Amêndoa : Benefícios, Precauções e Dosagem
A amêndoa, também conhecida como o “Rei das nozes”, é um alimento altamente nutritivo e está disponível em duas variedades – doce e amargo. As amêndoas doces são de pele fina e são a escolha preferida para o consumo em detrimento das amêndoas amargas. As amêndoas amargas contêm ácido prússico (cianeto de hidrogénio) que é tóxico quando consumido, no entanto, são utilizadas para fins comerciais, tais como para a fabricação de perfumes e cosméticos.
As amêndoas ajudam a melhorar a função cerebral, como a memória e a capacidade de aprendizagem, devido à sua propriedade de melhorar a memória. Também são úteis para baixar o nível de LDL (colesterol ruim) e aumentar o HDL (colesterol bom) devido à sua propriedade antioxidante e lipidificante. A inclusão de algumas amêndoas na dieta diária promove a saúde em geral e nos homens ajuda a aumentar a resistência física. A melhor maneira de obter os máximos benefícios para a saúde das amêndoas é molhá-las em água à noite e comê-las de manhã, após a remoção da casca.
O óleo de amêndoas pode ser aplicado sozinho ou em combinação com certos outros óleos na pele para ajudar a reduzir olheiras, secura e hiperpigmentação. Também pode ser aplicado no couro cabeludo e no cabelo para promover o crescimento do cabelo e melhorar a sua textura.
Benefícios da Amêndoa
A amêndoa pode ser benéfica para reduzir o nível de LDL (mau colesterol) e aumentar o nível de HDL (bom colesterol) devido ao seu baixo conteúdo de gordura saturada e alto conteúdo de vitamina E. Também contém ácido graxo insaturado (ácido oléico), fitoesteróis, conteúdo de fibras e outros bioativos que ajudam a controlar o nível alto de colesterol.
Quais são os benefícios da Amêndoa para a Constipação?
Não existem provas científicas suficientes para apoiar o papel da Amêndoa em caso de obstipação.
Precauções na Utilização de Amêndoas
Pacientes com diabetes
As amêndoas podem baixar os níveis de glicose no sangue. Por isso, é geralmente aconselhado monitorar os níveis de açúcar regularmente enquanto se toma amêndoas juntamente com outros medicamentos antidiabéticos.
Como usar a Amêndoa
1. Amêndoa ensopada
a. Toma 4-5 amêndoas e molha-as durante a noite.
b. Descasque a pele e coma-as de manhã com o estômago vazio.
c. Repita regularmente para as suas propriedades de melhoramento da memória.
2. Amêndoa em pó com leite
a. Tome ¼-½ colher de chá de Amêndoa em Pó.
b. Tomar com leite ou mel de preferência depois de uma refeição, uma vez por dia.
3. Cápsula de Óleo de Amêndoa
Tomar uma cápsula de óleo de amêndoa depois do almoço e jantar com leite.
4. Óleo de Amêndoa
Tomar óleo de amêndoa 2-5ml com um copo de leite à noite, antes de dormir.
5. Gotas de óleo de amêndoa
Colocar 1-2 gotas em cada narina duas vezes por dia para reduzir a congestão nasal.
Benefícios da Amêndoa
Não existem provas científicas suficientes para apoiar o papel das Amêndoas no caso de pele gretada.
PERGUNTAS FREQÜENTEMENTE FEITAS
Como fazer leite de amêndoa?
O leite de amêndoa é fácil de preparar e é rico em vitaminas. É mais facilmente digerível do que o leite de vaca e é bom para crianças que são intolerantes ao leite de vaca.
1. Tome uma tigela de amêndoas pré-bebidas (de preferência durante a noite).
2. Retire a camada exterior e misture-a até obter uma pasta macia.
3. Adicione água fria à consistência do leite e um pouco de açúcar/honey para realçar o sabor.
4. Beba imediatamente ou leve à geladeira apenas por 1-2 dias.
Por que as amêndoas devem ser embebidas em água?
