Piña : Beneficios, precauciones y dosis

La vida útil de la piña depende del momento en que se recoge y de la forma en que se almacena. La piña entera sin cortar puede durar hasta 3-5 días si se almacena en el frigorífico. La piña en rodajas almacenada en un recipiente hermético en el frigorífico debe consumirse antes de 6 días. La piña congelada o enlatada puede durar hasta 6 meses.

Una piña entera pesa aproximadamente 900 gramos. En promedio, contiene unas 450 calorías.

Las hojas de una piña que se ha estropeado tienen un aspecto marrón y se rompen con facilidad. El cuerpo de la piña también tiene un aspecto marrón y seco, y su parte inferior está blanda y húmeda. Cuando la piña se estropea, empieza a oler a vinagre debido a la fermentación de los azúcares. El interior se volverá marrón oscuro y el sabor a vinagre se acentuará.

A medida que la piña envejece, empiezan a aparecer manchas marrones en su superficie exterior. Es seguro comer piña hasta que la superficie exterior esté firme. Cuando las manchas marrones dejan una hendidura en la superficie al presionarlas, indica que la piña ha caducado.

La piña fresca tiene un contenido de azúcar más bajo que la piña enlatada o congelada. Media taza de piña enlatada contiene unos 15 gramos de hidratos de carbono. Aunque la piña es una rica fuente de hidratos de carbono, también contiene fibra y otros nutrientes esenciales. Esta propiedad la hace útil para controlar la diabetes.

La piña es segura si se toma en cantidad moderada si se es diabético. Pero puede provocar una bajada de azúcar en la sangre. Esto se debe a su propiedad gurú (pesada). Por ello, la piña debe comerse con otros alimentos para ayudar a digerirla bien y evitar una rápida bajada de azúcar en sangre.

Consumir pequeñas cantidades de piña en ayunas desintoxica el organismo. Aunque no hay suficientes pruebas, comer demasiada piña en ayunas puede provocar reacciones alérgicas, diarrea y vómitos.

Sí, la piña tiene actividad cardioprotectora y es buena para el corazón. La bromelina de la piña tiene una actividad fibrinolítica que inhibe la agregación plaquetaria. La piña puede descomponer los depósitos de colesterol en los vasos sanguíneos y así controlar los síntomas de la hipertensión y la hipercolesterolemia. La piña también mejora el flujo sanguíneo y previene la gravedad del dolor de pecho.

Sí, la piña tiene un papel en la diarrea. La bromelina de la piña inhibe el crecimiento de los patógenos intestinales. También impide la adhesión de las bacterias a la mucosa intestinal.

Sí, la piña es buena para la piel. La piña es una rica fuente de vitamina A y C. Las vitaminas A y C tienen una buena propiedad antioxidante y protegen la piel contra el daño causado por los radicales libres. La vitamina C también ayuda a la síntesis de colágeno que protege la piel.

Aunque no se dispone de suficientes pruebas científicas, la piña puede ser útil para reducir la grasa del vientre. Esto se debe a la presencia de una enzima, la bromelina, y de fibras. Estas ayudan a reducir el apetito y favorecen la excreción de grasa. La piña también tiene propiedades antiinflamatorias que reducen la inflamación, lo que resulta en un aspecto más delgado.

Beber zumo de piña hidrata el cuerpo y restaura el sistema inmunitario. El zumo de piña tiene un alto contenido en manganeso, por lo que mejora la calidad del esperma, potencia la fertilidad, ayuda a la formación de los huesos y a la activación de ciertas enzimas. Alivia el mareo y las náuseas. El zumo de piña es una buena fuente de vitamina C que combate las infecciones bacterianas y víricas. También ayuda a la correcta absorción del hierro.

Sí, la piña ayuda a reforzar la inmunidad, ya que contiene vitamina C que combate las infecciones bacterianas y víricas. También contiene ciertos componentes (ácido málico) que refuerzan la inmunidad y reducen el riesgo de infecciones.

Sí, la piña ayuda a fortalecer los huesos, ya que contiene vitamina C, que es un potente antioxidante, y favorece la formación de colágeno (ayuda a fortalecer los huesos) en los huesos. También contiene manganeso que ayuda a crear huesos fuertes.

Sí, la piña es útil para reducir la presión arterial, ya que contiene altas cantidades de potasio y bajas cantidades de sodio. El potasio relaja las paredes de los vasos sanguíneos y, por tanto, reduce la presión arterial.

El zumo de piña sin madurar si se toma en exceso durante el embarazo, especialmente en el primer trimestre, puede provocar un aborto. Por lo tanto, es aconsejable consultar al ginecólogo antes de beber zumo de piña o consumir piña durante el embarazo.

Sí, la piña es beneficiosa para la salud ocular, ya que ayuda a nuestros ojos a mantener una buena visión. Añadir zumo o fruta de piña a la dieta habitual previene la pérdida de visión y varios problemas relacionados con los ojos en personas de mediana edad y ancianos.

Sí, la piña ayuda a fortalecer las encías, ya que contiene vitamina C que previene las enfermedades de las encías y las mantiene sanas. Sin embargo, comer demasiada piña puede provocar caries y los ácidos de la fruta presentes en la piña pueden dañar el esmalte de los dientes.

Sí, la piña es eficaz contra el acné porque contiene un componente activo (la bromelina) que tiene propiedades antibacterianas. Impide el crecimiento de las bacterias que causan el acné. La piña se puede utilizar en varios preparados cosméticos como paquetes faciales y mascarillas para controlar el acné.