Sárgabarack : Előnyök, óvintézkedések és adagolás

A sárgabarack egy sárgás-narancsszínű, húsos gyümölcs, amelynek egyik oldalán enyhe piros árnyalatú a gyümölcs. Vékony külső héja van, és hámozás nélkül fogyasztható. Gazdag A-vitamin-, C-vitamin- és káliumforrás.
A sárgabarack hasznos a székrekedés kezelésében, mivel az ételnek nagyobb tömeget ad, és hashajtó tulajdonságának köszönhetően javítja a bélmozgást. Javítja a bélrendszer egészségét is, és segít az emésztéssel kapcsolatos problémák kezelésében. Magas vastartalma miatt a vérszegénység kezelésében is segíthet. A sárgabarack, mivel gazdag A-vitaminban, segít javítani a szem egészségét, és a benne lévő kalciumnak köszönhetően elősegíti az egészséges csontképződést. Mivel tele van ásványi anyagokkal, segít fenntartani az elektrolitok egyensúlyát a szervezetben. A sárgabarack segíthet az asztma kezelésében, mivel antioxidáns tulajdonságainak köszönhetően megakadályozza a légzőszervi sejtek szabad gyökök okozta károsodását.
A sárgabarackolaj antioxidáns tulajdonságának köszönhetően a bőrre kenve késleltetheti az öregedés jeleit. A sárgabarackot különböző kozmetikai termékek, például arclemosó és bőrradír összetevőjeként is használják. Az arc sárgabarackos arcradírral történő súrolása segíthet megszabadulni a mitesszerektől.
A sárgabarack étkezési mennyiségben biztonságosan fogyasztható, túlzott fogyasztása azonban puffadáshoz és hasi fájdalomhoz vezethet.

A sárgabarack előnyei

Milyen előnyei vannak a sárgabaracknak a székrekedés ellen?

A sárgabarack hasznos lehet a székrekedés kezelésében. A sárgabarack fokozza a vastagbél összehúzódását, és segíti a széklet könnyű kiürülését. Így a sárgabarack hashajtóként használható.

Óvintézkedések a sárgabarack használatakor

• A kajszibarackot biztonságosan fogyaszthatja étkezési mennyiségben. Azonban tanácsos konzultálni orvosával, mielőtt szoptatás alatt sárgabarack-kiegészítőket szedne.
• A kajszibarackot biztonságosan fogyaszthatja étkezési mennyiségben. Javasoljuk azonban, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt terhesség alatt sárgabarack-kiegészítőket szedne.

A sárgabarack ajánlott adagja

• Sárgabarack kapszula: 1-2 kapszula naponta kétszer.
• Sárgabarackolaj: 1-2 csepp vagy igény szerint.

Hogyan kell használni a sárgabarackot

Sárgabarack nyers gyümölcs: Fogyasszon érett sárgabarackot lehetőleg reggelire vagy délután.

Sárgabarackolaj
a. Vegyünk 1-2 csepp sárgabarackolajat.
b. Adjunk hozzá kókuszolajat.
c. Gyengéden masszírozzuk be az arcunkat lefekvés előtt.
d. Használja ezt a gyógymódot naponta 2-3 alkalommal az öregedés ellen.

Sárgabarack cserje

a. Vegyünk 2 teáskanál porított sárgabarackmagot és 1 evőkanál joghurtot.
b. Keverje össze őket, és ezt vigye fel az arcára.
c. Finoman súrolja le az ujjai hegyével.
d. Hagyja állni 10-15 percig, amíg a paszta megszárad.
e. Törölje le egy nedves zsebkendővel.
f. Ismételje meg ezt hetente egyszer, hogy megszabaduljon a sötét foltoktól és mitesszerektől.

GYAKRAN ISMÉTELT KÉRDÉSEK

Meg lehet enni a sárgabarack héját?

A sárgabarackot a héjával együtt lehet fogyasztani. A héját azonban el kell távolítani, ha a sárgabarackot sütemények készítéséhez használja fel. A héj ugyanis megváltoztathatja a végtermék állagát és megjelenését.

Mennyi sárgabarackot lehet enni egy nap?