As amêndoas devem ser embebidas em água antes de comer, pois a sua pele é difícil de digerir. A imersão melhora a sua digestibilidade e aumenta o seu valor nutritivo. Se as amêndoas forem consumidas sem molho, podem agravar a Pitta e causar hiperacidez. Portanto, a melhor maneira é molhá-las durante a noite e descascar a pele de manhã antes de comer.
Quantas amêndoas posso comer em um dia?
A amêndoa deve ser tomada de acordo com a força do seu Pachak agni (fogo digestivo). Se seu Pachak agni é baixo então comece a adicionar 4-5 Amêndoas em sua dieta diária.
Como fazer óleo de amêndoa em casa?
Você pode fazer óleo de amêndoas em casa seguindo estes passos:
1. Misture um punhado de amêndoas usando o misturador a uma velocidade lenta.
2. Continue a moer até obter uma pasta macia.
3. Você pode adicionar uma ou duas colheres de azeite (opcional).
4. Transfira a pasta para um recipiente hermético e deixe-a à temperatura ambiente durante cerca de duas semanas. Vai notar que o azeite começa a separar-se da pasta.
5. Recolha cuidadosamente o azeite e guarde-o numa garrafa. O óleo extraído desta forma pode ser usado na pele e no cabelo.
Como posso usar óleo de amêndoas no rosto?
O óleo de amêndoa na face pode ser aplicado da seguinte forma:
1. Tomar 2-3 gotas de óleo de amêndoas.
2. Massajar suavemente sobre a pele.
3. Use este remédio uma vez por dia, de preferência antes de ir dormir.
Quantas amêndoas pode comer um diabético?
De acordo com um estudo, um paciente diabético pode consumir cerca de 43 g de amêndoas por dia.
A ingestão de amêndoas ajuda a controlar o perfil lipídico, o peso corporal e a suprimir a fome em pacientes diabéticos.
Qual é a melhor maneira de comer amêndoas para perder peso?
A melhor maneira de consumir amêndoas para a perda de peso é mergulhando-as em água. As amêndoas são uma boa fonte de fibras, proteínas, ácidos gordos insaturados, vitamina E e A que podem ajudar na perda de peso e controlar a fome, mantendo-o cheio por mais tempo. No entanto, as amêndoas não são completamente digeridas pelo organismo se consumidas como um todo, portanto, devem ser embebidas antes de serem consumidas.
As amêndoas melhoram a sua pele?
A amêndoa é uma rica fonte de antioxidantes, bem como a vitamina E, que é um antioxidante lipossolúvel. A amêndoa, quando ingerida internamente protege a célula do stress oxidativo (danos celulares) que pode levar ao envelhecimento e ao cancro da pele. Estudos também afirmaram que as amêndoas contêm alfa-tocoferol e polifenóis que têm efeitos fotoprotectores, ou seja, ajudam a proteger contra danos devido à exposição à radiação UV.
A amêndoa pode ajudar na perda de gordura na barriga?
A amêndoa pode ajudar na perda de gordura na barriga trazendo a saciedade (sensação de plenitude). Isto porque a amêndoa é rica em proteínas e fibras, os dois componentes de uma dieta que é conhecida por causar saciedade, ajudando-o assim a superar qualquer tipo de dores de fome.
Comer amêndoas ajuda o seu cabelo a crescer?
A amêndoa é rica em magnésio, que é um nutriente essencial para um cabelo saudável. Além disso, a amêndoa é rica em vitamina E que pode proteger o seu cabelo dos danos causados pelo stress oxidativo (danos causados pelos radicais livres) ou pelo sol e evitar o envelhecimento do cabelo.
As amêndoas são boas para a digestão?
Estudos descobriram que a amêndoa tem potenciais efeitos prebióticos. Ela ajuda a estimular a atividade de boas bactérias e inibe o crescimento de qualquer bactéria patogênica no sistema digestivo. Isto ajuda na manutenção de um sistema intestinal saudável.
O consumo regular de amêndoas pode curar a anemia?
Embora o mecanismo exato não seja conhecido, a amêndoa pode ajudar a controlar a anemia, pois contém cobre e ferro, o que ajuda na síntese da hemoglobina.
