Pomme : bienfaits, précautions et posologie
La pomme est un fruit sucré et croquant dont la couleur varie du vert au rouge. On dit à juste titre qu’une pomme par jour éloigne le médecin car elle aide à gérer et à prévenir un certain nombre de problèmes de santé.
La pomme est riche en fibres de pectine et contribue à améliorer le métabolisme. Elle favorise la sensation de satiété, ce qui contribue à la gestion du poids. La consommation quotidienne d’une pomme peut également réduire le risque de diabète. Elle renforce également le système immunitaire ainsi que la santé du cerveau grâce à la présence d’antioxydants.
Selon l’Ayurveda, la pomme a une nature Rechana (laxative) et lorsqu’elle est prise le matin, elle aide à une bonne digestion.
L’application d’une pâte de pulpe de pomme et de miel aide à réduire l’acné et les boutons grâce à sa propriété anti-inflammatoire.
LES BIENFAITS DE LA POMME
Quels sont les avantages de la pomme pour le diabète sucré (type 1 et type 2) ?
Les pommes peuvent être utiles dans la gestion du diabète en raison de leur teneur élevée en pectine, une fibre soluble. Elle aide à réguler le taux de sucre dans le sang.
Quels sont les avantages de la pomme pour l’obésité ?
La pomme est riche en pectine soluble et en substances phytochimiques. La pectine soluble provoque une sensation de satiété. De plus, la pectine et les composés phytochimiques augmentent le métabolisme des lipides et réduisent le taux de cholestérol. Ainsi, la pomme peut être utile dans la gestion de la perte de poids.
Quels sont les avantages de la pomme pour la constipation ?
La pomme est riche en antioxydants. Ils aident à augmenter la motilité intestinale. Ainsi, la pomme peut être utile dans la gestion de la constipation.
Quels sont les avantages de la pomme pour les maladies cardiaques ?
La pomme est riche en flavonoïdes et en antioxydants. Ces derniers contribuent à la réduction du cholestérol et à la formation de caillots sanguins. La pomme peut donc être utile pour gérer les problèmes cardiaques.
Quels sont les avantages de la pomme pour le scorbut ?
La pomme peut être utile dans la gestion du scorbut qui se produit en raison d’une carence en vitamine C. On dit que la pomme a une activité antiscorbutique en raison de la présence de vitamine C dans celle-ci.
Quels sont les avantages de la pomme pour la fièvre ?
La pomme peut être utile pour gérer la fièvre en raison de la présence de triterpénoïdes. La frigidine, un triterpénoïde, a une activité antipyrétique. D’autres triterpénoïdes ont également une activité anti-inflammatoire.
Quels sont les avantages de la pomme pour les problèmes de dentition ?
La pomme contient de l’acide malique et des tanins. L’acide malique stimule les gencives et agit comme un nettoyant naturel des dents. Les tanins inhibent la croissance des microbes à l’origine des maladies parodontales et gingivales.
Quels sont les avantages de la pomme pour le cancer du poumon ?
La pomme contient un composé connu sous le nom de phlorétine (un phénol) qui a une activité antioxydante. Elle inhibe également la prolifération et induit la mort des cellules du cancer du poumon. Ainsi, la pomme peut être utile dans la gestion du cancer du poumon.
Quels sont les avantages de la pomme pour le rhume des foins ?
La pomme peut être utile pour gérer le rhume des foins (rhinite allergique) en raison de la présence de polyphénols. Ils inhibent la libération d’histamine et suppriment l’inflammation. Cela réduit les écoulements nasaux et les crises d’éternuement.
Quels sont les bienfaits de la pomme pour l’athérosclérose (dépôt de plaque à l’intérieur des artères) ?
La pomme peut être utile dans la gestion du syndrome métabolique en raison de la présence d’antioxydants et de flavonoïdes. Les flavonoïdes contribuent à réduire la pression artérielle et le taux de glucose dans le sang. Ils réduisent également le taux de cholestérol et stoppent la formation de plaques. Cela peut réduire le risque d’obstruction des artères ou d’athérosclérose. Les antioxydants contenus dans la pomme réduisent la pression artérielle. La gestion de ces conditions peut donc réduire le risque de syndrome métabolique.
Quels sont les avantages de la pomme pour la maladie d’Alzheimer ?
La pomme est riche en antioxydants et assure également une neuroprotection. Elle supprime l’augmentation de la bêta-amyloïde qui conduit au développement de la maladie d’Alzheimer. Elle inhibe également la neurodégénérescence liée à l’âge.
Quels sont les avantages de la pomme pour les calculs de la vésicule biliaire ?
Bien que l’on ne dispose pas de suffisamment de preuves scientifiques, la pomme et le jus de pomme peuvent être utiles pour gérer les calculs biliaires.
Quels sont les avantages de la pomme pour le cancer ?
