Maçã : Benefícios, Precauções e Dosagem
A maçã é uma fruta doce e crocante que varia entre o verde e o vermelho. Diz-se com razão que uma maçã por dia afasta o médico por ser útil na gestão e prevenção de uma série de problemas de saúde.
A maçã é rica em fibras de pectina e ajuda a melhorar o metabolismo. Ela promove uma sensação de plenitude que acaba por ajudar a controlar o peso. A ingestão diária de uma maçã também pode reduzir o risco de diabetes. Também estimula o sistema imunológico e a saúde do cérebro devido à presença de antioxidantes.
De acordo com a Ayurveda, a maçã tem natureza Rechana (laxante) e quando ingerida de manhã ajuda na digestão adequada.
A aplicação de uma pasta de polpa de maçã e mel ajuda a reduzir a acne e as borbulhas devido à sua propriedade anti-inflamatória.
BENEFÍCIOS DA MAÇÃ
Quais são os benefícios da maçã para Diabetes mellitus (Tipo 1 e Tipo 2)?
As maçãs podem ser úteis no manejo da diabetes devido ao alto nível de pectina de fibra solúvel. Ajuda a regular o nível de açúcar no sangue.
Quais são os benefícios da maçã para a Obesidade?
A maçã é rica em pectina solúvel e fitoquímicos. A pectina solúvel causa uma sensação de plenitude. Além disso, a pectina e os fitoquímicos juntos aumentam o metabolismo lipídico e reduzem os níveis de colesterol. Assim, a maçã pode ser útil no controle da perda de peso.
Quais são os benefícios da maçã para a Constipação?
A maçã é rica em antioxidantes. Eles ajudam a aumentar a motilidade intestinal. Assim, a maçã pode ser útil no tratamento da obstipação.
Quais são os benefícios da maçã para as doenças cardíacas?
A maçã é rica em flavonóides e antioxidantes. Estes ajudam na redução do colesterol e na formação de coágulos sanguíneos. Assim, a maçã pode ser útil no tratamento de problemas cardíacos.
Quais são os benefícios da maçã para o Scurvy?
A maçã pode ser útil no manejo do escorbuto que ocorre devido à deficiência de vitamina C. Diz-se que a maçã tem atividade anti-corbuticida devido à presença de vitamina C nela.
Quais são os benefícios da maçã para a Febre?
A maçã pode ser útil no controle da febre devido à presença de triterpenóides. A fritelina, um triterpenoide, tem actividade antipirética. Alguns outros triterpenóides também têm atividade antiinflamatória.
Quais são os benefícios da maçã para o problema da Dentição?
A maçã contém ácido málico e taninos. O ácido málico estimula as gengivas e actua como um limpador natural dos dentes. Os taninos inibem o crescimento de micróbios causadores de doenças periodontais e gengivais.
Quais são os benefícios da maçã para o câncer de pulmão?
A maçã contém um composto conhecido como cloretina (um fenol) que tem actividade antioxidante. Também inibe a proliferação e induz a morte das células cancerosas do pulmão. Assim, a maçã pode ser útil no tratamento do câncer de pulmão.
Quais são os benefícios da maçã for Hay fever?
A maçã pode ser útil no tratamento da febre-dos-fenos (rinite alérgica) devido à presença de polifenóis. Eles inibem a liberação de histamina e suprimem a inflamação. Isto reduz a descarga nasal e os ataques de espirros.
Quais são os benefícios da maçã para aterosclerose (deposição de placa dentro das artérias)?
A maçã pode ser útil no manejo da síndrome metabólica devido à presença de antioxidantes e flavonóides. Os flavonóides ajudam a reduzir a pressão arterial e o nível de glicose no sangue. Também reduzem o nível de colesterol e impedem a formação da placa bacteriana. Isto pode reduzir o risco de entupimento das artérias ou aterosclerose. Os antioxidantes da maçã reduzem a pressão arterial. A gestão destas condições pode, assim, reduzir o risco de síndrome metabólica.
Quais são os benefícios da maçã para a doença de Alzheimer?
A maçã é rica em antioxidantes e também fornece neuroproteção. Suprime o aumento do amilóide beta, que leva ao desenvolvimento da doença de Alzheimer. Também inibe a neurodegeneração relacionada com a idade.
Quais são os benefícios da maçã para pedras na vesícula biliar?
Embora não haja evidência científica suficiente, a maçã e o suco de maçã podem ser úteis no manejo de cálculos biliares.