As amêndoas podem tratar PCOS (Síndrome dos ovários policísticos)?
PCOS é um distúrbio hormonal e o consumo de Amêndoas pode ajudar a aliviar o problema de PCOS. O mioinositol (MI) é um componente do complexo de vitamina B que ajuda a regular os hormônios e a função ovariana. As amêndoas são uma rica fonte natural de uma forma livre de MI (ácido fítico) e podem ajudar com os problemas associados à PCOS.
A Amêndoa é boa para aumentar a memória?
A amêndoa é uma rica fonte de nutrientes essenciais, tais como tocoferol, folato, polifenóis e ácidos gordos mono e poli-insaturados. Estudos com animais mostraram que o consumo regular de Amêndoas pode aumentar os níveis de acetilcolina no cérebro e protegê-lo de problemas de memória relacionados com a idade. Outra pesquisa também sugere que os antioxidantes (alfa-tocoferol ) presentes nas Amêndoas podem retardar a progressão da doença de Alzheimer.
A amêndoa é boa para as doenças cardiovasculares?
As amêndoas podem ajudar a reduzir o risco de doenças cardiovasculares quando tomadas regularmente. A amêndoa reduz o nível de LDL (mau colesterol) e melhora o nível de HDL (bom colesterol) devido ao seu baixo conteúdo de gordura saturada e alto conteúdo de vitamina E. Também contém ácido graxo insaturado (ácido oléico), fitoesteróis, conteúdo de fibras e outros bioativos que ajudam a controlar o nível alto de colesterol.
A amêndoa pode ser tomada durante a gravidez e a lactação?
A amêndoa está carregada com nutrientes essenciais como o folato, que é importante durante a gravidez. O folato também reduz o risco de aborto espontâneo e autismo. É aconselhável consultar o seu médico antes de consumir Amêndoas durante a gravidez e a lactação.
Posso tomar Almond com medicamentos receitados e sem receita médica?
Não existem provas científicas sobre a interacção da amêndoa com medicamentos sujeitos a receita médica e sem receita médica.
É bom comer amêndoas com o estômago vazio?
Sim, é bom comer amêndoas de estômago vazio, pois pode ajudar o seu corpo a absorver o máximo de nutrientes das mesmas. Mas se seu Pachak agni (fogo digestivo) é baixo ou se você tem qualquer outro problema de digestão então é melhor tomá-lo com outros alimentos, como leite, grãos ou vegetais.
O óleo de amêndoa pode ser tomado por via oral?
Há duas variedades de óleo de amêndoa: o óleo de amêndoas doces e o óleo de amêndoas amargas. Só o óleo de Amêndoas Doces é que é seguro para beber oralmente.
O óleo de amêndoas é bom para as olheiras?
O óleo de amêndoas é rico em vitamina E que é conhecido por gerir uma variedade de problemas de pele, tais como sob o círculo escuro dos olhos. Isto é atribuível às suas propriedades antioxidantes que protegem a pele dos radicais livres.
O óleo de amêndoas é bom para a pele?
O óleo de amêndoa é rico em ácidos gordos, o que o torna um bom agente hidratante para a pele seca e normal. É também útil na gestão de condições de pele seca excessiva, como psoríase e eczema. Alguns estudos também afirmam o uso do óleo de amêndoas na redução de manchas, bem como cicatrizes pós-operatórias. A aplicação regular do óleo de amêndoas ajudará a melhorar a tez e o tom geral da pele.
Como é que o óleo de amêndoas ajuda no crescimento do cabelo?
Além de comer amêndoas, você também pode aplicar óleo de amêndoas no seu cabelo para nutrição do cabelo. O óleo de Amêndoas Puras é rico em vitamina E e vitamina D e, quando massajado no couro cabeludo e no cabelo, pode dar-lhe um cabelo suave e saudável.
O óleo de amêndoas ajuda no clareamento da pele?
Sim, óleo de amêndoas pode ajudar no clareamento da pele. O óleo de amêndoas pode ajudar a cicatrizar a pele danificada devido à radiação UV. As vitaminas presentes no óleo de amêndoas também proporcionam um tom de pele claro e justo.