Ananás : výhody, opatrenia a dávkovanie
Ananás alebo slávny Ananas je známy aj ako „kráľ ovocia“. Ovocie je šťavnaté a používa sa v rôznych tradičných liečivách. Je bohatý na živiny, ako sú vitamíny A, C a K, fosfor, zinok, vápnik a mangán.
Ananás pomáha posilňovať imunitu a vďaka obsahu vitamínu C je prospešný pri odstraňovaní toxínov z tela. Pomáha tiež pri trávení vďaka určitému enzýmu, ktorý je v ňom prítomný (známy ako bromelaín). Je tiež užitočný pri infekciách moču vďaka svojim antibakteriálnym vlastnostiam. Pitie ananásovej šťavy spolu s jaggery pomáha pri úľave od bolesti kĺbov a zápalu pri reumatoidnej artritíde vďaka jeho protizápalovej a analgetickej aktivite. Ananásová šťava tiež udržiava telo hydratované, posilňuje imunitu a pomáha pri tvorbe kostí. Môže byť tiež účinným prostriedkom na zvládnutie nevoľnosti a nevoľnosti pri pohybe.
Ananás je vďaka svojim protizápalovým vlastnostiam prospešný aj pri kožných problémoch, ako je akné a popáleniny. Nanášanie pasty z ananásovej dužiny s medom na pokožku pomáha pri jej vypínaní.
Ananás je vo všeobecnosti bezpečný v potravinách, ale nadmerná konzumácia môže viesť k určitým problémom a alergiám u niekoľkých jedincov, ktorí sú citliví na bromelaín.
VÝHODY ananásu
Aké sú výhody ananásu pri reumatoidnej artritíde?
Reumatoidná artritída je autoimunitné ochorenie. Ananás môže byť prospešný pri liečbe reumatoidnej artritídy. Bromelaín v ananáse má protizápalové a analgetické vlastnosti. Pomáha znižovať zápal a bolesť blokovaním mediátorov bolesti.
Aké sú výhody ananásu pri osteoartróze?
Ananás môže byť prospešný pri liečbe osteoartrózy. Bromelaín v ananáse má protizápalové a analgetické vlastnosti. Ananás pomáha znižovať zápal, bolesť a stuhnutosť spojenú s osteoartrózou.
Aké sú výhody ananásu pri infekciách močových ciest?
Infekcia močových ciest sa v ajurvéde označuje širokým pojmom Mutrakcchra. Mutra znamená výtok, krichra znamená bolestivý. Dyzúria a bolestivé močenie sa teda nazývajú Mutrakcchra. Pri infekcii močových ciest pomáha ananásová šťava kontrolovať pocit pálenia vďaka svojej vlastnosti Sita (chlad). Pomáha tiež odstraňovať toxíny z tela.
Aké sú výhody ananásu pri ulceróznej kolitíde?
Bromelaín v ananáse pôsobí protizápalovo. Ananás inhibuje aktivitu zápalových mediátorov a zmierňuje príznaky spojené s ulceróznou kolitídou.
Aké sú výhody ananásu pri zápale dutín?
Bromelaín v ananáse pôsobí protizápalovo a antimikrobiálne. Znižuje zápal nosovej sliznice. Ananás tiež znižuje nepríjemné pocity spojené so zápalom prínosových dutín, ako sú ťažkosti s dýchaním.
Aké sú výhody ananásu pri rakovine?
Bromelaín v ananáse má protirakovinové, antiangiogénne a protizápalové účinky. Spomaľuje progresiu rakoviny tým, že inhibuje rast nádorových buniek.
Aké sú výhody ananásu pri popáleninách?
Bromelaín je enzým obsiahnutý v ananáse. Má protizápalové vlastnosti a pomáha znižovať bolesť spojenú s popáleninami.
OPATRENIA PRI POUŽÍVANÍ ananásu
- Hoci je ananás bezpečný, ak sa užíva v potravinách, doplnky ananásu alebo nadmerný príjem ananásu môžu spôsobiť zriedenie krvi. Je to spôsobené prítomnosťou enzýmu bromelaínu. Preto sa odporúča užívať ananásové doplnky len po konzultácii s lekárom, ak užívate antikoagulanciá alebo lieky na riedenie krvi.
