Ābolu sidra etiķis : ieguvumi, piesardzības pasākumi un dozēšana

Ābolu sidra etiķis ir veselības tonizējošs līdzeklis spēkam un enerģijai. To pagatavo, pievienojot raugu un baktērijas ābolu sulai, kas tai piešķir skābu garšu un spēcīgu smaržu.
Ābolu sidra etiķis ir noderīgs svara samazināšanai un palīdz nodrošināt pareizu gremošanu. Diabēta slimnieki var lietot ābolu etiķi, atšķaidot to ar ūdeni, jo tas palīdz samazināt cukura līmeni asinīs. Ābolu sidra etiķi var lietot arī paaugstināta holesterīna līmeņa un sirds slimību simptomu mazināšanai, jo tam piemīt antioksidantu un holesterīna līmeni pazeminošas īpašības.
Ābolu sidra etiķis ir noderīgs ādas un matu problēmu risināšanai, jo tam piemīt antibakteriālas īpašības. To var atšķaidīt ar ūdeni un uzklāt uz ādas un galvas ādas, lai novērstu pinnes un blaugznas.
Jāatceras, ka, lietojot neatšķaidītu, ābolu etiķis var kairināt kaklu, muti un ādu.

---

Ābolu sidra etiķa priekšrocības

Kādi ir ieguvumi no ābolu sidra etiķa aptaukošanās?

Ābolu sidra etiķis var palīdzēt zaudēt svaru, kontrolējot apetīti un palielinot tauku vielmaiņu. Pētījumi ar dzīvniekiem liecina, ka etiķskābe, kas ir ābolu etiķa sastāvā, samazina tauku uzkrāšanos, aktivizējot tauku dedzināšanas fermentu AMPK aknās. Turklāt ābolu sidra etiķis var palēnināt cietes sadalīšanos cukurā un novērst tauku uzkrāšanos organismā.

Kādas ir ābolu sidra etiķa priekšrocības cukura diabēta (1. un 2. tipa) gadījumā?

pple cider etiķis var kontrolēt cukura līmeni asinīs diabēta pacientiem. Daži pētījumi liecina, ka etiķskābe, kas atrodas ābolu etiķī, palēnina ogļhidrātu sadalīšanos asinīs līdz cukuram. Tas palīdz kontrolēt cukura līmeni asinīs, īpaši pēc ogļhidrātiem bagātas maltītes lietošanas. Turklāt pētījumos ir konstatēts, ka ābolu etiķa lietošana pirms gulētiešanas var samazināt glikozes līmeni asinīs no rīta.

Kādas ir priekšrocības, ko sniedz ābolu sidra etiķis augsts holesterīna līmenis?

Ābolu sidra etiķis etiķī esošās etiķskābes dēļ var pazemināt ZBL jeb sliktā holesterīna līmeni. Tas arī palīdz uzlabot ABL jeb labā holesterīna līmeni. Citā pētījumā norādīts, ka ābolu etiķī esošais antioksidants – hlorogēnskābe – var novērst ZBL oksidāciju, tādējādi samazinot ZBL līmeni asinīs.

Kādas ir ābolu sidra etiķa priekšrocības hipertensijas (augsta asinsspiediena) gadījumā?

Ābolu sidra etiķis var palīdzēt samazināt augstu asinsspiedienu, ja to lieto pareizā daudzumā kopā ar veselīgu uzturu un dzīvesveidu. Lai gan nav pietiekami daudz pierādījumu, daži pētījumi ar dzīvniekiem liecina, ka ābolu sidra etiķis samazina enzīma renīna aktivitāti, kam ir būtiska loma asinsspiediena paaugstināšanā. Tādējādi tas palīdz kontrolēt augstu asinsspiedienu.

Kādas ir ābolu sidra etiķa priekšrocības pret pinnēm?

Ābolu sidra etiķis var palīdzēt novērst pinnes, jo tam piemīt skābuma īpašība. Ābolu sidra etiķis līdzsvaro ādas normālo pH un rada barjeru pret pūtītes izraisošajām baktērijām.

Kādas ir ābolu sidra etiķa priekšrocības blaugznu gadījumā?

Ābolu sidra etiķis zināmā mērā var palīdzēt novērst blaugznas. Tas ir saistīts ar tā skābo īpašību, kas palīdz līdzsvarot matu pH.

---

Piesardzības pasākumi, lietojot ābolu sidra etiķi

• Nekad nedzeriet neatšķaidītu ābolu sidra etiķi, jo tas var sabojāt un sadedzināt pārtikas cauruli. Tas var arī bojāt zobu emalju, jo ir skābs.
• Ja jums ir osteoporoze, lietojiet ābolu sidra etiķi piesardzīgi.
• Izvairieties lietot ābolu etiķi kopā ar skābiem augļiem vai sulām (piemēram, citronu, apelsīnu), jo abas šīs vielas ir skābas. Tas var izraisīt paaugstinātu skābes līmeni vai refluksu.
• Izvairieties lietot ābolu etiķi uzreiz pēc tējas vai kafijas dzeršanas, jo tas var traucēt gremošanas procesu un izraisīt vemšanu. Izvairieties no ābolu sidra etiķa, ja barojat bērnu ar krūti, jo trūkst pietiekamu pierādījumu.
• Ābolu sidra etiķis var ietekmēt insulīna līmeni organismā. Tāpēc, ja lietojat ābolu sidra etiķi kopā ar pretdiabēta medikamentiem, uzraugiet cukura līmeni asinīs.
• Ilgstoša ābolu etiķa lietošana sirds slimniekiem, kuri lieto diurētiskos līdzekļus, var izraisīt smagu hipokaliēmiju. Tāpēc, ja lietojat ābolu etiķi kopā ar antihipertensīviem līdzekļiem, regulāri kontrolējiet kālija līmeni.
• Izvairieties no ābolu sidra etiķa grūtniecības laikā, jo trūkst pietiekamu pierādījumu.
• Esiet ļoti uzmanīgi, pirms lietojat ābolu sidra etiķi lokāli, jo tas ir ļoti skābs. Tas var apdedzināt ādu, ja tiek lietots neatšķaidīts ar ūdeni.
• Izvairieties no tā lietošanas, ja Jums ir alerģija vai paaugstināta jutība pret jebkuru produktu, kam ir līdzīgas ābolskābes etiķa sastāvdaļas.

---

Ieteicamā deva ābolu sidra etiķa

• Ābolu sidra etiķis Šķidrums – 1-2 tējkarotes 1 glāzē ūdens vienu reizi dienā.
• Ābolu sidra etiķis Kapsulas – 1-2 kapsulas vienu reizi dienā.
• Ābolu sidra etiķis Tabletes – 1-2 tabletes vienu reizi dienā.

---

BIEŽI UZDOTIE JAUTĀJUMI