Obuolių sidro actas : nauda, atsargumo priemonės ir dozavimas

Obuolių sidro actas yra sveikatos tonikas, suteikiantis jėgų ir galios. Jis gaminamas į obuolių sultis pridedant mielių ir bakterijų, todėl obuolių sultys įgauna rūgštų skonį ir stiprų kvapą.
Obuolių sidro actas naudingas metant svorį ir padeda tinkamai virškinti. Diabetikai gali vartoti obuolių sidro actą skiesti vandeniu, nes jis padeda sumažinti cukraus kiekį kraujyje. Obuolių actas taip pat gali būti vartojamas padidėjusiam cholesterolio kiekiui ir širdies ligų simptomams mažinti dėl antioksidacinių ir cholesterolio kiekį mažinančių savybių.
Obuolių actas dėl savo antibakterinių savybių naudingas odos ir plaukų problemoms spręsti. Jį galima skiesti vandeniu ir tepti ant odos bei galvos odos, kad būtų galima kovoti su spuogais ir pleiskanomis.
Reikėtų nepamiršti, kad neskiestas obuolių actas gali dirginti gerklę, burną ir odą.

Obuolių sidro acto nauda

Kokia yra obuolių sidro acto nauda nutukimo atveju?

Obuolių sidro actas gali padėti numesti svorio kontroliuodamas apetitą ir didindamas riebalų apykaitą. Tyrimai su gyvūnais rodo, kad obuolių acte esanti acto rūgštis mažina riebalų kaupimąsi, aktyvuodama kepenyse riebalus deginantį fermentą AMPK. Be to, obuolių sidro actas gali sulėtinti krakmolo skaidymą į cukrų ir neleisti organizme kauptis riebalams.

Kokia yra obuolių sidro acto nauda sergant cukriniu diabetu (1 ir 2 tipo)?

pple cider actas gali kontroliuoti cukriniu diabetu sergančių pacientų cukraus kiekį kraujyje. Kai kurie tyrimai rodo, kad obuolių acte esanti acto rūgštis sulėtina angliavandenių skilimą į cukrų kraujyje. Tai padeda kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje, ypač suvalgius daug angliavandenių turinčio maisto. Be to, tyrimais nustatyta, kad obuolių acto vartojimas prieš miegą gali sumažinti gliukozės kiekį kraujyje nevalgius ryte.

Kokia yra obuolių sidro acto nauda aukšto cholesterolio?

Obuolių sidro actas dėl jame esančios acto rūgšties gali sumažinti MTL arba blogojo cholesterolio kiekį. Jis taip pat padeda pagerinti DTL arba gerojo cholesterolio kiekį. Kitame tyrime teigiama, kad obuolių acte esantis antioksidantas chlorogeno rūgštis gali užkirsti kelią MTL oksidacijai ir taip sumažinti MTL kiekį kraujyje.

Kokia yra obuolių sidro acto nauda hipertenzijai (aukštas kraujospūdis)?

Obuolių sidro actas gali padėti sumažinti aukštą kraujospūdį, jei vartojamas tinkamu kiekiu kartu su sveika mityba ir sveiku gyvenimo būdu. Nors įrodymų nepakanka, kai kurie tyrimai su gyvūnais rodo, kad obuolių sidro actas mažina fermento renino, kuris atlieka svarbų vaidmenį didinant kraujospūdį, aktyvumą. Taigi tai padeda kontroliuoti aukštą kraujospūdį.

Kokia yra obuolių sidro acto nauda nuo spuogų?

Obuolių sidro actas dėl savo rūgštinių savybių gali padėti suvaldyti spuogus. Obuolių actas subalansuoja normalų odos pH ir sukuria barjerą spuogus sukeliančioms bakterijoms.

Kokia yra obuolių sidro acto nauda pleiskanoms gydyti?

Obuolių sidro actas gali šiek tiek padėti kovoti su pleiskanomis. Taip yra dėl jo rūgštinių savybių, kurios padeda subalansuoti plaukų pH.

