Ananas : koristi, previdnostni ukrepi in odmerjanje
Ananas ali znameniti Ananas je znan tudi kot “kralj sadja”. Sadež je sočen in se uporablja v različnih tradicionalnih zdravilih. Vsebuje veliko hranilnih snovi, kot so vitamini A, C in K, fosfor, cink, kalcij in mangan.
Ananas pomaga krepiti odpornost in je zaradi vsebnosti vitamina C koristen za odstranjevanje toksinov iz telesa. Prav tako pomaga pri prebavi zaradi določenega encima v njem (znanega kot bromelain). Zaradi svojih antibakterijskih lastnosti je koristen tudi pri okužbah urina. Pitje ananasovega soka skupaj z jagerjem zaradi protivnetnega in analgetičnega delovanja pomaga pri lajšanju bolečin v sklepih in vnetja pri revmatoidnem artritisu. Ananasov sok tudi ohranja hidracijo telesa, krepi odpornost in pomaga pri tvorbi kosti. Lahko je tudi učinkovito sredstvo za obvladovanje slabosti in potovalne slabosti.
Ananas je zaradi protivnetnih lastnosti koristen tudi pri težavah s kožo, kot so akne in opekline. Če na kožo nanesete pasto iz ananasove pulpe z medom, to pomaga pri napenjanju kože.
Ananas je na splošno varen za uživanje v hrani, vendar lahko prekomerno uživanje povzroči določene težave in alergije pri nekaterih posameznikih, ki so občutljivi na bromelain.
PREDNOSTI ananasa
Kakšne so prednosti ananasa pri revmatoidnem artritisu?
Revmatoidni artritis je avtoimunska bolezen. Ananas je lahko koristen pri zdravljenju revmatoidnega artritisa. Bromelain v ananasu ima protivnetne in analgetične lastnosti. Pomaga zmanjšati vnetje in bolečino, saj blokira mediatorje bolečine.
Kakšne so prednosti ananasa pri osteoartritisu?
Ananas je lahko koristen pri zdravljenju osteoartritisa. Bromelain v ananasu deluje protivnetno in protibolečinsko. Ananas pomaga zmanjšati vnetje, bolečine in togost, povezane z osteoartritisom.
Kakšne so prednosti ananasa pri okužbah sečil?
Okužba sečil je v ajurvedi opisana s širokim izrazom Mutrakcchra. Mutra pomeni izcedek, krichra pa bolečino. Tako se dizurija in boleče uriniranje imenujeta Mutrakcchra. Pri okužbi sečil ananasov sok zaradi svoje lastnosti Sita (hlad) pomaga pri obvladovanju pekočega občutka. Pomaga tudi pri odstranjevanju toksinov iz telesa.
Kakšne so prednosti ananasa pri ulceroznem kolitisu?
Bromelain v ananasu deluje protivnetno. Ananas zavira delovanje vnetnih mediatorjev in zmanjšuje simptome, povezane z ulceroznim kolitisom.
Kakšne so prednosti ananasa pri sinusitisu?
Bromelain v ananasu deluje protivnetno in protimikrobno. Zmanjšuje vnetje nosne sluznice. Ananas zmanjšuje tudi nelagodje, povezano s sinusitisom, kot so težave pri dihanju.
Kakšne so prednosti ananasa pri raku?
Bromelain v ananasu deluje protirakavo, antiangiogeno in protivnetno. Z zaviranjem rasti tumorskih celic upočasnjuje napredovanje raka.
Kakšne so prednosti ananasa za opekline?
Bromelain je encim v ananasu. Ima protivnetne lastnosti in pomaga zmanjšati bolečine, povezane z opeklinami.
PREVIDNOSTNI UKREPI PRI UPORABI Ananas
- Čeprav je ananas varen, če ga zaužijete v hrani, lahko ananasovi dodatki ali prekomerno uživanje ananasa povzročijo redčenje krvi. To je posledica prisotnosti encima bromelaina. Če jemljete antikoagulante ali zdravila za redčenje krvi, je priporočljivo jemati ananasove dodatke le po posvetu z zdravnikom.