- Hoci je užívanie ananásu v miernom množstve bezpečné, neodporúča sa ho užívať v nadmernom množstve. Bromelaín obsiahnutý v ananáse môže viesť k astmatickému záchvatu.
- Ananásu sa počas dojčenia vyhýbajte, pretože nie je k dispozícii dostatok informácií o jeho bezpečnosti.
- Ananás môže zvýšiť vedľajšie účinky antibiotík. Preto je vhodné poradiť sa so svojím lekárom predtým, ako začnete Ananas užívať spolu s antibiotikami.
- Ananas môže zvýšiť hladinu cukru v krvi. Preto sa odporúča sledovať hladinu glukózy v krvi pri užívaní Ananasu alebo jeho doplnkov spolu s antidiabetikami.
- Ananásu sa počas tehotenstva vyhýbajte, pretože môže spôsobiť abnormálne krvácanie z maternice.
Vedľajšie účinky
1. Žalúdočná nevoľnosť
2. Hnačka
3. Opuch hrdla
4. Menštruačné problémy
5. Nevoľnosť.
ČASTO KLADENÉ OTÁZKY
Ako dlho vydrží ananás?
Trvanlivosť ananásu závisí od času zberu a spôsobu skladovania. Plný nerozkrojený ananás môže vydržať 3 až 5 dní, ak sa skladuje v chladničke. Nakrájaný ananás uložený vo vzduchotesnej nádobe v chladničke sa musí spotrebovať do 6 dní. Zmrazený alebo konzervovaný ananás môže vydržať až 6 mesiacov.
Koľko kalórií obsahuje celý ananás?
Celý ananás váži približne 900 gramov. V priemere obsahuje približne 450 kalórií.
Ako spoznáte, že sa ananás pokazí?
Listy ananásu, ktorý sa pokazil, sú hnedé a ľahko sa lámu. Telo ananásu bude tiež hnedasté a vysušené a jeho spodná časť bude mäkká a mokrá. Keď sa ananás pokazí, začne v dôsledku kvasenia cukrov páchnuť po octe. Vnútro sa zmení na tmavohnedé a zvýrazní sa octová chuť.
Je bezpečné jesť ananás s hnedými škvrnami?
Ako ananás starne, na jeho vonkajšom povrchu sa začínajú objavovať hnedé škvrny. Ananás je bezpečné konzumovať, kým nie je jeho vonkajší povrch pevný. Keď hnedé škvrny po stlačení zanechajú na povrchu priehlbinu, znamená to, že ananás je po spotrebe.
Má ananás nízky obsah cukru?
Čerstvý ananás má nižší obsah cukru v porovnaní s konzervovaným alebo mrazeným ananásom. Pol šálky konzervovaného ananásu obsahuje približne 15 gramov sacharidov. Hoci je ananás bohatým zdrojom sacharidov, obsahuje aj vlákninu a ďalšie dôležité živiny. Vďaka tejto vlastnosti je užitočný pri liečbe cukrovky.
Je ananás vhodný pre diabetikov?
Ananás je bezpečný, ak sa užíva v miernom množstve, ak ste diabetik. Môže však spôsobiť pokles hladiny cukru v krvi. Je to kvôli jeho guru (ťažkej) vlastnosti. Ananás by sa teda mal konzumovať s inými potravinami, aby sa dobre strávil a zabránilo sa rýchlemu poklesu cukru v krvi.
Je dobré jesť ananás nalačno?
Konzumácia malého množstva ananásu nalačno detoxikuje organizmus. Hoci nie je k dispozícii dostatok dôkazov, konzumácia príliš veľkého množstva ananásu nalačno môže spôsobiť alergické reakcie, hnačku a zvracanie.
Je ananás dobrý pre srdce?
Áno, ananás má kardioprotektívne účinky a prospieva srdcu. Bromelaín v ananáse má fibrinolytickú aktivitu, ktorá inhibuje agregáciu krvných doštičiek. Ananás môže rozkladať cholesterolové usadeniny v cievach, a tým zmierňovať príznaky hypertenzie a hypercholesterolémie. Ananás tiež zlepšuje prietok krvi a zabraňuje závažnosti bolesti na hrudníku.
