Abrikosai : nauda, atsargumo priemonės ir dozavimas

Abrikosas – gelsvai oranžinis mėsingas vaisius su lengvu raudonu atspalviu vienoje pusėje. Jis turi ploną išorinę odelę ir gali būti valgomas nenuluptas. Tai gausus vitamino A, vitamino C ir kalio šaltinis.
Abrikosai naudingi sergant vidurių užkietėjimu, nes dėl vidurius laisvinančių savybių suteikia maistui daugiau masės ir pagerina tuštinimąsi. Taip pat gerina žarnyno sveikatą ir padeda spręsti su virškinimu susijusias problemas. Dėl didelio geležies kiekio abrikosai taip pat gali padėti gydyti mažakraujystę. Abrikosai, kuriuose gausu vitamino A, padeda gerinti akių sveikatą ir dėl juose esančio kalcio skatina sveiką kaulų formavimąsi. Kadangi juose gausu mineralinių medžiagų, jie taip pat padeda palaikyti elektrolitų pusiausvyrą organizme. Dėl antioksidacinių savybių abrikosai gali padėti įveikti astmą, nes apsaugo kvėpavimo takų ląsteles nuo laisvųjų radikalų daromos žalos.
Dėl antioksidacinių savybių abrikosų aliejus gali būti naudojamas ant odos, kad atitolintų senėjimo požymius. Abrikosai taip pat naudojami kaip įvairių kosmetikos gaminių, pavyzdžiui, veido prausiklių ir šveitiklių, sudedamoji dalis. Šveitimas abrikosų veido šveitikliu gali padėti atsikratyti juodųjų taškelių.
Abrikosus saugu valgyti maistui, tačiau per didelis jų kiekis gali sukelti pilvo pūtimą ir pilvo skausmus.

Abrikosų nauda

Kokia yra abrikosų nauda nuo vidurių užkietėjimo?

Abrikosai gali būti naudingi sergant vidurių užkietėjimu. Abrikosai didina gaubtinės žarnos susitraukimą ir padeda lengvai pasišalinti išmatoms. Taigi abrikosai gali būti naudojami kaip vidurius laisvinanti priemonė.

Atsargumo priemonės naudojant abrikosus

• Abrikosus saugu vartoti maistui. Tačiau prieš pradedant vartoti abrikosų papildus žindymo laikotarpiu patariama pasitarti su gydytoju.
• Abrikosus saugu vartoti maistui. Tačiau prieš pradedant vartoti abrikosų papildus nėštumo metu patariama pasitarti su gydytoju.

Rekomenduojama dozė abrikosų

• Abrikosų kapsulės: 1-2 kapsulės du kartus per dieną.
• Abrikosų aliejus: 1-2 lašai arba pagal poreikį.

Kaip naudoti abrikosus

Abrikosų žali vaisiai: Valgykite prinokusius abrikosus geriausiai per pusryčius arba po pietų.

Abrikosų aliejus
a.Paimkite 1-2 lašus abrikosų aliejaus.
b. Įpilkite į jį kokosų aliejaus.
c. Švelniai įmasažuokite ant veido prieš miegą.
d. Šią priemonę naudokite 2-3 kartus per dieną, kad suvaldytumėte senėjimą.

Abrikosų šveitiklis

a. Paimkite 2 arbatinius šaukštelius abrikosų branduolių miltelių ir 1 valgomąjį šaukštą jogurto.
b. Sumaišykite juos ir užtepkite ant veido.
c. Švelniai nušveiskite pirštų galiukais.
d. Palikite 10-15 minučių, kol pasta išdžius.
e. Nuvalykite drėgna servetėle.
f. Kartokite tai kartą per savaitę, kad atsikratytumėte tamsiųjų dėmių ir juodųjų taškelių.

DAŽNIAUSIAI UŽDUODAMI KLAUSIMAI

Ar galite valgyti abrikosų odelę?

Abrikosus galima valgyti kartu su odele. Tačiau jei abrikosus naudojate kepiniams gaminti, odelę reikia pašalinti. Taip yra todėl, kad odelė gali pakeisti galutinio gaminio tekstūrą ir išvaizdą.

Kiek abrikosų galima suvalgyti per dieną?