1 csésze szeletelt sárgabarack (kb. 4½ gyümölcs) átlagosan 85 kalóriát és 3,5 gramm rostot tartalmaz.

Hány kalória van a sárgabarackban?

Egy sárgabarack körülbelül 17 kalóriát tartalmaz.

Mi történik, ha túl sok aszalt sárgabarackot eszel?

Ha túl sok aszalt sárgabarackot fogyaszt, az gázokat, hasi görcsöket, puffadást vagy hasmenést okozhat. Ez a hashajtó tulajdonságának köszönhető.

Mérgező a sárgabarackmag?

Tanulmányok szerint a sárgabarackmag fogyasztása cianidmérgezést okozhat. A tünetek hirtelen vérnyomásesés, sőt egyes esetekben akár kóma is lehet. Ezért tanácsos óvatosnak lenni, különösen, ha gyerekek fogyasztanak sárgabarackot.

Használható-e a sárgabarack gyomorfekély esetén?

Igen, a sárgabarack használható gyomorfekély esetén. A sárgabarackban található amigdalin segít a gyomornyálkahártya kialakulásában. Elősegíti a mucin kiválasztását a pókhálósejtekből.

Ehetünk sárgabarackot a terhesség alatt?

Nem, a sárgabarack nem ajánlott terhes vagy szoptató nőknek, mivel bizonyos összetevőket tartalmaz (amygdalin), amelyek bizonyos születési rendellenességeket okozhatnak a csecsemőknél.

Használható-e a sárgabarack vérszegénység kezelésére?

Nem áll rendelkezésre elegendő tudományos bizonyíték a sárgabaracknak a vérszegénység kezelésében betöltött szerepének alátámasztására.

A sárgabarack elősegíti a szem egészségét?

Igen, a sárgabarack elősegíti a szem egészségét és kezeli a szemproblémákat, például a szemszárazságot. Tartalmaz egy bizonyos összetevőt (amygdalin), amely növeli a könnyfolyadék és a mucin kiválasztását. Ez segít enyhíteni a száraz szem tüneteit. A sárgabarack vitaminokban is gazdag, ami javítja a szem egészségét.

A sárgabarack elősegíti a bélrendszer egészségét?

Igen, a sárgabarack elősegíti a bélrendszer egészségét magas rosttartalma miatt. Elősegíti a széklet könnyű áthaladását és javítja az emésztést. Gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, ami csökkenti a gyulladást és megakadályozza a szabad gyökök által okozott sejtkárosodást. és segít az olyan problémák kezelésében, mint a gyomorfekély, a gyomorhurut és a vastagbélgyulladás.

A sárgabarack védi a májat?

Igen, a sárgabarack fogyasztása védelmet nyújt a májnak. Nagy mennyiségű élelmi rostot tartalmaz, ami segít csökkenteni a rossz koleszterin (LDL) szintjét, és megakadályozza a zsír felhalmozódását a májszövetekben. Antioxidánsokat is tartalmaz, amelyek megvédik a májsejteket a szabad gyökök okozta károsodástól, és májvédő hatást fejt ki.

Használható-e a sárgabarack asztma esetén?

Igen, a sárgabarackot az antioxidánsok (például a likopin és a karotinoidok) jelenléte miatt jótékonyan hat az asztmára. Küzd a szabad gyökök ellen és megakadályozza a sejtkárosodást.

A sárgabarack jót tesz a csontoknak?

Igen, a sárgabarack jót tesz a csontoknak, mivel káliumot tartalmaz, amely segít a csontok egészségének javításában. Kalciumban, bórban, rézben és magnéziumban is gazdag, ami segít a csontok sűrűségének és minőségének kezelésében.

A sárgabarack segít fenntartani az elektrolit egyensúlyt?

Igen, a sárgabarack segíthet fenntartani az elektrolit egyensúlyt a szervezetben az olyan alapvető ásványi anyagok, mint a kálium, magnézium, nátrium, klór jelenlétének köszönhetően.

A sárgabarackolaj göndörré teheti a hajat?

Nem, a sárgabarackolaj segít csökkenteni a haj göndörségét. Olajos tulajdonságának köszönhetően kiváló hidratáló hatással rendelkezik. Emellett serkenti a haj növekedését és erősíti a haj gyökereit.