Appel : Voordelen, Voorzorgsmaatregelen en Dosering
Appel is een zoete en knapperige vrucht die varieert van groen tot rood van kleur. Er wordt terecht gezegd dat een appel per dag de dokter weg houdt, omdat het helpt bij het beheersen en voorkomen van een aantal gezondheidsproblemen.
Appel is rijk aan pectine vezels en helpt de stofwisseling te verbeteren. Het bevordert een vol gevoel wat uiteindelijk helpt bij gewichtsbeheersing. De dagelijkse inname van een appel kan ook het risico op diabetes verminderen. Het verhoogt ook het immuunsysteem en de gezondheid van de hersenen als gevolg van de aanwezigheid van antioxidanten.
Volgens de Ayurveda heeft appel een Rechana (laxerend) karakter en wanneer het ’s ochtends wordt ingenomen helpt het bij een goede spijsvertering.
Het aanbrengen van een pasta van appelpulp en honing helpt acne en puistjes te verminderen door de ontstekingsremmende eigenschap.
VOORDELEN VAN APPEL
Wat zijn de voordelen van appel bij diabetes mellitus (type 1 & type 2)?
Appels kunnen nuttig zijn bij de behandeling van diabetes door het hoge gehalte aan oplosbare pectinevezels. Het helpt bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel.
Wat zijn de voordelen van Appel bij Obesitas?
Appel is rijk aan oplosbare pectine en fytochemicaliën. Oplosbare pectine veroorzaakt een verzadigd gevoel. Bovendien verhogen pectine en fytochemicaliën samen het vetmetabolisme en verlagen ze het cholesterolgehalte. Appel kan dus nuttig zijn bij de behandeling van gewichtsverlies.
Wat zijn de voordelen van appel voor constipatie?
Appel is rijk aan antioxidanten. Ze helpen bij het verhogen van de darmmotiliteit. Appel kan dus nuttig zijn bij de behandeling van constipatie.
Wat zijn de voordelen van Appel voor hart-en vaatziekten?
Appel is rijk aan flavonoïden en antioxidanten. Deze helpen bij de verlaging van cholesterol en de vorming van bloedklonters. Appel kan dus nuttig zijn bij het beheersen van hartproblemen.
Wat zijn de voordelen van appel tegen scheurbuik?
Appel kan nuttig zijn bij de behandeling van scheurbuik, dat ontstaat door een tekort aan vitamine C. Appel zou een antiscorbutische werking hebben door de aanwezigheid van vitamine C in appel.
Wat zijn de voordelen van Appel tegen Koorts?
Appel kan nuttig zijn bij koortsbestrijding door de aanwezigheid van triterpenoïden. Friedelin, een triterpenoïde, heeft een koortswerende werking. Sommige andere triterpenoïden hebben ook een ontstekingsremmende werking.
Wat zijn de voordelen van Appel bij kinderziektes?
Appel bevat appelzuur en tannines. Appelzuur stimuleert het tandvlees en werkt als een natuurlijke tandreiniger. Tannines remmen de groei van microben die parodontale aandoeningen en tandvleesproblemen veroorzaken.
Wat zijn de voordelen van appel bij longkanker?
Appel bevat een stof die bekend staat als phloretin (een fenol) dat een antioxiderende werking heeft. Het remt ook de proliferatie en induceert de dood van longkankercellen. Appel kan dus nuttig zijn bij de behandeling van longkanker.
Wat zijn de voordelen van appel tegen hooikoorts?
Appel kan nuttig zijn bij de behandeling van hooikoorts (allergische rhinitis), dankzij de aanwezigheid van polyfenolen. Deze remmen het vrijkomen van histamine en onderdrukken ontstekingen. Dit vermindert de neusuitvloeiing en niesaanvallen.
Wat zijn de voordelen van appel voor atherosclerose (afzetting van plaque in de slagaders)?
Appel kan nuttig zijn bij het beheersen van het metabool syndroom door de aanwezigheid van antioxidanten en flavonoïden. Flavonoïden helpen bij het verlagen van de bloeddruk en het bloedglucosegehalte. Ze verlagen ook het cholesterolgehalte en stoppen de vorming van plaque. Dit kan het risico op verstopte slagaders of atherosclerose verminderen. Antioxidanten in appel verlagen de bloeddruk in de slagaders. Het beheer van deze voorwaarden kan dus het risico van het metabool syndroom verminderen.
Wat zijn de voordelen van appel bij de ziekte van Alzheimer?
Appel is rijk aan antioxidanten en biedt ook neuroprotectie. Het onderdrukt de toename van beta-amyloïd, dat leidt tot de ontwikkeling van de ziekte van Alzheimer. Het remt ook leeftijdsgebonden neurodegeneratie.
Wat zijn de voordelen van appel voor galblaasstenen?
Hoewel er niet genoeg wetenschappelijk bewijs voorhanden is, kunnen appel en appelsap nuttig zijn bij de behandeling van galstenen.
