Apfel: Vorteile, Vorsichtsmaßnahmen und Dosierung
Der Apfel ist eine süße und knackige Frucht, deren Farbe von grün bis rot variiert. Es wird zu Recht gesagt, dass ein Apfel am Tag den Arzt fernhält, da er bei der Bewältigung und Vorbeugung einer Reihe von Gesundheitsproblemen hilfreich ist.
Der Apfel ist reich an Pektinfasern und hilft, den Stoffwechsel zu verbessern. Er fördert das Sättigungsgefühl, was letztlich zur Gewichtskontrolle beiträgt. Der tägliche Verzehr eines Apfels kann auch das Diabetes-Risiko senken. Außerdem stärkt er das Immunsystem und die Gesundheit des Gehirns, da er Antioxidantien enthält.
Laut Ayurveda hat der Apfel eine abführende Wirkung (Rechana), und wenn er morgens eingenommen wird, hilft er bei der richtigen Verdauung.
Das Auftragen einer Paste aus Apfelfruchtfleisch und Honig hilft, Akne und Pickel aufgrund seiner entzündungshemmenden Eigenschaften zu reduzieren.
VORTEILE DES APFELS
Was sind die Vorteile von Äpfeln bei Diabetes mellitus (Typ 1 und Typ 2)?
Äpfel können bei der Behandlung von Diabetes nützlich sein, da sie einen hohen Anteil an löslichem Ballaststoff Pektin enthalten. Er hilft bei der Regulierung des Blutzuckerspiegels.
Welche Vorteile bietet der Apfel bei Fettleibigkeit?
Der Apfel ist reich an löslichem Pektin und sekundären Pflanzenstoffen. Lösliches Pektin bewirkt ein Sättigungsgefühl. Außerdem erhöhen Pektin und sekundäre Pflanzenstoffe zusammen den Fettstoffwechsel und senken den Cholesterinspiegel. Daher kann der Apfel bei der Gewichtskontrolle nützlich sein.
Was sind die Vorteile von Apfel für Verstopfung?
Der Apfel ist reich an Antioxidantien. Sie helfen, die Darmmotilität zu erhöhen. Daher kann der Apfel bei der Behandlung von Verstopfung nützlich sein.
Was sind die Vorteile von Äpfeln bei Herzkrankheiten?
Der Apfel ist reich an Flavonoiden und Antioxidantien. Diese helfen bei der Senkung des Cholesterinspiegels und der Bildung von Blutgerinnseln. Daher kann der Apfel bei der Behandlung von Herzproblemen nützlich sein.
Was sind die Vorteile von Apfel bei Skorbut?
Der Apfel kann bei der Behandlung von Skorbut nützlich sein, der aufgrund eines Mangels an Vitamin C auftritt. Dem Apfel wird eine antiskorbutische Wirkung nachgesagt, da er Vitamin C enthält.
Was sind die Vorteile von Apfel für Fieber?
Der Apfel kann bei der Behandlung von Fieber nützlich sein, da er Triterpenoide enthält. Friedelin, ein Triterpenoid, hat eine fiebersenkende Wirkung. Einige andere Triterpenoide haben auch eine entzündungshemmende Wirkung.
Was sind die Vorteile von Apfel bei Kinderkrankheiten?
Der Apfel enthält Apfelsäure und Gerbstoffe. Apfelsäure stimuliert das Zahnfleisch und wirkt als natürliches Zahnreinigungsmittel. Gerbstoffe hemmen das Wachstum von Mikroben, die Parodontal- und Zahnfleischerkrankungen verursachen.
Was sind die Vorteile von Apfel bei Lungenkrebs?
Der Apfel enthält eine Verbindung, die als Phloretin (ein Phenol) bekannt ist und eine antioxidative Wirkung hat. Sie hemmt auch die Proliferation und induziert den Tod von Lungenkrebszellen. Daher kann der Apfel bei der Behandlung von Lungenkrebs nützlich sein.
Was sind die Vorteile von Äpfeln bei Heuschnupfen?
Äpfel können bei der Behandlung von Heuschnupfen (allergischer Rhinitis) nützlich sein, da sie Polyphenole enthalten. Sie hemmen die Freisetzung von Histamin und unterdrücken Entzündungen. Dadurch werden Nasenausfluss und Niesanfälle reduziert.
Welchen Nutzen hat der Apfel für die Atherosklerose (Ablagerung von Plaque in den Arterien)?
Der Apfel kann bei der Behandlung des metabolischen Syndroms nützlich sein, da er Antioxidantien und Flavonoide enthält. Flavonoide helfen bei der Senkung des Blutdrucks und des Blutzuckerspiegels. Sie senken auch den Cholesterinspiegel und verhindern die Bildung von Plaque. Dies kann das Risiko von verstopften Arterien oder Arteriosklerose verringern. Die im Apfel enthaltenen Antioxidantien senken den Arteriendruck. Die Behandlung dieser Bedingungen kann somit das Risiko des metabolischen Syndroms verringern.
Welche Vorteile hat der Apfel bei der Alzheimer-Krankheit?
Der Apfel ist reich an Antioxidantien und bietet auch einen neuroprotektiven Effekt. Er unterdrückt die Zunahme von Beta-Amyloid, das zur Entwicklung der Alzheimer-Krankheit führt. Er hemmt auch die altersbedingte Neurodegeneration.
Was sind die Vorteile von Apfel für Gallenblasensteine?
Obwohl es keine ausreichenden wissenschaftlichen Beweise gibt, können Äpfel und Apfelsaft bei der Behandlung von Gallensteinen nützlich sein.