La pomme est riche en antioxydants, en acides phénoliques et en flavonoïdes. Ils inhibent la progression des cellules cancéreuses en interférant avec les voies de formation des cellules cancéreuses.
Quels sont les avantages de la pomme pour la perte de cheveux ?
La pomme est riche en polyphénols. L’application topique de la procyanidine B-2, un polyphénol extrait de la pomme, peut être utile pour gérer la calvitie masculine.
Évitez les pommes si vous souffrez d’indigestion, car la peau de la pomme est difficile à digérer et peut aggraver votre problème.
Le jus de pomme peut augmenter le taux de sucre dans le sang. Il est donc généralement conseillé de contrôler régulièrement votre taux de glycémie lorsque vous prenez du jus de pomme si vous êtes diabétique.
Utilisez la pâte ou le jus de fruits de la pomme sur la peau avec du lait ou du lait caillé. En effet, il peut provoquer une sécheresse lorsqu’il est appliqué sur une peau hypersensible.
QUESTIONS FRÉQUEMMENT POSÉES
Quels sont les constituants chimiques de la pomme ?
La pomme est une riche source de protéines, de graisses, de minéraux, de fibres et de glucides. Elle contient également du calcium, du phosphore, du fer et des vitamines A, C et B.
Combien de pommes puis-je manger par jour ?
Bien que la pomme soit un « super aliment », elle contient en moyenne 95 calories. Il est donc généralement conseillé de vérifier votre apport calorique lorsque vous mangez des pommes si vous suivez un régime.
Les pépins de pomme peuvent-ils causer la mort ?
Les pépins de pomme contiennent du cyanure, qui est toxique. Manger des pépins de pomme peut provoquer un empoisonnement au cyanure et plus tard la mort. Le cyanure est libéré dans l’estomac et les symptômes peuvent mettre plusieurs heures à apparaître.
Puis-je manger des pommes le soir ?
Il est préférable de manger une pomme le matin. Si vous mangez des pommes le soir ou la nuit, ce fruit peut devenir nocif pour votre santé intestinale.
Est-ce que la pomme est un poison ?
Non, les pommes sont très saines, mais elles sont parfois aspergées de produits chimiques toxiques et de cire pour augmenter leur durée de conservation. Il est donc recommandé de les laver soigneusement avant de les consommer.
Les pommes peuvent-elles aider à prévenir l’asthme ?
Oui, la pomme aide à prévenir l’asthme grâce à la présence d’antioxydants naturels dans la pomme. Les antioxydants naturels présents dans la pomme combattent les radicaux libres et réduisent le stress oxydatif. Le stress oxydatif dans le corps est responsable de l’apparition de certaines allergies qui peuvent provoquer de l’asthme. La pomme inhibe également l’activité des médiateurs inflammatoires qui provoquent l’asthme.
Les pommes peuvent-elles aider à prévenir l’asthme ?
Oui, la pomme aide à prévenir l’asthme grâce à la présence d’antioxydants naturels dans la pomme. Les antioxydants naturels présents dans la pomme combattent les radicaux libres et réduisent le stress oxydatif. Le stress oxydatif dans le corps est responsable de l’apparition de certaines allergies qui peuvent provoquer de l’asthme. La pomme inhibe également l’activité des médiateurs inflammatoires qui provoquent l’asthme.
Quels sont les avantages de la pomme pendant la grossesse ?
La pomme est considérée comme extrêmement bénéfique pendant la grossesse en raison de la présence de divers nutriments. Ces nutriments améliorent la santé des os, gèrent le diabète et le poids des femmes enceintes. Elle a également des effets positifs sur le cerveau, la santé gastro-intestinale et cardiovasculaire. La consommation de pommes pourrait également réduire le risque de complications pulmonaires chez le fœtus.
Les pommes sont-elles bonnes pour la santé des os ?
Oui, la pomme est bonne pour la santé des os en raison de la présence de certains nutriments tels que le potassium, le magnésium et la vitamine C. Ces nutriments réduisent l’excrétion du calcium qui pourrait augmenter la densité osseuse. Ainsi, elle prévient les fractures des os et d’autres problèmes associés comme l’ostéoporose.
La pomme peut-elle être utilisée pour des effets anti-âge ?
L’extrait de pomme est riche en antioxydants et en flavonoïdes. Il augmente la teneur en eau de la peau, réduisant ainsi la rugosité et les rides. Les flavonoïdes protègent également la peau contre les dommages cutanés causés par les UV.
La pomme peut-elle être utilisée pour l’acné ?
La pomme est riche en polyphénols qui ont une activité anti-inflammatoire. L’application d’un extrait de jus de pomme sur la peau peut être utile pour gérer la production de sébum et contrôler l’acné, mais aussi pour réduire la douleur et les rougeurs autour de l’acné.