Puffadás : okok, tünetek, diagnózis és kezelések
Sokan panaszkodnak a gázproblémákra, de nem veszik komolyan, mert úgy gondolják, hogy ez kínos. Pedig sok mindent kell tudni erről a gyakori emésztési élettani folyamatról. A gáz a szervezetben zajló normál emésztési folyamat melléktermékeként keletkezik. Bizonyos esetekben az emésztőrendszerben is visszamaradhat, és kóros puffadáshoz vezethet.
A bélgázok általában nem okoznak egészségügyi problémát, és normális jelenségnek számítanak. Alkalmanként azonban olyan alapbetegség tünete lehet, mint az irritábilis bél szindróma, felszívódási zavar, Crohn-betegség, gyulladásos bél szindróma, bélelzáródás stb.
Az egészséges táplálkozás és az enyhe testmozgás formájában történő életmódbeli változtatások szintén csökkentik a tüneteket.
Más néven gyomorgáz, böfögés, puffadás és haspuffadás.
Okai puffadás
A normál emésztési folyamat, amely az ételt, főként a keményítő- és cellulóztartalmú ételeket oldható, könnyen emészthető formára bontja, melléktermékként gázt szabadít fel.
Bizonyos körülmények azonban túlzott gázképződést eredményezhetnek, ami zavaró tüneteket okozhat. Például:
- Nagyobb mennyiségű olyan ételek fogyasztása, amelyek a vékonybélben nem emészthetők könnyen, mint például a bab, a káposzta, a karfiol, a brokkoli, a gabonafélék stb.
- Az állott vagy nem eléggé átsütött ételek fogyasztása, ami a bélben túlzott erjedéshez vezet, ami bűzös szagú gázok felszabadulását eredményezi.
- A laktózérzékenyeknél a tej és tejtermékek fogyasztása emésztési zavarokhoz és túlzott gázképződéshez vezet.
- Sok levegőt nyel, miközben ételt eszik. A levegő a szájon keresztül jut a gyomorba, és keveredik az étellel, esetleg böfögéssel távozik.
- A szénsavas italok fogyasztása túlzott gázok bejutását okozza a gyomorba, ami böfögést vagy büfögést okozhat.
- Bizonyos fehérje- és multivitamin-kiegészítők, valamint a mesterséges édesítőszerek szintén túlzott gázképződést okoznak.
- A vékonybél baktériumok túlszaporodása olyan állapot, amelyben a bélbaktériumok száma megnő, és a táplálék fokozott lebontásához vezet, ami gázokat, puffadást, felszívódási zavarokat és tápanyag-hiányos táplálkozást okoz.
- A krónikus székrekedés vagy bélelzáródás szintén túlzott gázképződéshez vezethet, mivel az étel hosszabb ideig marad a bélben, ami miatt elfajul és rothadó szagot bocsát ki.
A puffadás kockázati tényezői
A következő dolgok növelhetik a túlzott gázképződés esélyét a gyomor-bélrendszerben.
- Növekvő életkor: A kor előrehaladtával a szervezet emésztőrendszere gyengül, és az egyszerűbb ételek fogyasztása mellett is nő a puffadás esélye.
- Nehéz ételek: Egyszerre nagy étkezések fogyasztása ahelyett, hogy kisebb adagokat ennénk a nap folyamán.
- Terhesség: A terhesség túlzott gázképződéshez vezethet, mivel a méh növekszik és nyomja a beleket.
- Mozgásszegény életmód: A mozgásszegény életmód szintén növelheti az emésztési problémák kockázatát, és fokozott gázképződést okozhat.
A bélgázok általában nem okoznak orvosi problémát, és normális jelenségnek számítanak. Ha azonban más gyomor-bélrendszeri tünetekkel, például gyomorégéssel, túlsavasodással stb. együtt naponta túlzott gázképződés jelentkezik, orvosi vizsgálatra van szükség. Ez segít ellenőrizni az egyidejűleg fennálló egészségügyi állapotok jelenlétét.
A gázok a következő orvosi állapotok gyakori előjelző tünetének bizonyulnak:
- Laktóz-intolerancia: Ez az állapot arra utal, hogy a szervezet nem képes megemészteni a tejben és tejtermékekben található laktózt. A tej és tejtermékek fogyasztása emésztési zavarokhoz, puffadáshoz, hasmenéshez és puffadáshoz vezet.
- GERD (gastrooesophagealis reflux betegség): Ez egy krónikus állapot, amikor a gyomorból származó sav az emésztőrendszerben felfelé öklendezik, és irritálja a nyelőcső nyálkahártyáját. A krónikus böfögés a GERD tünete lehet.
- IBS (irritábilis bél szindróma) : A vastagbelet érintő betegségben olyan tünetek jelentkeznek, mint a puffadás, hasmenés és túlzott gázképződés.
- Cöliákia: Ebben az állapotban a szervezet rendellenesen reagál a gluténre, amely olyan gabonafélékben található fehérje, mint a búza és az árpa. Puffadás, hasmenés és túlzott gázképződés a tünetei ennek a betegségnek.
- Crohn-betegség: Ez egyfajta gyulladásos bélbetegség, amely olyan tünetekkel jár, mint a hasi görcsök, hasmenés, fokozott szélhajtás stb.