- Čeprav je uživanje ananasa v zmernih količinah varno, ga ni priporočljivo jemati v prevelikih količinah. Bromelain v ananasu lahko povzroči astmatični napad.
- Ananasu se izogibajte med dojenjem, saj ni na voljo dovolj informacij o varnosti.
- Ananas lahko poveča neželene učinke antibiotikov. Zato je priporočljivo, da se pred jemanjem ananasov skupaj z antibiotiki posvetujete z zdravnikom.
- Ananas lahko poveča raven sladkorja v krvi. Zato je priporočljivo spremljati raven glukoze v krvi, če jemljete Ananas ali njegove dodatke skupaj z antidiabetičnimi zdravili.
- Ananasu se izogibajte med nosečnostjo, saj lahko povzroči nenormalno maternično krvavitev.
Neželeni učinki
1. Želodčne motnje
2. Driska
3. Oteklina v grlu
4. Menstrualne težave
5. Slabost.
POGOSTO ZASTAVLJENA VPRAŠANJA
Kako dolgo traja ananas?
Rok trajanja ananasa je odvisen od časa nabiranja in načina skladiščenja. Ananas lahko zdrži do 3 do 5 dni, če je shranjen v hladilniku. Narezan ananas, shranjen v nepredušni posodi v hladilniku, je treba porabiti v 6 dneh. Zamrznjen ali konzerviran ananas lahko zdrži do 6 mesecev.
Koliko kalorij je v celem ananasu?
Celoten ananas tehta približno 900 gramov. V povprečju vsebuje približno 450 kalorij.
Kako veste, kdaj se ananas pokvari?
Listi ananasa, ki so se pokvarili, so rjavi in se zlahka zlomijo. Tudi telo ananasa je rjavkasto in posušeno, dno pa je mehko in mokro. Ko se ananas pokvari, začne zaradi fermentacije sladkorjev dišati po kisu. Notranjost postane temno rjava, okus po kisu pa se še poveča.
Ali je varno jesti ananas z rjavimi lisami?
S staranjem ananasa se na njegovi zunanji površini začnejo pojavljati rjave lise. Ananas je varno uživati, dokler zunanja površina ni čvrsta. Ko rjave lise ob pritisku na površino pustijo vdolbino, to pomeni, da je ananasu potekel rok uporabe.
Ali ananas vsebuje malo sladkorja?
Sveži ananas vsebuje manj sladkorja v primerjavi s konzerviranim ali zamrznjenim ananasom. Pol skodelice konzerviranega ananasa vsebuje približno 15 gramov ogljikovih hidratov. Čeprav je ananas bogat vir ogljikovih hidratov, vsebuje tudi vlaknine in druga pomembna hranila. Zaradi te lastnosti je koristen pri obvladovanju sladkorne bolezni.
Ali je ananas dober za diabetike?
Ananas je varen, če ga uživate v zmernih količinah, če ste sladkorni bolnik. Lahko pa povzroči padec sladkorja v krvi. To je posledica njegove lastnosti guruja (težkega). Ananas je zato treba uživati z drugimi živili, da ga lahko dobro prebavite in preprečite hiter padec sladkorja v krvi.
Ali je dobro jesti ananas na prazen želodec?
Uživanje majhnih količin ananasa na prazen želodec razstruplja telo. Čeprav ni na voljo dovolj dokazov, lahko uživanje prevelikih količin ananasa na prazen želodec povzroči alergijske reakcije, drisko in bruhanje.
Je ananas dober za srce?
Da, ananas deluje kardioprotektivno in je dober za srce. Bromelain v ananasu ima fibrinolitično delovanje, ki zavira agregacijo trombocitov. Ananas lahko razgradi holesterolne obloge v krvnih žilah in tako odpravi simptome hipertenzije in hiperholesterolemije. Ananas tudi izboljša pretok krvi in preprečuje hude bolečine v prsih.