Was sind die Vorteile von Apfel bei Krebs?
Der Apfel ist reich an Antioxidantien, Phenolsäuren und Flavonoiden. Sie hemmen das Fortschreiten von Krebszellen, indem sie in die Wege der Krebszellbildung eingreifen.
Was sind die Vorteile von Apfel für Haarausfall?
Der Apfel ist reich an Polyphenolen. Die örtliche Anwendung von Procyanidin B-2, einem aus dem Apfel gewonnenen Polyphenol, kann bei der Behandlung von Kahlheit bei Männern hilfreich sein.
VORSICHTSMASSNAHMEN BEI DER VERWENDUNG VON ÄPFELN
Vermeiden Sie Äpfel, wenn Sie unter Verdauungsstörungen leiden, denn die Schale des Apfels ist schwer verdaulich und kann Ihr Problem verschlimmern.
Apfelsaft kann den Blutzuckerspiegel erhöhen. Daher wird allgemein empfohlen, den Blutzuckerspiegel regelmäßig zu kontrollieren, wenn Sie Apfelsaft zu sich nehmen, wenn Sie Diabetes haben.
Verwenden Sie Apfelfruchtpaste oder -saft mit Milch oder Quark auf der Haut. Denn bei überempfindlicher Haut kann sie zu Trockenheit führen.
HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN
Was sind die chemischen Bestandteile des Apfels?
Der Apfel ist eine reichhaltige Quelle für Proteine, Fette, Mineralien, Ballaststoffe und Kohlenhydrate. Er enthält außerdem Kalzium, Phosphor, Eisen, Vitamin A, C und B.
Wie viele Äpfel kann ich pro Tag essen?
Obwohl der Apfel ein „Superfood“ ist, enthält er durchschnittlich 95 Kalorien. Daher wird allgemein empfohlen, die Kalorienzufuhr beim Verzehr von Äpfeln zu überprüfen, wenn Sie eine Diät machen.
Können Apfelsamen zum Tod führen?
Die Apfelkerne enthalten Zyanid, das giftig ist. Der Verzehr von Apfelkernen kann zu einer Zyanidvergiftung und später zum Tod führen. Das Zyanid wird im Magen freigesetzt, so dass es mehrere Stunden dauern kann, bis die Symptome auftreten.
Kann ich nachts Apfel essen?
Es ist am besten, einen Apfel morgens zu essen. Wenn Sie nachts oder abends einen Apfel essen, kann diese Frucht für Ihre Darmgesundheit schädlich sein.
Ist Apfel giftig?
Nein, Äpfel sind sehr gesund, aber manchmal werden sie mit einigen giftigen Chemikalien und Wachs besprüht, um ihre Haltbarkeit zu verlängern. Es wird daher empfohlen, sie vor dem Verzehr gründlich zu waschen.
Können Äpfel zur Vorbeugung von Asthma beitragen?
Ja, der Apfel hilft bei der Vorbeugung von Asthma, da er natürliche Antioxidantien enthält. Die im Apfel enthaltenen natürlichen Antioxidantien bekämpfen freie Radikale und reduzieren oxidativen Stress. Oxidativer Stress im Körper ist für die Auslösung bestimmter Allergien verantwortlich, die wiederum Asthma verursachen können. Er hemmt auch die Aktivität von Entzündungsmediatoren, die Asthma auslösen.
Können Äpfel zur Vorbeugung von Asthma beitragen?
Ja, der Apfel hilft bei der Vorbeugung von Asthma, da er natürliche Antioxidantien enthält. Die natürlichen Antioxidantien im Apfel bekämpfen die freien Radikale und reduzieren den oxidativen Stress. Oxidativer Stress im Körper ist für die Auslösung bestimmter Allergien verantwortlich, die wiederum Asthma verursachen können. Er hemmt auch die Aktivität von Entzündungsmediatoren, die Asthma auslösen.
Was sind die Vorteile von Apfel während der Schwangerschaft?
Der Apfel gilt als äußerst vorteilhaft während der Schwangerschaft, da er verschiedene Nährstoffe enthält. Diese Nährstoffe verbessern die Knochengesundheit, die Kontrolle von Diabetes und das Gewicht von Schwangeren. Er hat auch positive Auswirkungen auf die Gesundheit des Gehirns, des Magen-Darm-Trakts und des Herz-Kreislauf-Systems. Der Verzehr von Äpfeln kann auch das Risiko von Lungenkomplikationen beim Fötus verringern.
Sind Äpfel gut für die Knochengesundheit?
Ja, der Apfel ist gut für die Knochengesundheit, denn er enthält bestimmte Nährstoffe wie Kalium, Magnesium und Vitamin C. Diese Nährstoffe verringern die Ausscheidung von Kalzium, das die Knochendichte erhöhen könnte. So beugt er Knochenbrüchen und anderen damit verbundenen Problemen wie Osteoporose vor.
Kann man Apfel für Anti-Aging-Effekte verwenden?
Der Apfelextrakt ist reich an Antioxidantien und Flavonoiden. Er erhöht den Feuchtigkeitsgehalt der Haut und mindert dadurch Rauheit und Falten. Flavonoide schützen die Haut auch vor UV-induzierten Hautschäden.
Kann Apfel gegen Akne eingesetzt werden?
Der Apfel ist reich an Polyphenolen, die eine entzündungshemmende Wirkung haben. Das Auftragen von Apfelsaftextrakt auf die Haut kann bei der Steuerung der Talgproduktion und der Kontrolle von Akne hilfreich sein und auch Schmerzen und Rötungen um die Akne herum verringern.