Jablečný ocet : výhody, opatření a dávkování

Jablečný ocet je zdravotní tonikum pro sílu a výkon. Připravuje se přidáním kvasinek a bakterií do jablečné šťávy, což mu dodává kyselou chuť a silnou vůni.
Jablečný ocet je užitečný při hubnutí a pomáhá při správném trávení. Diabetici mohou užívat jablečný ocet zředěný vodou, protože pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi. Jablečný ocet se může díky svým antioxidačním vlastnostem a vlastnostem snižujícím hladinu cholesterolu používat také ke zvládání vysoké hladiny cholesterolu a příznaků srdečních onemocnění.
Jablečný ocet je díky svým antibakteriálním vlastnostem užitečný při kožních a vlasových problémech. Může se ředit vodou a nanášet na pokožku a vlasovou pokožku, aby se zvládlo akné a lupy.
Je třeba mít na paměti, že jablečný ocet může při neředěném použití dráždit hrdlo, ústa a pokožku.

Výhody jablečného octa

Jaké jsou výhody jablečného octa při obezitě?

Jablečný ocet může pomoci při hubnutí tím, že kontroluje chuť k jídlu a zvyšuje metabolismus tuků. Studie na zvířatech naznačuje, že kyselina octová obsažená v jablečném octu snižuje hromadění tuku aktivací enzymu AMPK, který v játrech spaluje tuky. Jablečný ocet by také mohl zpomalit rozklad škrobu na cukr a zabránit hromadění tuku v těle.

Jaké jsou výhody jablečného octa při cukrovce (typ 1 a typ 2)?

jablečný ocet může u diabetiků regulovat hladinu cukru v krvi. Některé studie naznačují, že kyselina octová obsažená v jablečném octu zpomaluje rozklad sacharidů na cukr v krevním oběhu. To pomáhá kontrolovat hladinu cukru v krvi zejména po konzumaci jídla bohatého na sacharidy. Kromě toho studie zjistily, že užívání jablečného octa před spaním může snížit hladinu glukózy v krvi ráno nalačno.

Jaké jsou výhody jablečného octa pro vysoký cholesterol?

Jablečný ocet může díky přítomnosti kyseliny octové snižovat hladinu LDL neboli špatného cholesterolu. Pomáhá také zvyšovat hladinu HDL neboli dobrého cholesterolu. Další studie uvádí, že antioxidant zvaný kyselina chlorogenová obsažený v jablečném octu může zabránit oxidaci LDL, a tím snížit jeho hladinu v krvi.

Jaké jsou výhody jablečného octa při hypertenzi (vysokém krevním tlaku)?

Jablečný ocet může pomoci zvládnout vysoký krevní tlak, pokud se užívá ve správném množství spolu se zdravou stravou a životním stylem. Přestože není dostatek důkazů, některé studie na zvířatech naznačují, že jablečný ocet snižuje aktivitu enzymu zvaného renin, který hraje hlavní roli při zvyšování krevního tlaku. Pomáhá tak kontrolovat vysoký krevní tlak.

Jaké jsou výhody jablečného octa na akné?

Jablečný ocet může pomoci zvládnout akné díky své kyselé vlastnosti. Jablečný ocet vyrovnává normální pH pokožky a vytváří bariéru pro bakterie způsobující akné.

Jaké jsou výhody jablečného octa na lupy?

Jablečný ocet může do jisté míry pomoci při léčbě lupů. Je to díky jeho kyselé vlastnosti, která pomáhá vyrovnávat pH vlasů.

Bezpečnostní opatření při používání jablečného octa

• Nikdy nepijte neředěný jablečný ocet, protože může poškodit a spálit vaše potravinové potrubí. Díky svým kyselým vlastnostem může také zničit zubní sklovinu.
• Jablečný ocet používejte s opatrností, pokud trpíte osteoporózou.
• Vyhněte se jablečnému octu s kyselým ovocem nebo šťávami (např. citron, pomeranče), protože obojí je kyselé povahy. To by mohlo vést k překyselení nebo refluxu.
• Jablečnému octu se vyhněte bezprostředně po vypití čaje nebo kávy, protože by mohl narušit proces trávení a vést ke zvracení. Jablečnému octu se vyhněte, pokud kojíte, protože o tom nejsou dostatečné důkazy.
• Jablečný ocet může ovlivnit hladinu inzulínu v těle. Pokud tedy užíváte jablečný ocet společně s antidiabetickými léky, sledujte hladinu cukru v krvi.
• Dlouhodobé užívání jablečného octa u kardiaků užívajících diuretika může vést k závažné hypokalémii. Pokud tedy užíváte jablečný ocet spolu s antihypertenzivy, pravidelně sledujte hladinu draslíku.
• Jablečnému octu se během těhotenství vyhněte, protože chybí dostatečné důkazy.
• Před lokálním použitím jablečného octa buďte velmi opatrní, protože je silně kyselý. Při aplikaci bez zředění vodou může dojít ke spálení pokožky.
• Vyhněte se jeho použití, pokud jste alergičtí nebo přecitlivělí na produkty s podobnými složkami jablečného octa.

Doporučené dávkování jablečného octa

• Jablečný ocet Tekutý – 1-2 čajové lžičky v 1 sklenici vody jednou denně.
• Jablečný ocet Kapsle – 1-2 kapsle jednou denně.
• Jablečný ocet Tablety – 1-2 tablety jednou denně.

ČASTO KLADENÉ OTÁZKY