Má ananás význam pri hnačke?
Áno, ananás má vplyv na hnačku. Bromelaín v ananáse brzdí rast črevných patogénov. Zabraňuje tiež priľnutiu baktérií k črevnej sliznici.
Je ananás vhodný pre pokožku?
Áno, ananás je vhodný pre pokožku. Ananás je bohatým zdrojom vitamínu A a C. Vitamín A a C má dobré antioxidačné vlastnosti a chráni pokožku pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi. Vitamín C tiež pomáha pri syntéze kolagénu, ktorý chráni pokožku.
Môže ananás znížiť množstvo brušného tuku?
Hoci nie je k dispozícii dostatok vedeckých dôkazov, ananás môže byť užitočný pri redukcii brušného tuku. Je to vďaka prítomnosti enzýmu bromelaínu a vlákniny. Tie pomáhajú znižovať chuť do jedla a podporujú vylučovanie tukov. Ananás má tiež protizápalové vlastnosti, ktoré znižujú zápaly, čo vedie k štíhlejšiemu vzhľadu.
Aké sú výhody pitia ananásovej (ananásovej) šťavy?
Pitie ananásovej šťavy hydratuje telo a obnovuje imunitný systém. Ananásová šťava má vysoký obsah mangánu, vďaka ktorému zlepšuje kvalitu spermií, zvyšuje plodnosť, pomáha pri tvorbe kostí, ako aj pri aktivácii niektorých enzýmov. Prináša úľavu pri nevoľnosti a nevoľnosti. Ananásová šťava je dobrým zdrojom vitamínu C, ktorý bojuje proti bakteriálnym a vírusovým infekciám. Pomáha tiež pri správnom vstrebávaní železa.
Pomáha ananás posilniť váš imunitný systém?
Áno, ananás pomáha posilňovať imunitu, pretože obsahuje vitamín C, ktorý bojuje proti bakteriálnym a vírusovým infekciám. Obsahuje aj určité zložky (kyselinu jablčnú), ktoré posilňujú imunitu a znižujú riziko infekcií.
Pomáha ananás posilniť kosti?
Áno, ananás pomáha posilňovať kosti, pretože obsahuje vitamín C, ktorý je silným antioxidantom a podporuje tvorbu kolagénu (pomáha pri posilňovaní kostí) v kostiach. Obsahuje tiež mangán, ktorý pomáha vytvárať silné kosti.
Pomáha ananás pri znižovaní krvného tlaku?
Áno, ananás pomáha znižovať krvný tlak, pretože obsahuje veľké množstvo draslíka a málo sodíka. Draslík uvoľňuje steny ciev, a tým znižuje krvný tlak.
Aké sú zdravotné výhody pitia ananásovej (ananásovej) šťavy počas tehotenstva?
Šťava z nezrelého ananásu, ak sa užíva v nadmernom množstve počas tehotenstva, najmä v prvom trimestri, môže viesť k potratu. Preto sa odporúča pred pitím ananásovej šťavy alebo konzumáciou ananásu počas tehotenstva poradiť so svojím gynekológom.
Je ananás prospešný pre zdravie očí?
Áno, ananás je prospešný pre zdravie očí, pretože im pomáha udržať si dobrý zrak. Pridávanie ananásovej šťavy alebo ovocia do pravidelnej stravy zabraňuje strate zraku a rôznym problémom súvisiacim s očami u ľudí v strednom veku a starších ľudí.
Posilňuje ananás ďasná?
Áno, ananás pomáha posilňovať ďasná, pretože obsahuje vitamín C, ktorý zabraňuje ochoreniam ďasien a udržiava ich zdravé. Avšak nadmerná konzumácia ananásu môže spôsobiť vznik zubného kazu a ovocné kyseliny obsiahnuté v ananáse môžu poškodiť zubnú sklovinu.
Je ananás účinným riešením akné?
Áno, ananás je účinný proti akné, pretože obsahuje aktívnu zložku (bromelaín), ktorá má antibakteriálne vlastnosti. Zabraňuje rastu baktérií spôsobujúcich akné. Ananás sa môže používať v rôznych kozmetických prípravkoch, ako sú pleťové obklady a masky na boj proti akné.