlar el consumo de calorías al comer manzanas si se está a dieta.
¿Pueden las semillas de manzana causar la muerte?
Las semillas de manzana contienen cianuro, que es venenoso. Comer semillas de manzana puede provocar una intoxicación por cianuro y posteriormente la muerte. El cianuro se libera en el estómago, por lo que los síntomas pueden tardar varias horas en aparecer.
¿Puedo comer manzana por la noche?
Es mejor comer una manzana por la mañana. Si comes Manzanas por la noche o por la tarde, esta fruta puede ser perjudicial para tu salud intestinal.
¿Es venenosa la manzana?
No, las manzanas son muy saludables, pero a veces se rocían con algunos productos químicos venenosos y cera para aumentar su vida útil. Por eso se recomienda lavarlas bien antes de consumirlas.
¿Pueden las manzanas ayudar a prevenir el asma?
Sí, la manzana ayuda a prevenir el asma debido a la presencia de antioxidantes naturales en ella. Los antioxidantes naturales presentes en la manzana combaten los radicales libres y reducen el estrés oxidativo. El estrés oxidativo en el cuerpo es responsable de inducir ciertas alergias que podrían causar más asma. También inhibe la actividad de los mediadores inflamatorios que inducen el asma.
¿Pueden las manzanas ayudar a prevenir el asma?
Sí, la manzana ayuda a prevenir el asma debido a la presencia de antioxidantes naturales en ella. Los antioxidantes naturales presentes en la manzana combaten los radicales libres y reducen el estrés oxidativo. El estrés oxidativo en el cuerpo es responsable de inducir ciertas alergias que podrían causar más asma. También inhibe la actividad de los mediadores inflamatorios que inducen el asma.
¿Cuáles son los beneficios de la manzana durante el embarazo?
Se considera que la manzana es extremadamente beneficiosa durante el embarazo debido a la presencia de varios nutrientes. Estos nutrientes mejoran la salud ósea, controlan la diabetes y el peso de las mujeres embarazadas. También tiene efectos positivos en la salud cerebral, gastrointestinal y cardiovascular. La ingesta de manzana también podría reducir el riesgo de complicaciones pulmonares en el feto.
¿Son las manzanas buenas para la salud de los huesos?
Sí, la manzana es buena para la salud de los huesos debido a la presencia de ciertos nutrientes como el potasio, el magnesio y la vitamina C. Estos nutrientes reducen la excreción de calcio que podría aumentar la densidad ósea. Por lo tanto, previene la fractura de los huesos y otros problemas asociados como la osteoporosis.
¿Se puede utilizar la manzana para conseguir efectos antienvejecimiento?
El extracto de manzana es rico en antioxidantes y flavonoides. Aumenta el contenido de humedad en la piel, reduciendo así la aspereza y las arrugas. Los flavonoides también protegen la piel contra los daños inducidos por los rayos UV.
¿Se puede utilizar la manzana para el acné?
La manzana es rica en polifenoles que tienen actividad antiinflamatoria. La aplicación de extracto de zumo de manzana sobre la piel puede ser útil para controlar la producción de sebo y el acné, así como para reducir el dolor y el enrojecimiento alrededor del acné.