Obuolys : nauda, atsargumo priemonės ir dozavimas
Obuolys yra saldus ir traškus vaisius, kurio spalva gali būti nuo žalios iki raudonos. Teisingai sakoma, kad obuolys per dieną apsaugo nuo gydytojo, nes padeda valdyti ir išvengti daugelio sveikatos problemų.
Obuoliuose gausu pektino skaidulų ir jie padeda gerinti medžiagų apykaitą. Jis skatina sotumo jausmą, kuris galiausiai padeda kontroliuoti svorį. Kasdien vartojant obuolį taip pat gali sumažėti diabeto rizika. Be to, dėl sudėtyje esančių antioksidantų jis stiprina imuninę sistemą ir smegenų sveikatą.
Pagal Ajurvedą obuolys turi rečaną (vidurius laisvinantį poveikį) ir vartojamas rytais padeda tinkamai virškinti.
Obuolių minkštimo ir medaus pastos tepimas padeda mažinti spuogus ir inkštirus dėl priešuždegiminių savybių.
OBUOLIŲ NAUDA
Kokia obuolių nauda sergant cukriniu diabetu (1 ir 2 tipo)?
Obuoliai gali būti naudingi cukriniam diabetui gydyti, nes juose yra daug tirpių skaidulų pektino. Jis padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje.
Kokia yra obuolių nauda nutukimo atveju?
Obuoliuose gausu tirpaus pektino ir fitocheminių medžiagų. Tirpus pektinas sukelia sotumo jausmą. Be to, pektinas ir fitochemikalai kartu gerina lipidų apykaitą ir mažina cholesterolio kiekį. Taigi, obuoliai gali būti naudingi lieknėjant.
Kokia yra obuolių nauda nuo vidurių užkietėjimo?
Obuoliuose gausu antioksidantų. Jie padeda didinti žarnyno judrumą. Taigi, obuoliai gali būti naudingi užkietėjus viduriams.
Kokia yra obuolių nauda sergant širdies ligomis?
Obuoliuose gausu flavonoidų ir antioksidantų. Jie padeda mažinti cholesterolio kiekį kraujyje ir kraujo krešulių susidarymą. Taigi, obuoliai gali būti naudingi sprendžiant širdies problemas.
Kokia yra obuolių nauda nuo skorbuto?
Obuolys gali būti naudingas gydant skorbutą, kuris atsiranda dėl vitamino C trūkumo.
Kokia yra obuolių nauda karščiuojant?
Obuolys gali būti naudingas karščiavimui mažinti dėl jame esančių triterpenoidų. Triterpenoidas Friedelinas pasižymi karščiavimą mažinančiu poveikiu. Kai kurie kiti triterpenoidai taip pat pasižymi priešuždegiminiu poveikiu.
Kokia yra obuolių nauda dygstant dantims?
Obuoliuose yra obuolių rūgšties ir taninų. Obuolių rūgštis stimuliuoja dantenas ir natūraliai valo dantis. Taninai stabdo periodonto ir dantenų ligas sukeliančių mikrobų augimą.
Kokia obuolių nauda sergant plaučių vėžiu?
Obuoliuose yra junginio, vadinamo floretinu (fenoliu), kuris pasižymi antioksidaciniu poveikiu. Jis taip pat slopina proliferaciją ir sukelia plaučių vėžio ląstelių žūtį. Taigi, obuoliai gali būti naudingi plaučių vėžiui gydyti.
Kokia obuolių nauda sergant šienlige?
Dėl polifenolių obuoliai gali būti naudingi sergant šienlige (alerginiu rinitu). Jie slopina histamino išsiskyrimą ir slopina uždegimą. Taip sumažėja nosies išskyrų ir čiaudulio priepuolių.
Kokia obuolių nauda sergant ateroskleroze (apnašų nusėdimas arterijose)?
Obuoliai gali būti naudingi metaboliniam sindromui valdyti dėl juose esančių antioksidantų ir flavonoidų. Flavonoidai padeda mažinti kraujospūdį ir gliukozės kiekį kraujyje. Jie taip pat mažina cholesterolio kiekį ir stabdo apnašų susidarymą. Tai gali sumažinti arterijų užsikimšimo arba aterosklerozės riziką. Obuoliuose esantys antioksidantai mažina arterinį spaudimą. Taigi šių sąlygų valdymas gali sumažinti metabolinio sindromo riziką.
Kokia yra obuolių nauda sergant Alzheimerio liga?
Obuoliuose gausu antioksidantų ir jie taip pat užtikrina neuroprotekciją. Jis slopina beta amiloido, kuris lemia Alzheimerio ligos vystymąsi, didėjimą. Jis taip pat slopina su amžiumi susijusią neurodegeneraciją.
Kokia yra obuolių nauda tulžies pūslės akmenims?
Nors nėra pakankamai mokslinių įrodymų, obuoliai ir obuolių sultys gali būti naudingi tulžies pūslės akmenų gydymui.
Kokia yra obuolių nauda sergant vėžiu?
