Abricot : bienfaits, précautions et posologie
L’abricot est un fruit charnu de couleur jaune-orange avec une légère teinte rouge sur un côté. Il a une peau extérieure fine et peut être consommé sans être épluché. C’est une riche source de vitamine A, de vitamine C et de potassium.
L’abricot est utile dans la gestion de la constipation car il ajoute du volume aux aliments et améliore le transit intestinal grâce à ses propriétés laxatives. Il améliore également la santé intestinale et aide à gérer les problèmes liés à la digestion. Il peut également aider à gérer l’anémie grâce à sa forte teneur en fer. Les abricots, riches en vitamine A, contribuent à améliorer la santé des yeux et favorisent la formation d’os sains grâce au calcium qu’ils contiennent. Plein de minéraux, il contribue également à maintenir l’équilibre électrolytique de l’organisme. L’abricot peut aider à gérer l’asthme en prévenant les dommages causés aux cellules respiratoires par les radicaux libres grâce à ses propriétés antioxydantes.
L’huile d’abricot peut être appliquée sur la peau pour retarder les signes du vieillissement grâce à sa propriété antioxydante. L’abricot est également utilisé comme ingrédient dans divers produits cosmétiques tels que les nettoyants et les gommages pour le visage. Frotter votre visage avec un gommage à l’abricot peut vous aider à vous débarrasser des points noirs.
Les abricots peuvent être consommés sans danger en quantité suffisante, mais une consommation excessive peut entraîner des ballonnements et des douleurs abdominales.
Bienfaits de l’abricot
Quels sont les avantages de l’abricot pour la constipation ?
L’abricot pourrait être bénéfique dans la gestion de la constipation. L’abricot augmente la contraction du côlon et aide à l’expulsion facile des selles. Ainsi, l’abricot peut être utilisé comme laxatif.
Précautions à prendre lors de l’utilisation de l’abricot
- La prise d’Abricot en quantités alimentaires est sans danger. Cependant, il est conseillé de consulter votre médecin avant de prendre des suppléments d’abricot pendant l’allaitement.
- La consommation d’abricot en quantités alimentaires est sans danger. Cependant, il est conseillé de consulter votre médecin avant de prendre des suppléments d’abricot pendant la grossesse.
Dosage recommandé de l’abricot
- Capsule d’abricot: 1-2 capsules deux fois par jour.
- Huile d’abricot: 1-2 gouttes ou selon vos besoins.
Comment utiliser l’abricot
Abricot Fruit cru: Mangez des abricots mûrs de préférence au petit-déjeuner ou dans l’après-midi.
Huile d’abricot
a. Prenez 1-2 gouttes d’huile d’abricot.
b. Ajoutez-y de l’huile de noix de coco.
c. Massez délicatement le visage avant de vous coucher.
d. Utilisez ce remède 2 à 3 fois par jour pour contrôler le vieillissement.
Gommage à l’abricot
a. Prenez 2 cuillères à café de noyaux d’abricots en poudre et 1 cuillère à soupe de yaourt.
b. Mélangez-les et appliquez-les sur votre visage.
c. Frottez doucement avec le bout de vos doigts.
d. Laissez-le pendant 10 à 15 minutes jusqu’à ce que la pâte sèche.
e. Essuyez-la avec un mouchoir en papier humide.
f. Répétez cette opération une fois par semaine pour vous débarrasser des points noirs et des points d’acné.
QUESTIONS FRÉQUEMMENT POSÉES
Peut-on manger de la peau d’abricot ?
Les abricots peuvent être consommés avec leur peau. Mais la peau doit être enlevée si vous utilisez les abricots pour préparer des produits de boulangerie. En effet, la peau peut modifier la texture et l’apparence du produit final.
Combien d’abricots peut-on manger en une journée ?
Une tasse d’abricots coupés en tranches (environ 4½ fruits) vous apporte en moyenne 85 calories et 3,5 grammes de fibres.
Combien de calories y a-t-il dans l’abricot ?
Il y a environ 17 calories dans un abricot.
Que se passe-t-il si vous mangez trop d’abricots secs ?
Si vous mangez trop d’abricots secs, cela peut provoquer des gaz, des crampes abdominales, des ballonnements ou de la diarrhée. Ceci est dû à sa propriété laxative.
Les pépins d’abricots sont-ils toxiques ?
Des études montrent que la consommation de graines d’abricot peut provoquer un empoisonnement au cyanure. Les symptômes peuvent être une chute soudaine de la pression sanguine, voire le coma dans certains cas. Il est donc recommandé d’être prudent, surtout si des enfants consomment des abricots.
L’abricot peut-il être utilisé pour les ulcères gastriques ?
Oui, les abricots peuvent être utilisés pour les ulcères gastriques. L’amygdaline contenue dans l’abricot aide à la formation de la muqueuse gastrique. Elle favorise la sécrétion de mucine par les cellules gobelets.
Peut-on manger de l’abricot pendant la grossesse ?
Non, les abricots sont déconseillés aux femmes enceintes ou allaitantes car ils contiennent certains composants (amygdaline) qui peuvent provoquer certaines malformations congénitales chez les nourrissons.
Les abricots peuvent-ils être utilisés pour traiter l’anémie ?
On ne dispose pas de preuves scientifiques suffisantes pour étayer le rôle des abricots dans la gestion de l’anémie.
Les abricots favorisent-ils la santé des yeux ?
Oui, les abricots favorisent la santé des yeux et gèrent les problèmes oculaires tels que la sécheresse oculaire. Il contient un certain constituant (amygdaline) qui augmente la sécrétion de liquide lacrymal et de mucine. Cela permet de soulager les symptômes de la sécheresse oculaire. Les abricots sont également riches en vitamines qui améliorent la santé des yeux.
L’abricot favorise-t-il la santé intestinale ?
Oui, les abricots favorisent la santé intestinale grâce à leur teneur élevée en fibres. Il favorise le passage facile des selles et améliore la digestion. Il possède des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes qui réduisent l’inflammation et préviennent les dommages cellulaires causés par les radicaux libres. Il aide à gérer des problèmes tels que les ulcères gastriques, la gastrite et la colite.
Les abricots protègent-ils le foie ?
Oui, la consommation d’abricots protège le foie. Il contient une grande quantité de fibres alimentaires qui aident à réduire les niveaux de mauvais cholestérol (LDL) et empêchent l’accumulation de graisse dans les tissus du foie. Il contient également des antioxydants qui protègent les cellules du foie contre les dommages causés par les radicaux libres et présente une activité hépatoprotectrice.
L’abricot peut-il être utilisé dans l’asthme ?
Oui, les abricots sont considérés comme bénéfiques pour l’asthme en raison de la présence d’antioxydants (tels que le lycopène et les caroténoïdes). Ils luttent contre les radicaux libres et préviennent les dommages cellulaires.
Les abricots sont-ils bons pour les os ?
Oui, les abricots sont considérés comme bons pour les os en raison de la présence de potassium qui contribue à améliorer la santé des os. Il est également riche en calcium, bore, cuivre, magnésium qui aident à gérer la densité et la qualité des os.
L’abricot aide-t-il à maintenir l’équilibre électrolytique ?
Oui, l’abricot peut aider à maintenir l’équilibre électrolytique dans le corps grâce à la présence de minéraux essentiels tels que le potassium, le magnésium, le sodium et le chlore.
L’huile d’abricot peut-elle rendre vos cheveux crépus ?
Non, l’huile d’abricot aide à réduire les frisottis dans les cheveux. Elle a un excellent effet hydratant grâce à sa propriété huileuse. Elle stimule également la croissance des cheveux et renforce les racines des cheveux.