Äpple: Fördelar, försiktighetsåtgärder och dosering

Äpplet är en söt och krispig frukt som varierar från grön till röd färg. Det sägs med rätta att ett äpple om dagen håller doktorn borta eftersom det hjälper till att hantera och förebygga ett antal hälsoproblem.
Äpplet är rikt på pektinfibrer och bidrar till att förbättra ämnesomsättningen. Det främjar en känsla av mättnad vilket i slutändan hjälper till att hantera vikten. Det dagliga intaget av ett äpple kan också minska risken för diabetes. Det stärker också immunförsvaret samt hjärnans hälsa på grund av närvaron av antioxidanter.
Enligt Ayurveda har äpple en Rechana (laxerande) karaktär och när det tas på morgonen hjälper det till en god matsmältning.
Att applicera en pasta av äppelmassa och honung hjälper till att minska akne och finnar på grund av dess antiinflammatoriska egenskap.

FÖRDELARNA MED ÄPPLE

Vilka är fördelarna med äpple vid diabetes mellitus (typ 1 och typ 2)?

Äpplen kan vara användbara för att hantera diabetes på grund av den höga halten av löslig fiber pektin. Det hjälper till att reglera blodsockernivån.

Vilka är fördelarna med äpple mot fetma?

Äpplet är rikt på lösligt pektin och fytokemikalier. Lösligt pektin ger en mättnadskänsla. Dessutom ökar pektin och fytokemikalier tillsammans lipidmetabolismen och sänker kolesterolnivåerna. Därför kan äpple vara användbart vid viktnedgångshantering.

Vilka är fördelarna med äpple mot förstoppning?

Äpplet är rikt på antioxidanter. De hjälper till att öka tarmmotiliteten. Äpple kan därför vara användbart vid behandling av förstoppning.

Vilka är fördelarna med äpple mot hjärtsjukdomar?

Äpplet är rikt på flavonoider och antioxidanter. Dessa hjälper till att minska kolesterol och bildandet av blodproppar. Äpple kan därför vara användbart för att hantera hjärtproblem.

Vilka är fördelarna med äpple mot skörbjugg?

Äpple kan vara användbart för att hantera skörbjugg som uppstår på grund av brist på C-vitamin. Äpple sägs ha antiscorbutisk aktivitet på grund av att det innehåller C-vitamin.

Vilka är fördelarna med äpple mot feber?

Äpplet kan vara användbart för att hantera feber på grund av förekomsten av triterpenoider. Friedelin, en triterpenoid, har en febernedsättande effekt. Vissa andra triterpenoider har också antiinflammatorisk aktivitet.

Vilka är fördelarna med Apple mot tandvärk?

Äpplet innehåller äppelsyra och tanniner. Äppelsyra stimulerar tandköttet och fungerar som en naturlig tandrengörare. Tanniner hämmar tillväxten av mikrober som orsakar parodontal- och tandköttssjukdomar.

Vilka är fördelarna med äpple mot lungcancer?

Äpplet innehåller en förening som kallas phloretin (en fenol) och som har en antioxidantverkan. Den hämmar också spridningen och inducerar lungcancercelldöd. Äpple kan således vara användbart vid hantering av lungcancer.

Vilka är fördelarna med äpple mot hösnuva?

Äpple kan vara användbart vid hösnuva (allergisk rinit) på grund av förekomsten av polyfenoler. De hämmar frisättningen av histamin och dämpar inflammation. Detta minskar näsflöde och nysattacker.

Vilka är fördelarna med äpple mot ateroskleros (plack i artärerna)?

Äpplet kan vara användbart för att hantera metaboliskt syndrom på grund av närvaron av antioxidanter och flavonoider. Flavonoider hjälper till att sänka blodtrycket och blodsockernivån. De sänker också kolesterolnivån och stoppar plackbildning. Detta kan minska risken för tilltäppta artärer eller ateroskleros. Antioxidanter i äpple minskar det arteriella trycket. Hanteringen av dessa tillstånd kan därmed minska risken för metaboliskt syndrom.

Vilka är fördelarna med äpple vid Alzheimers sjukdom?

Äpplet är rikt på antioxidanter och ger även nervskydd. Det dämpar ökningen av beta-amyloid som leder till utvecklingen av Alzheimers sjukdom. Det hämmar också åldersrelaterad neurodegeneration.

Vilka är fördelarna med äpple mot gallblåssten?

Även om det inte finns tillräckligt med vetenskapliga bevis kan äpple och äppeljuice vara användbara för att hantera gallstenar.