Atsargumo priemonės naudojant obuolių sidro actą

• Niekada negerkite neskiesto obuolių acto, nes jis gali pažeisti ir nudeginti maisto vamzdį. Jis taip pat gali pažeisti dantų emalį dėl savo rūgštinių savybių.
• Jei sergate osteoporoze, obuolių sidro actą vartokite atsargiai.
• Venkite obuolių acto su rūgščiais vaisiais ar sultimis (pvz., citrinų, apelsinų), nes abu šie produktai yra rūgštūs. Tai gali sukelti padidėjusį rūgštingumą arba refliuksą.
• Venkite obuolių acto iš karto po arbatos ar kavos gėrimo, nes tai gali sutrikdyti virškinimo procesą ir sukelti vėmimą. Venkite obuolių acto, jei maitinate krūtimi, nes nėra pakankamai įrodymų.
• Obuolių sidro actas gali paveikti insulino kiekį organizme. Todėl, jei vartojate obuolių actą kartu su antidiabetiniais vaistais, stebėkite cukraus kiekį kraujyje.
• Ilgalaikis obuolių sidro acto vartojimas širdies ligoniams, vartojantiems diuretikus, gali sukelti sunkią hipokalemiją. Taigi, jei vartojate obuolių actą kartu su antihipertenziniais vaistais, reguliariai stebėkite kalio kiekį.
• Venkite obuolių sidro acto nėštumo metu, nes nėra pakankamai įrodymų.
• Būkite labai atsargūs prieš naudodami obuolių sidro actą vietiškai, nes jis yra labai rūgštus. Jis gali nudeginti odą, jei bus naudojamas neatskiestas vandeniu.
• Venkite jo vartoti, jei esate alergiški arba padidėjusio jautrumo bet kokiems produktams, turintiems panašių obuolių acto sudedamųjų dalių.

Rekomenduojama dozė obuolių sidro acto

• Obuolių sidro actas Skystis – 1-2 arbatiniai šaukšteliai 1 stiklinėje vandens kartą per dieną.
• Obuolių sidro actas Kapsulės – 1-2 kapsulės kartą per dieną.
• Obuolių sidro actas Tabletė – 1-2 tabletės kartą per dieną.

DAŽNIAUSIAI UŽDUODAMI KLAUSIMAI

Kokios yra obuolių sidro acto laikymo sąlygos?

Obuolių sidro acto nereikia laikyti šaldytuve. Tačiau, norint išsaugoti acto skonį ir kokybę, geriausia atidarytą butelį laikyti sandariai uždarytą ir vėsioje, sausoje, tamsioje vietoje. Tai užkerta kelią bakterijų dauginimuisi ir padeda išlaikyti jo kokybę.

Ar obuolių sidro actas gali sumažinti pilvo pūtimą?

Nors nėra pakankamai mokslinių įrodymų, kai kurie ekspertai teigia, kad obuolių sidro actas gali palengvinti žarnyno negalavimus. Taip gali būti dėl obuolių acto rūgštingumo, kuris padeda tinkamai virškinti ir mažina pilvo pūtimą.

Ar geriant obuolių sidro actą galima pažeisti stemplę?

Taip, geriant neskiestą arba netinkamu santykiu praskiestą obuolių actą galima pažeisti stemplę. Taip pat neišgėrus pakankamai vandens po to, kai išgėrėte obuolių acto tabletę, gali nudeginti gerklę ir sukelti rijimo sunkumų. Taip pat gali paūmėti skrandžio opos ir sustiprėti rėmuo.

Ar obuolių sidro actas kenkia kepenims?

Tyrimų apie šalutinį obuolių acto poveikį kepenims nėra atlikta. Obuolių actas veikiau padeda detoksikuoti ir išvalyti kepenis, o tai padeda joms sveikai funkcionuoti.

Ar geriant obuolių sidro actą galima pažeisti dantų emalį?

Taip, geriant neskiestą obuolių sidro actą gali būti pažeistas dantų emalis. Taip yra dėl jo stiprios rūgštinės prigimties, kuri gali dar labiau padidinti ėduonies atsiradimo riziką.

Ar saugu vartoti obuolių sidro actą su citrusiniais vaisiais?

Venkite vartoti obuolių actą su citrusiniais vaisiais ar sultimis (pvz., citrinų, apelsinų), nes jie abu yra rūgštūs. Tai gali sukelti padidėjusį rūgštingumą arba rūgšties refliuksą.

Ar saugu gerti obuolių sidro actą po arbatos ar kavos?

Venkite vartoti obuolių actą iš karto po arbatos ar kavos gėrimo, nes dėl jo gali sutirštėti gėrimuose esantis pienas, o tai gali sutrikdyti virškinimo procesą. Tai gali sukelti skrandžio skausmą arba vėmimą.

Ar obuolių sidro actas naudingas svorio metimui? Kaip naudoti obuolių sidro actą svorio metimui?

Obuolių sidro actas gali padėti numesti svorio kontroliuodamas apetitą ir didindamas riebalų apykaitą. Tyrimai su gyvūnais rodo, kad obuolių acto sudėtyje esanti acto rūgštis mažina riebalų kaupimąsi, nes kepenyse suaktyvina riebalus deginantį fermentą AMPK. Be to, obuolių sidro actas gali sulėtinti krakmolo skaidymą į cukrų ir neleisti organizme kauptis riebalams.

Ar gali obuolių sidro actas balinti odą?

Nors teigiama, kad obuolių actas gali padėti išvalyti spuogus ir lengvas dėmeles, tačiau nėra įrodymų, kad jis gali pašviesinti odos spalvą.

Ar galite nudeginti odą naudodami obuolių sidro actą?

Taip, dėl stiprios rūgštinės prigimties obuolių actas gali nudeginti ir sukelti odos paraudimą, jei naudojamas neskiestas.