Obuoliuose gausu antioksidantų, fenolinių rūgščių ir flavonoidų. Jie stabdo vėžinių ląstelių progresavimą, trikdydami vėžinių ląstelių formavimosi kelius.
Kokia yra obuolių nauda plaukų slinkimui?
Obuoliuose gausu polifenolių. Iš obuolių išskirtas polifenolis procianidinas B-2 gali būti naudingas vyriškojo tipo nuplikimo gydymui.
ATSARGUMO PRIEMONĖS NAUDOJANT OBUOLIUS
Venkite obuolių, jei sutrikęs virškinimas, nes obuolio odelė sunkiai virškinama ir gali pabloginti jūsų problemą.
Obuolių sultys gali padidinti cukraus kiekį kraujyje. Todėl sergant diabetu patariama reguliariai tikrinti cukraus kiekį kraujyje vartojant obuolių sultis.
Naudokite obuolių vaisių pastą arba sultis ant odos su pienu arba varške. Taip yra todėl, kad ant padidėjusio jautrumo odos tepama pasta gali sukelti sausumą.
DAŽNIAUSIAI UŽDUODAMI KLAUSIMAI
Kokios yra cheminės obuolių sudedamosios dalys?
Obuolys – gausus baltymų, riebalų, mineralų, skaidulų ir angliavandenių šaltinis. Jame taip pat yra kalcio, fosforo, geležies, vitaminų A, C ir B.
Kiek obuolių galima suvalgyti per dieną?
Nors obuolys yra „supermaistas”, jame yra vidutiniškai 95 kalorijos. Taigi, jei laikotės dietos, patariama tikrinti suvartojamų kalorijų kiekį valgant obuolius.
Ar obuolių sėklos gali sukelti mirtį?
Obuolių sėklose yra cianido, kuris yra nuodingas. Valgant obuolių sėklas galima apsinuodyti cianidu, o vėliau mirti. Cianidas išsiskiria skrandyje, todėl simptomai gali pasireikšti po kelių valandų.
Ar galiu valgyti obuolį naktį?
Geriausia obuolį valgyti ryte. Jei obuolius valgysite vakare arba naktį, šis vaisius gali pakenkti jūsų žarnyno sveikatai.
Ar obuolys yra nuodingas?
Ne, obuoliai yra labai sveiki, tačiau kartais jie purškiami nuodingomis cheminėmis medžiagomis ir vašku, kad ilgiau išsilaikytų. Todėl prieš vartojimą rekomenduojama juos kruopščiai nuplauti.
Ar obuoliai gali padėti išvengti astmos?
Taip, obuoliai padeda išvengti astmos dėl juose esančių natūralių antioksidantų. Obuoliuose esantys natūralūs antioksidantai kovoja su laisvaisiais radikalais ir mažina oksidacinį stresą. Oksidacinis stresas organizme sukelia tam tikras alergijas, kurios gali sukelti astmą. Jis taip pat slopina uždegimo mediatorių, sukeliančių astmą, aktyvumą.
Ar obuoliai gali padėti išvengti astmos?
Taip, obuoliai padeda išvengti astmos dėl juose esančių natūralių antioksidantų. Obuoliuose esantys natūralūs antioksidantai kovoja su laisvaisiais radikalais ir mažina oksidacinį stresą. Oksidacinis stresas organizme sukelia tam tikras alergijas, kurios gali sukelti astmą. Jis taip pat slopina uždegimo mediatorių, sukeliančių astmą, aktyvumą.
Kokia yra obuolių nauda nėštumo metu?
Obuolys laikomas labai naudingu nėštumo metu dėl įvairių maistinių medžiagų. Šios maistingosios medžiagos gerina kaulų būklę, padeda nėščiosioms valdyti diabetą ir svorį. Taip pat teigiamai veikia smegenų, virškinamojo trakto ir širdies bei kraujagyslių sveikatą. Obuolių vartojimas taip pat gali sumažinti vaisiaus plaučių komplikacijų riziką.
Ar obuoliai naudingi kaulų sveikatai?
Taip, obuoliai naudingi kaulų sveikatai, nes juose yra tam tikrų maistinių medžiagų, pavyzdžiui, kalio, magnio ir vitamino C. Šios maistinės medžiagos mažina kalcio išsiskyrimą, o tai gali padidinti kaulų tankį. Taigi, tai apsaugo nuo kaulų lūžių ir kitų susijusių problemų, pavyzdžiui, osteoporozės.
Ar galima naudoti obuolius senėjimui stabdyti?
Obuolių ekstrakte gausu antioksidantų ir flavonoidų. Jis didina odos drėgmę ir taip mažina odos šiurkštumą bei raukšles. Flavonoidai taip pat apsaugo odą nuo UV spindulių sukeltos odos žalos.
Ar obuolį galima naudoti spuogams gydyti?
Obuoliuose gausu polifenolių, pasižyminčių priešuždegiminiu poveikiu. Naudojant obuolių sulčių ekstraktą ant odos gali būti naudinga reguliuoti riebalų gamybą ir kontroliuoti spuogus.Jis taip pat gali sumažinti skausmą ir paraudimą aplink spuogus.