Abrikos : Fordele, forholdsregler og dosering
Abrikos er en gullig-orange kødfuld frugt med et let rødt skær på den ene side. Den har en tynd ydre skal og kan spises uden skræl. Den er en rig kilde til A-vitamin, C-vitamin og kalium.
Abrikos er nyttig til behandling af forstoppelse, da den giver massen mere fylde til maden og forbedrer tarmbevægelserne på grund af sin afførende egenskab. Det forbedrer også tarmsundheden og hjælper med at håndtere fordøjelsesrelaterede problemer. Det kan også hjælpe med at håndtere anæmi på grund af dets høje jernindhold. Abrikoser er rige på A-vitamin, hjælper med at forbedre øjenhelheden og fremmer sund knogledannelse på grund af det calcium, der er til stede i dem. Da den er fuld af mineraler, hjælper den også til at opretholde elektrolytbalancen i kroppen. Abrikos kan hjælpe med at håndtere astma ved at forebygge skader på luftvejscellerne forårsaget af frie radikaler på grund af dens antioxidante egenskaber.
Abrikosolie kan påføres på huden for at forsinke aldringstegnene på grund af dens antioxidante egenskab. Abrikos bruges også som ingrediens i forskellige kosmetiske produkter som f.eks. ansigtsvask og scrub. Hvis du skrubber dit ansigt med abrikos ansigtsscrub kan det hjælpe dig med at slippe af med morkler.
Abrikoser er sikre at spise i fødevaremængder, men overdrevent forbrug kan føre til oppustethed og mavesmerter.
Fordele ved abrikos
Hvad er fordelene ved abrikos mod forstoppelse?
Abrikos kan være gavnlig i forbindelse med behandling af forstoppelse. Abrikos øger sammentrækningen af tyktarmen og hjælper med at lette udskillelsen af afføringen. Derfor kan abrikos bruges som afføringsmiddel.
Forholdsregler ved brug af abrikos
- Det er sikkert at tage abrikos i fødevaremængder. Det anbefales dog at konsultere din læge, før du tager abrikos kosttilskud under amning.
- Det er sikkert at tage abrikos i fødevaremængder. Det anbefales dog at konsultere din læge, før du tager abrikos kosttilskud under graviditet.
Anbefalet dosering af abrikos
- Abrikos kapsel: 1-2 kapsler to gange om dagen.
- Abrikosolie: 1-2 dråber eller efter behov.
Sådan bruger du abrikos
Abrikos rå frugt: Spis modne abrikoser helst til morgenmad eller om eftermiddagen.
Abrikosolie
a. Tag 1-2 dråber abrikosolie.
b. Tilsæt kokosolie til den.
c. Massér forsigtigt i ansigtet, før du går i seng.
d. Brug dette middel 2-3 gange om dagen for at kontrollere aldring.
Abrikos scrub
a. Tag 2 teskefulde pulveriserede abrikoskerner og 1 spiseskefuld yoghurt.
b. Bland dem og påfør dette på dit ansigt.
c. Skrub forsigtigt med spidsen af dine fingre.
d. Lad det stå i 10 til 15 minutter, indtil pastaen tørrer.
e. Tør det af med et vådt serviet.
f. Gentag dette en gang om ugen for at slippe af med mørke pletter og morkler.
OFTE STILLEDE SPØRGSMÅL
Kan man spise abrikoseskind?
Abrikoser kan spises med skræl. Men huden skal fjernes, hvis du bruger abrikoser til at lave bagværk. Skindet kan nemlig ændre det færdige produkts konsistens og udseende.
Hvor meget abrikos kan du spise på en dag?
1 kop skiveskårne abrikoser (ca. 4½ frugt) giver dig i gennemsnit 85 kalorier og 3,5 gram fibre.
Hvor mange kalorier er der i abrikos?
Der er ca. 17 kalorier i en abrikos.
Hvad sker der, hvis du spiser for mange tørrede abrikoser?
Hvis du spiser for mange tørrede abrikoser, kan det forårsage gas, kramper i maven, oppustethed eller diarré. Dette skyldes dens afførende egenskab.
Er abrikosfrø giftige?
Undersøgelser viser, at indtagelse af abrikosfrø kan forårsage cyanidforgiftning. Symptomerne kan være et pludseligt fald i blodtrykket eller endda koma i nogle tilfælde. Så det er tilrådeligt at være forsigtig, især hvis børn spiser abrikoser.
Kan abrikos bruges til mavesår?
Ja, abrikoser kan bruges til mavesår. Amygdalin i abrikos hjælper med at danne maveslimhinden. Det fremmer sekretionen af mucin fra gobletcellerne.
Kan vi spise abrikos under graviditeten?
Nej, abrikoser anbefales ikke til gravide eller ammende kvinder, da de indeholder visse bestanddele (amygdalin), som kan forårsage visse fødselsdefekter hos spædbørn.
Kan abrikoser bruges til at behandle blodmangel?
Der er ikke tilstrækkelig videnskabelig dokumentation til at understøtte abrikosers rolle i behandlingen af anæmi.
Fremmer abrikoser øjensundheden?
Ja, abrikoser fremmer øjensundheden og håndterer øjenproblemer som f.eks. tørre øjne. Den indeholder en bestemt bestanddel (amygdalin), som øger sekretionen af tårevæske og mucin. Dette hjælper med at lindre symptomerne på tørre øjne. Abrikoser er også rige på vitaminer, som forbedrer øjets sundhed.
Fremmer abrikoser tarmsundheden?
Ja, abrikoser fremmer tarmsundheden på grund af deres høje fiberindhold. Det fremmer let passage af afføring og forbedrer fordøjelsen. Den har antiinflammatoriske og antioxidante egenskaber, som reducerer inflammation og forhindrer celleskader forårsaget af frie radikaler og hjælper med at håndtere problemer som mavesår, gastritis og colitis.
Beskytter abrikoser leveren?
Ja, indtagelse af abrikos giver beskyttelse til leveren. Den indeholder en stor mængde kostfibre, som hjælper med at reducere niveauet af dårligt kolesterol (LDL) og forhindrer ophobning af fedt i levervævet. Den indeholder også antioxidanter, som beskytter levercellerne mod skader fra frie radikaler og udviser hepatoprotektiv aktivitet.
Kan abrikos bruges ved astma?
Ja, abrikoser anses for at være gavnlige ved astma på grund af tilstedeværelsen af antioxidanter (såsom lycopen og carotenoider). Det bekæmper frie radikaler og forhindrer celleskader.
Er abrikoser gode for knoglerne?
Ja, abrikoser anses for at være gode for knoglerne på grund af tilstedeværelsen af kalium, der hjælper med at forbedre knoglesundheden. Den er også rig på calcium, bor, kobber og magnesium, som hjælper med at styre knogletætheden og kvaliteten af knoglerne.
Hjælper abrikos til at opretholde elektrolytbalancen?
Ja, abrikos kan hjælpe med at opretholde elektrolytbalancen i kroppen på grund af tilstedeværelsen af essentielle mineraler som kalium, magnesium, natrium og klorin.
Kan abrikosolie gøre dit hår kruset?
Nej, abrikosolie hjælper med at reducere krus i håret. Den har en fremragende fugtgivende effekt på grund af sin fedende egenskab. Den stimulerer også hårvæksten og styrker hårrødderne.