Wat zijn de voordelen van Appel tegen Kanker?
Appel is rijk aan antioxidanten, fenolzuren en flavonoïden. Ze remmen de progressie van kankercellen door in te grijpen in de vormingstrajecten van kankercellen.
Wat zijn de voordelen van appel tegen haaruitval?
Appel is rijk aan polyfenolen. De topische toepassing van procyanidine B-2, een polyfenol dat uit appel wordt geëxtraheerd, kan nuttig zijn bij de behandeling van kaalheid van het mannelijk patroon.
VOORZORGSMAATREGELEN BIJ HET GEBRUIK VAN Appel
Vermijd Appels als u indigestie heeft, omdat de schil van de appel moeilijk te verteren is en uw probleem kan verergeren.
Appelsap kan de bloedsuikerspiegel verhogen. Daarom wordt geadviseerd de bloedsuikerspiegel regelmatig te controleren bij het gebruik van appelsap als u diabetes heeft.
Gebruik appelvruchtenpasta of -sap op de huid met melk of kwark. Het kan namelijk uitdroging veroorzaken wanneer het op een overgevoelige huid wordt aangebracht.
VAAK GESTELDE VRAGEN
Wat zijn de chemische bestanddelen van appel?
Appel is een rijke bron van eiwitten, vetten, mineralen, vezels en koolhydraten. Hij bevat ook calcium, fosfor, ijzer, vitamine A, C en B.
Hoeveel appels kan ik per dag eten?
Hoewel appel een “superfood” is, bevat het gemiddeld 95 calorieën. Het is dus aan te raden om je calorie-inname te controleren als je op dieet bent.
Kunnen appelzaden de dood veroorzaken?
De appelzaden, bevatten cyanide wat giftig is. Het eten van appelzaden kan cyanidevergiftiging veroorzaken en later de dood. De cyanide komt vrij in de maag, dus het kan enkele uren duren voor de symptomen verschijnen.
Mag ik ’s avonds appel eten?
Het is het beste om een appel ’s morgens te eten. Als u ’s avonds of ’s nachts Appels eet, kan deze vrucht schadelijk worden voor uw darmgezondheid.
Is appel giftig?
Nee, appels zijn heel gezond, maar soms worden ze bespoten met giftige chemicaliën en was om hun houdbaarheid te verlengen. Het is dus aan te raden om ze grondig te wassen alvorens ze te consumeren.
Kunnen appels astma helpen voorkomen?
Ja, appel helpt astma te voorkomen door de aanwezigheid van natuurlijke antioxidanten in appel. De natuurlijke antioxidanten in appel bestrijden de vrije radicalen en verminderen oxidatieve stress. Oxidatieve stress in het lichaam is verantwoordelijk voor het induceren van bepaalde allergieën die verder astma kunnen veroorzaken. Het remt ook de activiteit van ontstekingsmediatoren die astma veroorzaken.
Kunnen appels astma helpen voorkomen?
Ja, appel helpt astma te voorkomen door de aanwezigheid van natuurlijke antioxidanten in appel. De natuurlijke antioxidanten in appel gaan de strijd aan met vrije radicalen en verminderen oxidatieve stress. Oxidatieve stress in het lichaam is verantwoordelijk voor het induceren van bepaalde allergieën die verder astma kunnen veroorzaken. Het remt ook de activiteit van ontstekingsmediatoren die astma veroorzaken.
Wat zijn de voordelen van appel tijdens de zwangerschap?
Appel wordt beschouwd als zeer heilzaam tijdens de zwangerschap vanwege de aanwezigheid van verschillende voedingsstoffen. Deze voedingsstoffen verbeteren de gezondheid van de botten, beheren diabetes en gewicht bij zwangere vrouwen. Het heeft ook positieve effecten op de hersenen, het maag-darmkanaal en de cardiovasculaire gezondheid. De inname van appel kan ook het risico op longcomplicaties bij de foetus verminderen.
Zijn appels goed voor de botten?
Ja, appel is goed voor de gezondheid van de botten vanwege de aanwezigheid van bepaalde voedingsstoffen zoals kalium, magnesium en vitamine C. Deze voedingsstoffen verminderen de uitscheiding van calcium waardoor de botdichtheid zou kunnen toenemen. Zo voorkomt het botbreuken en andere geassocieerde problemen zoals osteoporose.
Kan appel worden gebruikt om veroudering tegen te gaan?
Appelextract is rijk aan antioxidanten en flavonoïden. Het verhoogt het vochtgehalte in de huid en vermindert zo ruwheid en rimpels. Flavonoïden beschermen de huid ook tegen door UV veroorzaakte huidbeschadiging.
Kan appel gebruikt worden tegen acne?
Appel is rijk aan polyfenolen die een ontstekingsremmende werking hebben. Het aanbrengen van appelsap extract op de huid kan nuttig zijn om de talgproductie te beheersen en acne onder controle te houden. Het kan ook de pijn en roodheid rond acne verminderen.