Vilka är fördelarna med äpple mot cancer?

Äpplet är rikt på antioxidanter, fenoliska syror och flavonoider. De hämmar cancercellernas utveckling genom att störa cancercellernas bildningsvägar.

Vilka är fördelarna med äpple mot håravfall?

Äpplen är rika på polyfenoler. Lokal applicering av Procyanidin B-2, en polyfenol som extraheras från äpple, kan vara användbart för att hantera manlig skallighet.

FÖRSIKTIGHETSÅTGÄRDER VID ANVÄNDNING AV ÄPPLE

Undvik äpplen om du har matsmältningsbesvär, eftersom skalet på äpplet är svårt att smälta och kan förvärra problemet.

Äppeljuice kan öka blodsockret. Det rekommenderas därför att du regelbundet kontrollerar ditt blodsocker när du tar äppeljuice om du har diabetes.

Använd äppelfruktpasta eller juice på huden tillsammans med mjölk eller ostmassa. Det beror på att det kan orsaka torrhet när det appliceras på överkänslig hud.

OFTA STÄLLDA FRÅGOR

Vilka är de kemiska beståndsdelarna i äpple?

Äpplet är en rik källa till protein, fett, mineraler, fibrer och kolhydrater. Det innehåller också kalcium, fosfor, järn, vitamin A, C och B.

Hur många äpplen kan jag äta per dag?

Även om äpple är en ”supermat” innehåller det i genomsnitt 95 kalorier. Det rekommenderas därför att du kontrollerar ditt kaloriintag när du äter äpplen om du bantar.

Kan äppelfrön orsaka dödsfall?

Äppelfröna innehåller cyanid som är giftigt. Ätande av äppelfrön kan orsaka cyanidförgiftning och senare döden. Cyaniden frigörs i magen, så det kan ta flera timmar innan symtomen visar sig.

Kan jag äta Äpple på kvällen?

Det är bäst att äta ett äpple på morgonen. Om du äter äpplen på kvällen eller på kvällen kan denna frukt vara skadlig för din tarmhälsa.

Är Apple giftigt?

Nej, äpplen är mycket hälsosamma, men ibland besprutas de med giftiga kemikalier och vax för att förlänga hållbarheten. Därför rekommenderas det att man tvättar dem noggrant innan man äter dem.

Kan äpplen hjälpa till att förebygga astma?

Ja, äpple hjälper till att förebygga astma tack vare de naturliga antioxidanterna i äpplet. De naturliga antioxidanterna i äpplet bekämpar fria radikaler och minskar oxidativ stress. Oxidativ stress i kroppen är ansvarig för att framkalla vissa allergier som ytterligare kan orsaka astma. Det hämmar också aktiviteten hos inflammatoriska mediatorer som inducerar astma.

Kan äpplen hjälpa till att förebygga astma?

Ja, äpple hjälper till att förebygga astma tack vare de naturliga antioxidanterna i äpplet. De naturliga antioxidanterna i äpplet bekämpar fria radikaler och minskar oxidativ stress. Oxidativ stress i kroppen är ansvarig för att framkalla vissa allergier som ytterligare kan orsaka astma. Det hämmar också aktiviteten hos inflammatoriska mediatorer som inducerar astma.

Vilka är fördelarna med Äpple under graviditeten?

Äpplet anses vara mycket fördelaktigt under graviditeten på grund av att det innehåller olika näringsämnen. Dessa näringsämnen förbättrar benhälsan, hanterar diabetes och vikt hos gravida kvinnor. Det har också positiva effekter på hjärnan, mag-tarmkanalen och den kardiovaskulära hälsan. Intag av äpple kan också minska risken för lungkomplikationer hos fostret.

Är äpplen bra för benhälsan?

Ja, äpple är bra för benhälsan tack vare vissa näringsämnen som kalium, magnesium och C-vitamin. Dessa näringsämnen minskar utsöndringen av kalcium, vilket kan öka bentätheten. På så sätt förhindrar det benbrott och andra associerade problem som osteoporos.

Kan Äpple användas för anti-aging-effekter?

Äppelextrakt är rikt på antioxidanter och flavonoider. Det ökar fuktinnehållet i huden och minskar därmed ojämnheter och rynkor. Flavonoider skyddar också huden mot UV-inducerade hudskador.

Kan Äpple användas mot akne?

Äpplet är rikt på polyfenoler som har antiinflammatorisk aktivitet. Att applicera äppeljuicextrakt på huden kan vara användbart för att kontrollera talgproduktionen och kontrollera akne.Det kan också minska smärta och rodnad runt akne.