Oțetul de mere: beneficii, precauții și doze

Oțetul de cidru de mere este un tonic pentru sănătate, pentru forță și putere. Se prepară prin adăugarea de drojdie și bacterii la sucul de mere, ceea ce îi conferă un gust acru și un miros puternic.
Oțetul de cidru de mere este util în pierderea în greutate și ajută la o digestie corectă. Diabeticii pot lua oțet de cidru de mere diluându-l cu apă, deoarece ajută la scăderea nivelului de zahăr din sânge. Oțetul de cidru de mere poate fi folosit și pentru a gestiona colesterolul ridicat și simptomele bolilor de inimă, datorită proprietăților sale antioxidante și de scădere a colesterolului.
Oțetul de cidru de mere este util pentru problemele de piele și păr datorită proprietății sale antibacteriene. Acesta poate fi diluat cu apă și aplicat pe piele și pe scalp pentru a gestiona acneea și mătreața.
Trebuie ținut cont de faptul că oțetul de cidru de mere poate irita gâtul, gura și pielea dacă este folosit fără diluție.

Beneficiile oțetului de cidru de mere

Care sunt beneficiile oțetului de cidru de mere pentru obezitate?

Oțetul de cidru de mere ar putea ajuta la pierderea în greutate prin controlul apetitului și prin creșterea metabolismului grăsimilor. Un studiu pe animale sugerează că acidul acetic prezent în oțetul de mere reduce acumularea de grăsime prin activarea enzimei AMPK de ardere a grăsimilor în ficat. De asemenea, oțetul de cidru de mere ar putea încetini descompunerea amidonului în zahăr și ar putea preveni acumularea de grăsimi în organism.

Care sunt beneficiile oțetului de cidru de mere pentru diabetul zaharat (tip 1 și tip 2)?

oțetul de cidru de mere ar putea controla glicemia la pacienții diabetici. Unele studii sugerează că acidul acetic prezent în oțetul de cidru de mere încetinește descompunerea carbohidraților în zahăr în fluxul sanguin. Acest lucru ajută la controlul nivelului de zahăr din sânge mai ales după ce se consumă o masă bogată în carbohidrați. În plus, studiile au constatat că administrarea oțetului de cidru de mere la culcare ar putea reduce nivelul de glucoză din sânge la post dimineața.

Care sunt beneficiile oțetului de cidru de mere pentru colesterolul ridicat?

Oțetul de cidru de mere poate scădea nivelul de LDL sau colesterolul rău datorită prezenței acidului acetic. De asemenea, acesta ajută la îmbunătățirea nivelului de HDL sau colesterol bun. Un alt studiu afirmă că un antioxidant numit acid clorogenic din oțetul de cidru de mere poate preveni oxidarea LDL, reducând astfel nivelul de LDL din sânge.

Care sunt beneficiile oțetului de cidru de mere pentru hipertensiune arterială (tensiune arterială ridicată)?

Oțetul de cidru de mere ar putea ajuta la gestionarea hipertensiunii arteriale dacă este luat în cantitatea potrivită, împreună cu o dietă și un stil de viață sănătos. Deși nu există suficiente dovezi, unele studii pe animale sugerează că oțetul de mere reduce activitatea unei enzime numite renină, care joacă un rol important în creșterea tensiunii arteriale. Acest lucru ajută astfel la controlul tensiunii arteriale ridicate.

Care sunt beneficiile oțetului de cidru de mere pentru acnee?

Oțetul de cidru de mere ar putea ajuta la gestionarea acneei datorită proprietății sale acide. Oțetul de cidru de mere echilibrează pH-ul normal al pielii și creează o barieră pentru bacteriile care cauzează acnee.

Care sunt beneficiile oțetului de cidru de mere pentru mătreață?

Oțetul de cidru de mere ar putea ajuta la gestionarea mătreții într-o oarecare măsură. Acest lucru se datorează proprietății sale acide care ajută la echilibrarea pH-ului părului.

