Albaricoque : Beneficios, precauciones y dosis
El albaricoque es una fruta carnosa de color amarillo-naranja con un ligero matiz rojo en un lado. Tiene una fina piel exterior y puede comerse sin pelar. Es una rica fuente de vitamina A, vitamina C y potasio.
El albaricoque es útil para el tratamiento del estreñimiento, ya que aporta volumen a los alimentos y mejora los movimientos intestinales debido a su propiedad laxante. También mejora la salud intestinal y ayuda a controlar los problemas relacionados con la digestión. También puede ayudar a controlar la anemia por su alto contenido en hierro. Los albaricoques, al ser ricos en vitamina A, ayudan a mejorar la salud ocular y promueven la formación de huesos sanos gracias al calcio que contienen. Al estar lleno de minerales, también ayuda a mantener el equilibrio de electrolitos en el cuerpo. El albaricoque podría ayudar a controlar el asma al prevenir el daño de las células respiratorias causado por los radicales libres gracias a sus propiedades antioxidantes.
El aceite de albaricoque puede aplicarse sobre la piel para retrasar los signos de envejecimiento gracias a su propiedad antioxidante. El albaricoque también se utiliza como ingrediente en varios productos cosméticos, como el lavado de cara y el exfoliante. Frotarse la cara con un exfoliante de albaricoque puede ayudarle a eliminar los puntos negros.
Los albaricoques se pueden consumir en cantidades adecuadas, pero un consumo excesivo puede provocar hinchazón y dolor abdominal.
Beneficios del albaricoque
¿Cuáles son los beneficios del albaricoque para el estreñimiento?
El albaricoque puede ser beneficioso para el tratamiento del estreñimiento. El albaricoque aumenta la contracción del colon y ayuda a expulsar fácilmente las heces. Por lo tanto, el albaricoque puede utilizarse como laxante.
Precauciones de uso del albaricoque
- Es seguro tomar Albaricoque en cantidades alimentarias. Sin embargo, se aconseja consultar al médico antes de tomar suplementos de Albaricoque durante la lactancia.
- Es seguro tomar Albaricoque en cantidades alimentarias. Sin embargo, se aconseja consultar al médico antes de tomar suplementos de albaricoque durante el embarazo.
Dosis recomendada de albaricoque
- Cápsula de albaricoque: 1-2 cápsulas dos veces al día.
- Aceite de albaricoque: 1-2 gotas o según sus necesidades.
Cómo utilizar el albaricoque
Albaricoque Crudo: Coma albaricoque maduro preferentemente en el desayuno o por la tarde.
Aceite de albaricoque
a. Tome 1-2 gotas de aceite de albaricoque.
b. Añadirle aceite de coco.
c. Masajear suavemente en la cara antes de ir a dormir.
d. Utilizar este remedio 2-3 veces al día para controlar el envejecimiento.
Exfoliante de albaricoque
a. Tomar 2 cucharaditas de huesos de albaricoque en polvo y 1 cucharada de yogur.
b. Mézclelos y aplique esto en su cara.
c. Frotar suavemente con la punta de los dedos.
d. Dejar actuar de 10 a 15 minutos hasta que la pasta se seque.
e. Límpialo con un pañuelo húmedo.
f. Repite esto una vez a la semana para deshacerte de las manchas oscuras y los puntos negros.
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Se puede comer la piel del albaricoque?
Los albaricoques pueden comerse con piel. Pero hay que quitar la piel si se utilizan los albaricoques para hacer productos de pastelería. Esto se debe a que la piel puede cambiar la textura y el aspecto del producto final.
¿Cuánto albaricoque se puede comer en un día?
1 taza de albaricoques cortados en rodajas (aproximadamente 4½ frutos) aporta una media de 85 calorías y 3,5 gramos de fibra.
¿Cuántas calorías tiene el albaricoque?
Un albaricoque contiene aproximadamente 17 calorías.
¿Qué ocurre si se comen demasiados albaricoques secos?
Si come demasiados albaricoques secos, puede provocar gases, calambres abdominales, hinchazón o diarrea. Esto se debe a su propiedad laxante.
¿Son venenosas las semillas de albaricoque?
Los estudios demuestran que el consumo de semillas de albaricoque puede provocar una intoxicación por cianuro. Los síntomas pueden ser una caída repentina de la presión arterial o incluso el coma en algunos casos. Por lo tanto, es aconsejable ser precavido, especialmente si los niños consumen albaricoques.
¿Puede utilizarse el albaricoque para las úlceras gástricas?
Sí, los albaricoques pueden utilizarse para las úlceras gástricas. La amigdalina del albaricoque ayuda a la formación de la mucosa gástrica. Promueve la secreción de mucina de las células caliciformes.
¿Se puede comer albaricoque durante el embarazo?
No, los albaricoques no se recomiendan a las mujeres embarazadas o en periodo de lactancia porque contienen ciertos componentes (amigdalina) que pueden causar ciertos defectos de nacimiento en los bebés.
¿Pueden utilizarse los albaricoques para tratar la anemia?
No se dispone de suficientes pruebas científicas para apoyar el papel de los albaricoques en el tratamiento de la anemia.
¿Los albaricoques favorecen la salud ocular?
Sí, los albaricoques favorecen la salud ocular y controlan los problemas oculares como la sequedad ocular. Contiene un determinado componente (amigdalina) que aumenta la secreción de líquido lagrimal y mucina. Esto ayuda a aliviar los síntomas de la sequedad ocular. Los albaricoques también son ricos en vitaminas que mejoran la salud ocular.
¿El albaricoque favorece la salud intestinal?
Sí, el albaricoque favorece la salud intestinal por su alto contenido en fibra. Favorece el paso fácil de las heces y mejora la digestión. Tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que reducen la inflamación y previenen el daño celular causado por los radicales libres. y ayuda en el tratamiento de problemas como las úlceras gástricas, la gastritis y la colitis.
¿Protegen los albaricoques al hígado?
Sí, el consumo de albaricoque proporciona protección al hígado. Contiene una gran cantidad de fibras alimentarias que ayudan a reducir los niveles de colesterol malo (LDL) y evitan la acumulación de grasa en los tejidos del hígado. También contiene antioxidantes que protegen las células del hígado contra los daños causados por los radicales libres y muestra una actividad hepatoprotectora.
¿Se puede utilizar el albaricoque en el asma?
Sí, los albaricoques se consideran beneficiosos para el asma debido a la presencia de antioxidantes (como el licopeno y los carotenoides). Lucha contra los radicales libres y previene el daño celular.
¿Son buenos los albaricoques para los huesos?
Sí, los albaricoques se consideran buenos para los huesos debido a la presencia de potasio que ayuda a mejorar la salud ósea. También es rico en calcio, boro, cobre, magnesio que ayuda a gestionar la densidad y la calidad de los huesos.
¿Ayuda el albaricoque a mantener el equilibrio electrolítico?
Sí, el albaricoque puede ayudar a mantener el equilibrio electrolítico en el cuerpo debido a la presencia de minerales esenciales como el potasio, el magnesio, el sodio y el cloro.
¿El aceite de albaricoque puede encrespar el cabello?
No, el aceite de albaricoque ayuda a reducir el encrespamiento del cabello. Tiene un excelente efecto hidratante debido a su propiedad oleosa. También estimula el crecimiento del cabello y fortalece sus raíces.