Ananasai : nauda, atsargumo priemonės ir dozavimas

Ananasas arba garsusis Ananasas dar vadinamas „vaisių karaliumi”. Vaisiai yra sultingi ir naudojami įvairiuose tradiciniuose vaistuose. Jame gausu maistingųjų medžiagų, pavyzdžiui, vitaminų A, C ir K, fosforo, cinko, kalcio ir mangano.
Ananasai padeda stiprinti imunitetą ir dėl juose esančio vitamino C naudingi šalinant toksinus iš organizmo. Be to, dėl jame esančio tam tikro fermento (vadinamo bromelainu) jis padeda virškinti. Jis taip pat naudingas sergant šlapimo infekcijomis dėl savo antibakterinių savybių. Geriant ananasų sultis kartu su žagarėliu, dėl priešuždegiminio ir skausmą malšinančio poveikio padeda numalšinti sąnarių skausmą ir uždegimą sergant reumatoidiniu artritu. Ananasų sultys taip pat palaiko organizmo hidrataciją, stiprina imunitetą ir padeda formuotis kaulams. Jos taip pat gali būti veiksminga priemonė pykinimui ir judėjimo ligai įveikti.
Dėl priešuždegiminių savybių ananasai taip pat naudingi esant odos problemoms, pavyzdžiui, spuogams ir nudegimams. Ananasų minkštimo pastos su medumi tepimas ant odos padeda stangrinti odą.
Ananasus paprastai saugu valgyti maistui, tačiau per didelis jų vartojimas gali sukelti tam tikrų problemų ir alergiją keliems asmenims, kurie yra jautrūs bromelainui.

Ananasų privalumai

Kokia ananasų nauda sergant reumatoidiniu artritu?

Reumatoidinis artritas yra autoimuninė liga. Ananasai gali būti naudingi gydant reumatoidinį artritą. Ananasų sudėtyje esantis bromelainas pasižymi priešuždegiminėmis ir skausmą malšinančiomis savybėmis. Jis padeda sumažinti uždegimą ir skausmą blokuodamas skausmo mediatorius.

Kokia ananasų nauda sergant osteoartritu?

Ananasai gali būti naudingi gydant osteoartritą. Ananasų sudėtyje esantis bromelainas pasižymi priešuždegiminėmis ir skausmą malšinančiomis savybėmis. Ananasai padeda sumažinti uždegimą, skausmą ir sustingimą, susijusius su osteoartritu.

Kokia yra ananasų nauda sergant šlapimo takų infekcijomis?

Šlapimo takų infekcija Ajurvedoje apibūdinama plačiu terminu Mutrakcchra. Mutra reiškia išskyras, krichra – skausmingas. Taigi, dizurija ir skausmingas šlapinimasis vadinamas Mutrakcchra. Sergant šlapimo takų infekcija, ananasų sultys padeda kontroliuoti deginimo pojūtį dėl savo Sita (šalčio) savybės. Jos taip pat padeda pašalinti toksinus iš organizmo.

Kokia ananasų nauda sergant opiniu kolitu?

Ananasų sudėtyje esantis bromelainas veikia priešuždegimiškai. Ananasas slopina uždegimo mediatorių aktyvumą ir mažina su opiniu kolitu susijusius simptomus.

Kokia ananasų nauda sergant sinusitu?

Ananasų bromelainas veikia kaip priešuždegiminė ir antimikrobinė priemonė. Jis mažina nosies gleivinės uždegimą. Ananasai taip pat mažina su sinusitu susijusius nemalonius pojūčius, pavyzdžiui, kvėpavimo pasunkėjimą.

Kokia ananasų nauda sergant vėžiu?

Ananasų bromelainas pasižymi priešvėžiniu, antiangiogeniniu ir priešuždegiminiu poveikiu. Jis lėtina vėžio progresavimą slopindamas naviko ląstelių augimą.

Kokia yra ananasų nauda nudegimams?

Bromelainas yra ananasų fermentas. Jis pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis ir padeda sumažinti su nudegimu susijusį skausmą.

