Aprikoosi : hyödyt, varotoimet ja annostus

Aprikoosi on kellertävän oranssi, lihaisa hedelmä, jonka toisella puolella on hieman punaista sävyä. Sen ulkokuori on ohut, ja se voidaan syödä kuorimatta. Se on runsas A- ja C-vitamiinin sekä kaliumin lähde.
Aprikoosi on hyödyllinen ummetuksen hoidossa, sillä se lisää ruokaan bulkkia ja parantaa suolen toimintaa laksatiivisen ominaisuutensa ansiosta. Se parantaa myös suoliston terveyttä ja auttaa ruoansulatukseen liittyvien ongelmien hallinnassa. Se saattaa myös auttaa anemian hallinnassa sen korkean rautapitoisuuden ansiosta. Koska aprikoosit sisältävät runsaasti A-vitamiinia, ne auttavat parantamaan silmien terveyttä ja edistävät luiden muodostumista niiden sisältämän kalsiumin ansiosta. Koska se on täynnä mineraaleja, se auttaa myös ylläpitämään elektrolyyttitasapainoa elimistössä. Aprikoosi saattaa auttaa astman hallinnassa ehkäisemällä vapaiden radikaalien aiheuttamia vaurioita hengityssoluissa antioksidanttisten ominaisuuksiensa ansiosta.
Aprikoosiöljyä voidaan levittää iholle hidastamaan ikääntymisen merkkejä sen antioksidanttisen ominaisuuden ansiosta. Aprikoosia käytetään myös ainesosana erilaisissa kosmetiikkatuotteissa, kuten kasvojen pesussa ja kuorinnassa. Kasvojen kuoriminen aprikoosin kasvokuorinnalla voi auttaa sinua pääsemään eroon mustapäistä.
Aprikooseja on turvallista syödä ruokamäärissä, mutta liiallinen kulutus voi aiheuttaa turvotusta ja vatsakipuja.

Aprikoosin edut

Mitkä ovat aprikoosin edut ummetukseen?

Aprikoosista saattaa olla hyötyä ummetuksen hoidossa. Aprikoosi lisää paksusuolen supistumista ja auttaa ulosteen helppoa poistumista. Näin ollen aprikoosia voidaan käyttää laksatiivina.

Varotoimenpiteet aprikoosia käytettäessä

• Aprikoosin nauttiminen elintarvikkeena on turvallista. On kuitenkin suositeltavaa neuvotella lääkärin kanssa ennen kuin otat aprikoosilisää imetyksen aikana.
• Aprikoosin nauttiminen elintarvikkeena on turvallista. On kuitenkin suositeltavaa neuvotella lääkärin kanssa ennen kuin otat aprikoosilisää raskauden aikana.

Suositeltava annostus Aprikoosin

• Aprikoosikapseli: 1-2 kapselia kahdesti päivässä.
• Aprikoosiöljy: 1-2 tippaa tai tarpeen mukaan.

Kuinka käyttää aprikoosia

Aprikoosi Raaka hedelmä: Syö kypsä aprikoosi mieluiten aamiaisella tai iltapäivällä.

Aprikoosiöljy
a. Ota 1-2 tippaa aprikoosiöljyä.
b. Lisää siihen kookosöljyä.
c. Hiero kevyesti kasvoille ennen nukkumaanmenoa.
d. Käytä tätä korjaustoimenpidettä 2-3 kertaa päivässä ikääntymisen hillitsemiseksi.

Aprikoosi kuorinta

a. Ota 2 teelusikallista jauhettuja aprikoosinsiemeniä ja 1 ruokalusikallinen jogurttia.
b. Sekoita ne keskenään ja levitä tätä kasvoillesi.
c. Kuori varovasti sormenpäilläsi.
d. Jätä se 10-15 minuutiksi, kunnes tahna kuivuu.
e. Pyyhi se märällä nenäliinalla.
f. Toista tämä kerran viikossa päästäksesi eroon tummista läiskistä ja mustapäistä.

USEIN KYSYTYT KYSYMYKSET

Voiko aprikoosin kuorta syödä?

Aprikooseja voidaan syödä kuorineen. Kuori on kuitenkin poistettava, jos aprikooseja käytetään leivonnaisten valmistukseen. Tämä johtuu siitä, että kuori voi muuttaa lopputuotteen rakennetta ja ulkonäköä.

Kuinka paljon aprikoosia voi syödä päivässä?

1 kupillinen viipaloituja aprikooseja (noin 4½ hedelmää) sisältää keskimäärin 85 kaloria ja 3,5 grammaa kuitua.