1 puodelis supjaustytų abrikosų (maždaug 4½ vaisiaus) turi vidutiniškai 85 kalorijas ir 3,5 g skaidulinių medžiagų.

Kiek kalorijų yra ten, Abrikosas?

Viename abrikoso vaisiuje yra maždaug 17 kalorijų.

Kas atsitinka, jei suvalgote per daug džiovintų abrikosų?

Suvalgius per daug džiovintų abrikosų, gali atsirasti dujų, pilvo spazmų, pilvo pūtimas ar viduriavimas. Taip yra dėl vidurius laisvinančių savybių.

Ar abrikosų sėklos nuodingos?

Tyrimai rodo, kad vartojant abrikosų sėklas galima apsinuodyti cianidu. Simptomai gali būti staigus kraujospūdžio kritimas, o kai kuriais atvejais – net koma. Todėl patartina būti atsargiems, ypač jei abrikosus vartoja vaikai.

Ar abrikosai gali būti vartojami nuo skrandžio opų?

Taip, abrikosai gali būti naudojami skrandžio opoms gydyti. Abrikosuose esantis amigdalinas padeda formuotis skrandžio gleivinei. Jis skatina mucino sekreciją iš taurelinių ląstelių.

Ar galime valgyti abrikosų nėštumo metu?

Ne, abrikosų nerekomenduojama vartoti nėščioms ir krūtimi maitinančioms moterims, nes juose yra tam tikrų sudedamųjų dalių (amigdalino), kurios gali sukelti tam tikrų apsigimimų kūdikiams.

Ar abrikosai gali būti naudojami anemijai gydyti?

Nėra pakankamai mokslinių įrodymų, patvirtinančių abrikosų reikšmę anemijos gydymui.

Ar abrikosai skatina akių sveikatą?

Taip, abrikosai gerina akių sveikatą ir padeda spręsti akių problemas, pavyzdžiui, akių sausumą. Jų sudėtyje yra tam tikros sudedamosios dalies (amigdalino), kuri didina ašarų skysčio ir mucino sekreciją. Tai padeda palengvinti sausų akių simptomus. Abrikosuose taip pat gausu vitaminų, kurie gerina akių sveikatą.

Ar abrikosai gerina žarnyno sveikatą?

Taip, abrikosai gerina žarnyno sveikatą, nes juose yra daug ląstelienos. Jos skatina lengvą išmatų išsiskyrimą ir gerina virškinimą. Turi priešuždegiminių ir antioksidacinių savybių, kurios mažina uždegimą ir užkerta kelią laisvųjų radikalų sukeliamai ląstelių žalai. ir padeda spręsti tokias problemas, kaip skrandžio opa, gastritas ir kolitas.

Ar abrikosai saugo kepenis?

Taip, abrikosų vartojimas apsaugo kepenis. Jame yra daug maistinių skaidulų, kurios padeda mažinti blogojo cholesterolio (MTL) kiekį ir neleidžia kepenų audiniuose kauptis riebalams. Taip pat turi antioksidantų, kurie saugo kepenų ląsteles nuo laisvųjų radikalų žalos ir pasižymi hepatoprotekciniu poveikiu.

Ar abrikosai gali būti vartojami sergant astma?

Taip, manoma, kad abrikosai yra naudingi sergant astma dėl juose esančių antioksidantų (pvz., likopeno ir karotinoidų). Jie kovoja su laisvaisiais radikalais ir apsaugo ląsteles nuo pažeidimų.

Ar abrikosai naudingi kaulams?

Taip, abrikosai laikomi naudingais kaulams, nes juose esantis kalis padeda pagerinti kaulų sveikatą. Juose taip pat gausu kalcio, boro, vario, magnio, kurie padeda valdyti kaulų tankį ir kokybę.

Ar abrikosai padeda palaikyti elektrolitų pusiausvyrą?

Taip, abrikosai gali padėti palaikyti elektrolitų pusiausvyrą organizme, nes juose yra tokių svarbių mineralų kaip kalis, magnis, natris, chloras.

Ar nuo abrikosų aliejaus gali slinkti plaukai?

Ne, abrikosų aliejus padeda sumažinti plaukų garbanojimąsi. Dėl savo riebumo jis turi puikų drėkinamąjį poveikį. Jis taip pat skatina plaukų augimą ir stiprina plaukų šaknis.