DĖMESIO PRIEMONĖS VARTOJANT ananasus

• Nors ananasai yra saugūs, jei vartojami su maistu, ananasų papildai arba per didelis ananasų kiekis gali sukelti kraujo skystėjimą. Taip yra dėl fermento bromelaino. Todėl patartina ananasų papildus vartoti tik pasitarus su gydytoju, jei vartojate antikoaguliantus arba kraują skystinančius vaistus.
• Nors ananasus saugu vartoti saikingais kiekiais, nepatartina jų vartoti per daug. Ananasuose esantis bromelainas gali sukelti astmos priepuolį.
• Venkite ananasų žindymo laikotarpiu, nes nėra pakankamai informacijos apie saugumą.
• Ananasai gali sustiprinti šalutinį antibiotikų poveikį. Todėl prieš vartojant ananasą kartu su antibiotikais patartina pasitarti su gydytoju.
• Ananasai gali padidinti cukraus kiekį kraujyje. Todėl, vartojant ananasą ar jo papildus kartu su antidiabetiniais vaistais, patartina stebėti gliukozės kiekį kraujyje.
• Venkite ananasų nėštumo metu, nes jie gali sukelti nenormalų kraujavimą iš gimdos.

Šalutinis poveikis

1. Skrandžio sutrikimai
2. Viduriavimas
3. Gerklės patinimas
4. Menstruacijų problemos
5. Pykinimas.

DAŽNIAUSIAI UŽDUODAMI KLAUSIMAI

Kiek laiko išsilaiko ananasai?

Ananasų galiojimo laikas priklauso nuo jų nuskynimo laiko ir laikymo būdo. Nesupjaustyti ananasai gali išsilaikyti iki 3-5 dienų, jei laikomi šaldytuve. Pjūviais supjaustytus ananasus, laikomus sandariame inde šaldytuve, reikia suvartoti per 6 dienas. Šaldyti arba konservuoti ananasai gali išsilaikyti iki 6 mėnesių.

Kiek kalorijų turi visas ananasas?

Visas ananasas sveria maždaug 900 gramų. Vidutiniškai jame yra apie 450 kalorijų.

Kaip sužinoti, kada ananasai sugenda?

Sugedusio ananaso lapai būna rudi ir lengvai lūžta. Ananaso kūnas taip pat atrodo rusvas ir išdžiūvęs, o jo apačia minkšta ir šlapia. Kai ananasas sugenda, dėl cukrų fermentacijos jis ima kvepėti actu. Vidinė dalis taps tamsiai ruda ir išryškės acto skonis.

Ar saugu valgyti ananasus su rudomis dėmėmis?

Ananasui senstant ant išorinio paviršiaus atsiranda rudų dėmių. Ananasus galima valgyti tol, kol jų išorinis paviršius nėra kietas. Kai paspaudus rudos dėmės paviršiuje palieka įdubimą, tai reiškia, kad ananaso galiojimo laikas baigėsi.

Ar ananasai turi mažai cukraus?

Šviežiuose ananasuose yra mažiau cukraus, palyginti su konservuotais ar šaldytais ananasais. Pusė puodelio konservuotų ananasų turi apie 15 g angliavandenių. Nors ananasai yra gausus angliavandenių šaltinis, juose taip pat yra skaidulų ir kitų svarbių maistinių medžiagų. Dėl šios savybės jis naudingas cukriniam diabetui gydyti.

Ar ananasai naudingi diabetikams?

Ananasai yra saugūs, jei jų vartojama saikingai, jei sergate cukriniu diabetu. Tačiau dėl jo gali sumažėti cukraus kiekis kraujyje. Taip yra dėl jo guru (sunkiųjų) savybių. Todėl ananasus reikėtų valgyti su kitais maisto produktais, kad jie būtų gerai suvirškinti ir išvengtumėte staigaus cukraus kiekio kraujyje sumažėjimo.

Ar gerai valgyti ananasus tuščiu skrandžiu?

Nedideli ananasų kiekiai tuščiu skrandžiu detoksikuoja organizmą. Nors nėra pakankamai įrodymų, per didelis ananasų kiekis tuščiu skrandžiu gali sukelti alergines reakcijas, viduriavimą ir vėmimą.

Ar ananasai naudingi širdžiai?

Taip, ananasai pasižymi kardioprotekciniu poveikiu ir yra naudingi širdžiai. Ananasų sudėtyje esantis bromelainas pasižymi fibrinolitiniu aktyvumu, kuris slopina trombocitų agregaciją. Ananasai gali suskaidyti kraujagyslėse esančias cholesterolio sankaupas ir taip valdyti hipertenzijos ir hipercholesterolemijos simptomus. Ananasai taip pat gerina kraujotaką ir apsaugo nuo stipraus krūtinės skausmo.