Kuinka monta kaloria on aprikoosissa?

Yhdessä aprikoosissa on noin 17 kaloria.

Mitä tapahtuu, jos syöt liikaa kuivattuja aprikooseja?

Jos syöt liikaa kuivattuja aprikooseja, se voi aiheuttaa kaasuja, vatsakramppeja, turvotusta tai ripulia. Tämä johtuu sen laksatiivisesta ominaisuudesta.

Ovatko aprikoosin siemenet myrkyllisiä?

Tutkimukset osoittavat, että aprikoosinsiementen nauttiminen voi aiheuttaa syanidimyrkytyksen. Oireina voi olla äkillinen verenpaineen lasku tai joissakin tapauksissa jopa kooma. On siis syytä olla varovainen etenkin, jos lapset syövät aprikooseja.

Voiko aprikoosia käyttää mahahaavojen hoitoon?

Kyllä, aprikooseja voidaan käyttää mahahaavojen hoitoon. Aprikoosin sisältämä amygdaliini auttaa mahalaukun limakalvon muodostumisessa. Se edistää mykiön eritystä pikarisoluista.

Voimmeko syödä aprikoosia raskauden aikana?

Ei, aprikooseja ei suositella raskaana oleville tai imettäville naisille, koska ne sisältävät tiettyjä ainesosia (amygdaliinia), jotka voivat aiheuttaa tiettyjä synnynnäisiä epämuodostumia lapsilla.

Voiko aprikooseja käyttää anemian hoitoon?

Riittävää tieteellistä näyttöä ei ole saatavilla tukemaan aprikoosien merkitystä anemian hoidossa.

Edistävätkö aprikoosit silmien terveyttä?

Kyllä, aprikoosit edistävät silmien terveyttä ja hallitsevat silmäongelmia, kuten kuivasilmäisyyttä. Se sisältää tiettyä ainesosaa (amygdaliinia), joka lisää kyynelnesteen ja liman eritystä. Tämä auttaa lievittämään kuivasilmäisyyden oireita. Aprikooseissa on myös runsaasti vitamiineja, jotka parantavat silmien terveyttä.

Onko aprikoosi edistää suoliston terveyttä?

Kyllä, aprikoosi edistää suoliston terveyttä niiden korkean kuitupitoisuuden vuoksi. Se edistää ulosteiden helppoa kulkua ja parantaa ruoansulatusta. Sillä on tulehdusta ehkäiseviä ja antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka vähentävät tulehdusta ja ehkäisevät vapaiden radikaalien aiheuttamia soluvaurioita. ja auttaa sellaisten ongelmien kuin mahahaavan, gastriitin ja paksusuolen tulehduksen hoidossa.

Suojaavatko aprikoosit maksaa?

Kyllä, aprikoosin käyttö suojaa maksaa. Se sisältää runsaasti ravintokuituja, jotka auttavat vähentämään huonon kolesterolin (LDL) määrää ja estävät rasvan kertymistä maksakudokseen. Se sisältää myös antioksidantteja, jotka suojaavat maksasoluja vapaiden radikaalien aiheuttamilta vaurioilta, ja sillä on maksasuojaava vaikutus.

Voiko aprikoosia käyttää astmassa?

Kyllä, aprikooseja pidetään hyödyllisinä astman hoidossa antioksidanttien (kuten lykopeenin ja karotenoidien) ansiosta. Se torjuu vapaita radikaaleja ja estää soluvaurioita.

Ovatko aprikoosit hyväksi luustolle?

Kyllä, aprikooseja pidetään hyvänä luustolle, koska niissä on kaliumia, joka auttaa parantamaan luiden terveyttä. Se sisältää myös runsaasti kalsiumia, booria, kuparia ja magnesiumia, jotka auttavat hallitsemaan luun tiheyttä ja laatua.

Auttaako aprikoosi ylläpitämään elektrolyyttitasapainoa?

Kyllä, aprikoosi saattaa auttaa ylläpitämään elektrolyyttitasapainoa elimistössä, koska se sisältää tärkeitä mineraaleja, kuten kaliumia, magnesiumia, natriumia ja klooria.

Voiko aprikoosiöljy tehdä hiuksista kiharat?

Ei, aprikoosiöljy auttaa vähentämään hiusten kiharuutta. Sillä on erinomainen kosteuttava vaikutus öljyisen ominaisuutensa ansiosta. Se myös stimuloi hiusten kasvua ja vahvistaa hiusten juuria.