Ali ima ananas vlogo pri driski?
Da, ananas ima vlogo pri driski. Bromelain v ananasu zavira rast črevesnih patogenov. Preprečuje tudi pritrditev bakterij na črevesno sluznico.
Ali je ananas dober za kožo?
Da, ananas je dober za kožo. Ananas je bogat vir vitaminov A in C. Vitamina A in C imata dobre antioksidativne lastnosti in ščitita kožo pred poškodbami, ki jih povzročajo prosti radikali. Vitamin C pomaga tudi pri sintezi kolagena, ki ščiti kožo.
Ali lahko ananas zmanjša trebušno maščobo?
Čeprav ni na voljo dovolj znanstvenih dokazov, je ananas lahko koristen pri zmanjševanju trebušne maščobe. To je posledica prisotnosti encima bromelaina in vlaknin. Te pomagajo pri zmanjševanju apetita in spodbujajo izločanje maščob. Ananas ima tudi protivnetno lastnost, ki zmanjšuje vnetja, zaradi česar je videti vitkejši.
Kakšne so prednosti pitja ananasovega soka?
Pitje ananasovega soka hidrira telo in obnavlja imunski sistem. Ananasov sok vsebuje veliko mangana, zaradi česar izboljšuje kakovost sperme, povečuje plodnost, pomaga pri oblikovanju kosti in aktivaciji nekaterih encimov. Pomaga pri slabosti pri gibanju in slabosti. Ananasov sok je dober vir vitamina C, ki se bori proti bakterijskim in virusnim okužbam. Pomaga tudi pri pravilni absorpciji železa.
Ali ananas pomaga okrepiti vaš imunski sistem?
Da, ananas pomaga krepiti odpornost, saj vsebuje vitamin C, ki se bori proti bakterijskim in virusnim okužbam. Vsebuje tudi nekatere sestavine (jabolčno kislino), ki krepijo odpornost in zmanjšujejo tveganje za okužbe.
Ali ananas pomaga krepiti kosti?
Da, ananas pomaga krepiti kosti, saj vsebuje vitamin C, ki je močan antioksidant in podpira tvorbo kolagena (pomaga pri krepitvi kosti) v kosteh. Vsebuje tudi mangan, ki pomaga pri oblikovanju močnih kosti.
Ali ananas pomaga pri zniževanju krvnega tlaka?
Da, ananas pomaga pri zniževanju krvnega tlaka, saj vsebuje veliko kalija in malo natrija. Kalij sprošča stene krvnih žil in tako znižuje krvni tlak.
Kakšne so zdravstvene koristi pitja ananasovega soka med nosečnostjo?
Sok nezrelega ananasa, če ga med nosečnostjo, zlasti v prvem trimesečju, zaužijete v prevelikih količinah, lahko povzroči spontani splav. Zato je priporočljivo, da se pred pitjem ananasovega soka ali uživanjem ananasa med nosečnostjo posvetujete s svojim ginekologom.
Je ananas koristen za zdravje oči?
Da, ananas je koristen za zdravje oči, saj jim pomaga ohranjati dober vid. Dodajanje ananasovega soka ali sadja k redni prehrani preprečuje izgubo vida in različne težave z očmi pri ljudeh srednjih let in starejših.
Ali ananas krepi dlesni?
Da, ananas pomaga krepiti dlesni, saj vsebuje vitamin C, ki preprečuje bolezni dlesni in jih ohranja zdrave. Vendar lahko uživanje prevelikih količin ananasa povzroči nastanek kariesa, saj lahko sadne kisline v ananasu poškodujejo zobno sklenino.
Je ananas učinkovita rešitev za akne?
Da, ananas je učinkovit proti aknam, saj vsebuje aktivno sestavino (bromelain), ki ima antibakterijske lastnosti. Preprečuje rast bakterij, ki povzročajo akne. Ananas se lahko uporablja v različnih kozmetičnih pripravkih, kot so obloge za obraz in maske za obvladovanje aken.