Precauții la utilizarea oțetului de cidru de mere

• Nu beți niciodată oțet de cidru de mere nediluat, deoarece vă poate deteriora și arde conducta alimentară. De asemenea, poate distruge smalțul dinților datorită proprietăților sale acide.
• Folosiți oțetul de mere cu prudență dacă aveți osteoporoză.
• Evitați oțetul de cidru de mere cu fructe sau sucuri acide (cum ar fi lămâia, portocalele), deoarece ambele sunt de natură acidă. Acest lucru ar putea duce la hiperaciditate sau reflux.
• Evitați oțetul de cidru de mere imediat după ce ați băut ceai sau cafea, deoarece ar putea perturba procesul de digestie și ar putea duce la vărsături. Evitați oțetul de cidru de mere dacă alăptați, din cauza lipsei de dovezi suficiente.
• Oțetul de cidru de mere poate afecta nivelul de insulină din organism. Prin urmare, monitorizați nivelul de zahăr din sânge dacă luați oțet de cidru de mere împreună cu medicamente antidiabetice.
• Utilizarea pe termen lung a oțetului de cidru de mere la pacienții cardiaci care iau diuretice ar putea duce la hipopotasemie severă. Așadar, monitorizați regulat nivelul de potasiu dacă luați oțet de mere împreună cu medicamente antihipertensive.
• Evitați oțetul de cidru de mere în timpul sarcinii din cauza lipsei de dovezi suficiente.
• Fiți foarte atenți înainte de a folosi oțetul de cidru de mere pe cale topică, deoarece este foarte acid prin natura sa. Acesta vă poate arde pielea dacă este aplicat fără a fi diluat cu apă.
• Evitați utilizarea acestuia dacă sunteți alergic sau hipersensibil la orice produs care are constituenți similari cu oțetul de mere.

Dozaj recomandat de oțet de cidru de mere

• Oțet de cidru de mere lichid – 1-2 lingurițe în 1 pahar de apă, o dată pe zi.
• Capsulă de oțet de cidru de mere – 1-2 capsule o dată pe zi.
• Oțet de cidru de mere Tabletă – 1-2 tablete o dată pe zi.

ÎNTREBĂRI FRECVENTE

Care sunt condițiile de depozitare a oțetului de cidru de mere?

Nu este necesar să păstrați oțetul de cidru de mere în frigider. Cu toate acestea, pentru a păstra aroma și calitatea oțetului, cel mai bine este să păstrați sticla deschisă bine închisă și într-un loc răcoros, uscat și întunecat. Acest lucru previne dezvoltarea bacteriilor și ajută la menținerea calității sale.

Poate oțetul de cidru de mere reduce balonarea?

Deși nu sunt disponibile suficiente dovezi științifice, unii experți spun că oțetul de mere ar putea să vă scutească de disconforturile intestinale. Acest lucru s-ar putea datora naturii acide a oțetului de cidru de mere, care ajută la o digestie corectă și vă scutește de balonare.

Poate bea oțet de cidru de mere să vă afecteze esofagul?

Da, consumul de oțet de mere în formă nediluată sau într-un raport de diluție necorespunzător poate afecta esofagul. De asemenea, dacă nu beți suficientă apă după ce ați luat tableta de oțet de cidru de mere vă poate arde gâtul și poate provoca dificultăți la înghițire. De asemenea, poate agrava ulcerele gastrice și agrava arsurile la stomac.

Este oțetul de cidru de mere rău pentru ficat?

Nu există studii privind efectele secundare ale oțetului de mere asupra ficatului. Mai degrabă oțetul de mere ajută la detoxifierea și curățarea ficatului, ceea ce ajută la funcționarea sănătoasă a acestuia.

Poate oțetul de cidru de mere să deterioreze smalțul dinților?

Da, consumul de oțet de cidru de mere în forma sa nediluată poate eroda smalțul dinților. Acest lucru se datorează naturii sale puternic acide, care poate crește și mai mult riscul de carii.

Este sigur să luați oțet de cidru de mere cu fructe citrice?

Evitați să luați oțet de mere cu fructe sau sucuri de citrice (cum ar fi lămâia, portocalele), deoarece ambele sunt de natură acidă. Acest lucru ar putea duce la hiperaciditate sau reflux acid.

Este sigur să bei oțet de cidru de mere după ceai sau cafea?

Evitați să luați oțet de mere imediat după ce ați băut ceai sau cafea, deoarece ar putea face ca laptele din băuturi să se închege, ceea ce ar putea perturba procesul de digestie. Acest lucru poate provoca dureri de stomac sau vărsături.

Este oțetul de cidru de mere benefic pentru pierderea în greutate? Cum se utilizează oțetul de cidru de mere pentru pierderea în greutate?

Oțetul de cidru de mere ar putea ajuta la pierderea în greutate prin controlul apetitului și prin creșterea metabolismului grăsimilor. Un studiu pe animale sugerează că acidul acetic prezent în oțetul de mere reduce acumularea de grăsime prin activarea enzimei AMPK de ardere a grăsimilor în ficat. De asemenea, oțetul de cidru de mere ar putea încetini descompunerea amidonului în zahăr și ar putea preveni acumularea de grăsimi în organism.

Poate oțetul de cidru de mere să albească pielea?

Deși se spune că oțetul de cidru de mere poate ajuta la curățarea acneei și a petelor ușoare într-o anumită măsură, dar nu există nicio dovadă că acesta poate lumina culoarea pielii.

Poți să te arzi la piele cu oțet de cidru de mere?

Da, din cauza naturii sale puternic acide, oțetul de mere poate arde și provoca roșeață pe piele dacă este aplicat nediluat.