Diagnózis puffadás
A napi 14-21 gázürítés normálisnak tekinthető. Ez nem ad okot aggodalomra, és nem igényel további vizsgálatot. Ha azonban a puffadást más zavaró tünetek kísérik, és zavarja a személy mindennapi életét és tevékenységét, laboratóriumi vizsgálatokra és képalkotó vizsgálatokra lehet szükség a kóros puffadás okának megállapításához.
A puffadás megelőzése
A mindennapos gázürítés nem tekinthető abnormálisnak. A gázképződés bizonyos egészségi állapotok, például GERD, IBD, laktózérzékenység, gluténallergia stb. esetén bizonyos életmódbeli változtatásokkal korlátozható.
A következő életmódbeli változtatásokkal megelőzheti a túlzott gázképződést és javíthatja emésztését:
- Egyen friss, házi készítésű ételeket, amelyek egyszerűek és könnyen emészthetőek.
- Egyen kisebb adagokat a nap folyamán, ahelyett, hogy egyszerre nagy adagokat fogyasztana.
- Korlátozza a szénsavas italok fogyasztását.
- Hagyja abba a dohányzást.
- A nehéz ételek elfogyasztása után végezzen könnyű gyakorlatokat, például sétáljon, hogy segítse az emésztési folyamatot.
- Igyon sok vizet és folyadékot egész nap.
- Ne fogyasszon olyan ételeket, amelyekre allergiás.
- Állítson fel egy egészséges bélrendszeri rutint. Minden nap ugyanabban az időpontban menjen a vécére, és próbálja meg kiüríteni a beleit.
Kezelése puffadás
A kezelés célja a tünetek enyhítése és a kiváltó ok kezelésére irányul.
Tüneti enyhülés
- A szimetikonkészítményeket puffadás és haspuffadás esetén írják fel. Segítenek lebontani a gázbuborékokat és lehetővé teszik a gáz könnyű áthaladását. Egyes tanulmányok kimutatták, hogy az aktív szén, ha a szimetikonnal együtt alkalmazzák, hatékonyabb a puffadás csökkentésében.
- Az emésztőenzimek és a probiotikumok segítenek enyhíteni az emésztési zavarok tüneteit és javítják a szervezet emésztőrendszerét.
A kiváltó ok kezelése
Ha a gázok tünetei mögöttes okra vezethetők vissza, akkor a teljes enyhülés érdekében kezelni kell a kiváltó okot.
- A laktáz enzimkészítményeket laktózintoleranciában szenvedő betegek kezelésére használják.
- A mezalazin készítményeket Crohn-betegség és fekélyes vastagbélgyulladás kezelésére használják.
- A gyomor-nyelőcső-betegség (GERD) kezelésére savlekötő és prokinetikus szereket használnak.
Gyakran ismételt kérdések
Normális a gázadás?
Igen. A napi 14-21 gázelvezetés normálisnak tekinthető. Erre nincs szükség semmilyen kezelésre. Egyesek gyakrabban gázolnak, mint mások. A gáz vagy puffadás akkor tekinthető kórosnak, ha más tünetekkel, például hasi kólikával, hasmenéssel, hányingerrel, hányással stb. jár együtt. Orvoshoz kell fordulnia, ha krónikus puffadással járó egyéb tünetek kísérik.
Milyen ételeket kell kerülni puffadás esetén?
Ha túlzott gázképződésben szenved, kerülje a szénsavas italok fogyasztását, valamint a szénhidrát- és keményítőtartalmú ételeket. Kerülje a szénsavas italokat, például a szénsavas vizet, szódát, kólát stb. mivel ezek fokozzák a puffadást. Ne fogyasszon tejet és tejtermékeket, ha laktózérzékenységben szenved. Ehelyett válasszon vegán tejforrásokat, például szójatejet vagy mandulatejet. Csökkentse az olyan ételek fogyasztását, amelyekről köztudott, hogy túlzott gázképződést okoznak, mint például a brokkoli, a bab, a káposzta, a lencse stb. Arra is ügyelnie kell, hogy ne egyen egyszerre nehéz ételeket. Jobb, ha az étkezéseket kisebb adagokra osztja, és gyakran eszik a nap folyamán. Korlátozza az alkoholfogyasztást is. A túl gyakori rágógumizás szintén hajlamosít a fokozott puffadásra. Tehát, ha gyakori felfúvódástól szenved, jobb, ha kerüli a rágógumizást.
A vény nélkül kapható gyógyszerek azonnali enyhülést biztosítanak a gázoktól?
Igen, a vény nélkül kapható, szimetikont tartalmazó készítmények azonnali enyhülést nyújthatnak a gázok és a puffadás tüneteinek enyhítésére. Ezek a készítmények szódabikarbonátot tartalmaznak, amely savlekötő, és a gyomorsav semlegesítésével hat.
Milyen házi gyógymódok vannak a gázok ellen?
Ha túlzottan sok a gáz, akkor a gázok egyszerű levezetése segíthet abban, hogy megnyugodjon, és elkerülje a puffadást. Megpróbálkozhatsz a mozgással is, mivel ez kiürítheti a beleidet, és helyet csinálhatsz magadnak. Megpróbálhat lapos hasra fekvéssel, vagy kis körkörös mozdulatokkal gyengéden masszírozhatja a hasát, hogy enyhítse a tüneteket.