Ar ananasai turi įtakos viduriavimui?

Taip, ananasai turi įtakos viduriavimui. Ananasų sudėtyje esantis bromelainas slopina žarnyno patogenų augimą. Jis taip pat neleidžia bakterijoms prisitvirtinti prie žarnyno gleivinės.

Ar ananasai naudingi odai?

Taip, ananasai naudingi odai. Ananasai yra gausus vitamino A ir C šaltinis. Vitaminas A ir C pasižymi geromis antioksidacinėmis savybėmis ir apsaugo odą nuo laisvųjų radikalų daromos žalos. Vitaminas C taip pat padeda sintetinti kolageną, kuris apsaugo odą.

Ar ananasai gali sumažinti pilvo riebalų kiekį?

Nors nėra pakankamai mokslinių įrodymų, ananasai gali būti naudingi mažinant pilvo riebalų kiekį. Taip yra dėl fermento bromelaino ir skaidulų. Jos padeda mažinti apetitą ir skatina riebalų išsiskyrimą. Ananasai taip pat pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis, mažinančiomis uždegimą, dėl kurio lieknėjama.

Kokia yra ananasų (ananasų) sulčių gėrimo nauda?

Geriamos ananasų sultys drėkina organizmą ir atstato imuninę sistemą. Ananasų sultyse yra daug mangano, dėl kurio jos gerina spermos kokybę, didina vaisingumą, padeda formuotis kaulams ir aktyvina tam tikrus fermentus. Jos suteikia palengvėjimą nuo judėjimo ligos ir pykinimo. Ananasų sultys yra geras vitamino C šaltinis, kuris kovoja su bakterinėmis ir virusinėmis infekcijomis. Jos taip pat padeda tinkamai įsisavinti geležį.

Ar ananasai padeda stiprinti imuninę sistemą?

Taip, ananasai padeda stiprinti imunitetą, nes juose yra vitamino C, kuris kovoja su bakterinėmis ir virusinėmis infekcijomis. Jame taip pat yra tam tikrų sudedamųjų dalių (obuolių rūgšties), kurios stiprina imunitetą ir mažina infekcijų riziką.

Ar ananasai padeda stiprinti kaulus?

Taip, ananasai padeda stiprinti kaulus, nes juose yra vitamino C, kuris yra stiprus antioksidantas ir palaiko kolageno (padedančio stiprinti kaulus) susidarymą kauluose. Jame taip pat yra mangano, kuris padeda formuotis stipriems kaulams.

Ar ananasai padeda mažinti kraujospūdį?

Taip, ananasai padeda mažinti kraujospūdį, nes juose yra daug kalio ir mažai natrio. Kalis atpalaiduoja kraujagyslių sieneles ir taip mažina kraujospūdį.

Kokia yra ananasų (ananasų) sulčių gėrimo nauda sveikatai nėštumo metu?

Neprinokusių ananasų sultys, jei jų vartojama per daug nėštumo metu, ypač pirmąjį nėštumo trimestrą, gali sukelti persileidimą. Todėl prieš geriant ananasų sultis ar vartojant ananasus nėštumo metu patartina pasitarti su ginekologu.

Ar ananasai naudingi akių sveikatai?

Taip, ananasai yra naudingi akių sveikatai, nes padeda akims išlaikyti gerą regėjimą. Ananasų sulčių ar vaisių įtraukimas į įprastą mitybą apsaugo vidutinio ir vyresnio amžiaus žmones nuo regėjimo praradimo ir įvairių su akimis susijusių problemų.

Ar ananasai stiprina dantenas?

Taip, ananasai padeda stiprinti dantenas, nes juose yra vitamino C, kuris užkerta kelią dantenų ligoms ir palaiko jas sveikas. Tačiau valgant per daug ananasų gali atsirasti ėduonis, o ananasuose esančios vaisių rūgštys gali pakenkti dantų emaliui.

Ar ananasai yra veiksmingas sprendimas nuo spuogų?

Taip, ananasai veiksmingai apsaugo nuo spuogų, nes jų sudėtyje yra veikliosios medžiagos (bromelaino), turinčios antibakterinių savybių. Jis neleidžia augti spuogus sukeliančioms bakterijoms. Ananasai gali būti naudojami įvairiuose kosmetiniuose preparatuose, pavyzdžiui, veido kaukėse ir kaukėse, skirtose spuogams kontroliuoti.