Quais são os benefícios da maçã for Cancer?
A maçã é rica em antioxidantes, ácidos fenólicos e flavonóides. Inibem a progressão das células cancerosas, interferindo com as vias de formação das células cancerosas.
Quais são os benefícios da maçã para a queda de cabelo?
A maçã é rica em polifenóis. A aplicação tópica de Procyanidin B-2, um polifenol extraído da maçã, pode ser útil para o tratamento da calvície de padrão masculino.
PRECAUÇÕES NA UTILIZAÇÃO DA MAÇÃ
Evite Maçãs se você tiver indigestão porque a pele da Maçã é difícil de digerir e pode piorar o seu problema.
O suco de maçã pode aumentar o nível de açúcar no sangue. Por isso é geralmente aconselhável verificar o seu nível de açúcar no sangue regularmente enquanto estiver a tomar sumo de maçã se tiver diabetes.
Use pasta de maçã ou sumo de fruta na pele com leite ou coalhada. Isto porque pode causar secura quando aplicado sobre a pele hipersensível.
PERGUNTAS FREQÜENTEMENTE FEITAS
Quais são os constituintes químicos da maçã?
A maçã é uma rica fonte de proteínas, gorduras, minerais, fibras e carboidratos. Também contém cálcio, fósforo, ferro, vitamina A, C e B.
Quantas maçãs posso comer por dia?
Embora a maçã seja um “super-alimento”, contém uma média de 95 calorias. Por isso, é geralmente aconselhável verificar a sua ingestão calórica enquanto come Maçãs, se estiver a fazer dieta.
As sementes de maçã podem causar a morte?
As sementes de maçã, contêm cianeto que é venenoso. A ingestão de sementes de maçã pode causar envenenamento por cianeto e morte posterior. O cianeto é liberado no estômago, portanto pode levar várias horas para que os sintomas apareçam.
Posso comer maçã à noite?
É melhor comer uma maçã pela manhã. Se comer Maçãs à noite ou à noite, esta fruta pode tornar-se prejudicial para a sua saúde intestinal.
A maçã é venenosa?
Não, as maçãs são muito saudáveis mas às vezes são pulverizadas com alguns produtos químicos venenosos e cera para aumentar a sua vida útil. Por isso é recomendado lavá-las bem antes de as consumir.
As maçãs podem ajudar a prevenir a asma?
Sim, a maçã ajuda a prevenir a asma devido à presença de antioxidantes naturais nela. Os antioxidantes naturais presentes na Maçã lutam contra os radicais livres e reduzem o stress oxidativo. O stress oxidativo no organismo é responsável pela indução de certas alergias que podem causar ainda mais asma. Também inibe a actividade dos mediadores inflamatórios que induzem a asma.
As maçãs podem ajudar a prevenir a asma?
Sim, a maçã ajuda a prevenir a asma devido à presença de antioxidantes naturais nela. Os antioxidantes naturais presentes na Maçã lutam contra os radicais livres e reduzem o stress oxidativo. O stress oxidativo no organismo é responsável pela indução de certas alergias que podem causar ainda mais asma. Também inibe a actividade dos mediadores inflamatórios que induzem a asma.
Quais são os benefícios da maçã durante a gravidez?
A maçã é considerada extremamente benéfica durante a gravidez, devido à presença de vários nutrientes. Estes nutrientes melhoram a saúde óssea, controlam a diabetes e o peso em mulheres grávidas. Também tem efeitos positivos na saúde cerebral, gastrointestinal e cardiovascular. A ingestão de maçã também pode reduzir o risco de complicações pulmonares no feto.
As maçãs são boas para a saúde dos ossos?
Sim, a maçã é boa para a saúde óssea devido à presença de certos nutrientes como o potássio, magnésio e vitamina C. Estes nutrientes reduzem a excreção de cálcio que pode aumentar a densidade óssea. Assim, evita a fratura dos ossos e outros problemas associados, como a osteoporose.
A maçã pode ser usada para efeitos anti-envelhecimento?
O extracto de maçã é rico em antioxidantes e flavonóides. Aumenta a humidade da pele, reduzindo assim a aspereza e as rugas. Os flavonóides também protegem a pele contra os danos cutâneos induzidos pelos raios UV.
A maçã pode ser usada para a acne?
A maçã é rica em polifenóis que têm actividade anti-inflamatória. A aplicação de suco de maçã na pele pode ser útil no controle da produção de sebo e no controle da acne, podendo também reduzir a dor e a vermelhidão ao redor da acne.