Aprikoos : Kasu, ettevaatusabinõud ja annustamine

Aprikoos on kollakas-oranž lihakas vili, mille ühel küljel on kerge punane varjund. Sellel on õhuke väliskoor ja seda võib süüa koorimata. See on rikkalik A-vitamiini, C-vitamiini ja kaaliumi allikas.
Aprikoos on kasulik kõhukinnisuse korral, sest see lisab toidule mahukust ja parandab lahtistamise tõttu soolestiku liikumist. Samuti parandab see soolestiku tervist ja aitab seedimisega seotud probleeme lahendada. Tänu oma kõrgele rauasisaldusele võib see aidata ka aneemiaga toime tulla. Aprikoosid, mis sisaldavad rohkesti A-vitamiini, aitavad parandada silmade tervist ja soodustavad selles sisalduva kaltsiumi tõttu luu moodustumist. Kuna see on täis mineraalaineid, aitab see ka säilitada elektrolüütide tasakaalu organismis. Aprikoos võib tänu oma antioksüdantsetele omadustele aidata toime tulla astmaga, ennetades vabade radikaalide poolt põhjustatud hingamisteede rakkude kahjustusi.
Aprikoosiõli võib tänu oma antioksüdantsele omadusele kanda nahale, et aeglustada vananemise märke. Aprikoosi kasutatakse ka erinevate kosmeetikatoodete, näiteks näopesu ja koorijate koostisosana. Aprikoosi näokoorijaga koorimine võib aidata teil vabaneda mustpeadest.
Aprikoose on ohutu süüa toidukogustes, kuid liigne tarbimine võib põhjustada puhitust ja kõhuvalu.

Aprikoosi eelised

Millised on aprikoosi eelised kõhukinnisuse korral?

Aprikoosist võib olla kasu kõhukinnisuse ravimisel. Aprikoos suurendab käärsoole kokkutõmbumist ja aitab väljaheiteid hõlpsasti välja ajada. Seega võib aprikoosi kasutada lahtistamisvahendina.

Ettevaatusabinõud aprikoosi kasutamisel

• Aprikoosi on ohutu võtta toiduga. Siiski on soovitatav enne aprikoosi toidulisandite võtmist rinnaga toitmise ajal konsulteerida arstiga.
• Aprikoosi on ohutu võtta toiduga. Siiski on soovitatav enne aprikoosi toidulisandite võtmist raseduse ajal konsulteerida arstiga.

Soovitatav annus aprikoosi

• Aprikoosi kapsel: 1-2 kapslit kaks korda päevas.
• Aprikoosiõli: 1-2 tilka või vastavalt vajadusele.

Kuidas kasutada aprikoosi

Aprikoosi toorviljad: Sööge küpset aprikoosi eelistatavalt hommikusöögi või pärastlõunal.

Aprikoosiõli
a. Võtke 1-2 tilka aprikoosiõli.
b. Lisage sellele kookosõli.
c. Masseerige õrnalt näole enne magamaminekut.
d. Kasutage seda abinõu 2-3 korda päevas, et kontrollida vananemist.

Aprikoosi koorimine

a. Võtke 2 teelusikatäit aprikoosituumapulbrit ja 1 supilusikatäis jogurtit.
b. Segage need kokku ja kandke seda oma näole.
c. Koorige õrnalt sõrmeotstega.
d. Jätke see 10-15 minutiks, kuni pasta kuivab.
e. Pühkige see märja salvrätikuga.
f. Korrake seda kord nädalas, et vabaneda tumedatest laikudest ja mustpeadest.

SAGELI ESITATUD KÜSIMUSED

Kas sa võid süüa aprikoosi nahka?

Aprikoose võib süüa koos koorega. Kui aga kasutate aprikoose pagaritoodete valmistamiseks, tuleb koor eemaldada. Seda seetõttu, et koor võib muuta lõpptoote tekstuuri ja välimust.

Kui palju aprikoosi saab päevas süüa?

1 tass viilutatud aprikoose (umbes 4,5 puuvilja) annab keskmiselt 85 kalorit ja 3,5 grammi kiudaineid.

Kui palju kaloreid on aprikoosis?

Ühes aprikoosis on umbes 17 kalorit.

Mis juhtub, kui süüa liiga palju kuivatatud aprikoose?

Kui te sööte liiga palju kuivatatud aprikoose, võib see põhjustada gaase, kõhukrambid, kõhupuhitust või kõhulahtisust. See on tingitud selle lahtistavast omadusest.

Kas aprikoosiseemned on mürgised?

Uuringud näitavad, et aprikoosiseemnete tarbimine võib põhjustada tsüaniidimürgistuse. Sümptomiteks võivad olla järsk vererõhu langus või mõnel juhul isegi kooma. Seega on soovitatav olla ettevaatlik, eriti kui aprikoose tarbivad lapsed.

Kas aprikoosi võib kasutada maohaavandite puhul?

Jah, aprikoose võib kasutada maohaavandite puhul. Aprikoosis sisalduv amügdaliin aitab mao limaskesta moodustumisele kaasa. See soodustab limaskiini eritumist peiburirakkudest.

Kas me võime süüa aprikoosi raseduse ajal?

Ei, aprikoose ei soovitata kasutada rasedatel ja rinnaga toitvatel naistel, sest see sisaldab teatud koostisosi (amügdaliini), mis võivad põhjustada teatud sünnidefekte imikutel.

Kas aprikoose võib kasutada aneemia raviks?

Puuduvad piisavad teaduslikud tõendid, et toetada aprikooside rolli aneemia ravimisel.

Kas aprikoosid edendavad silmade tervist?

Jah, aprikoosid edendavad silmade tervist ja aitavad toime tulla silmaprobleemidega, nagu näiteks silmade kuivus. See sisaldab teatud koostisosa (amügdaliin), mis suurendab pisaravedeliku ja limaskesta eritumist. See aitab leevendada kuiva silma sümptomeid. Aprikoosid on ka rikkalikult vitamiine, mis parandavad silmade tervist.

Kas aprikoos soodustab soolestiku tervist?

Jah, aprikoosid soodustavad soolestiku tervist tänu oma kõrgele kiudainesisaldusele. See soodustab väljaheite hõlpsat läbipääsu ja parandab seedimist. Sellel on põletikuvastased ja antioksüdantsed omadused, mis vähendavad põletikku ja takistavad vabade radikaalide põhjustatud rakukahjustusi. ning aitab selliste probleemide, nagu maohaavandid, gastriit ja koliit, ohjeldamisel.

Kas aprikoosid kaitsevad maksa?

Jah, aprikoosi tarbimine kaitseb maksa. See sisaldab suures koguses kiudaineid, mis aitavad vähendada halva kolesterooli (LDL) taset ja takistavad rasva kogunemist maksakudedesse. See sisaldab ka antioksüdante, mis kaitsevad maksarakke vabade radikaalide kahjustuste eest ja avaldavad hepatoprotektiivset toimet.

Kas aprikoosi võib kasutada astma puhul?

Jah, aprikoose peetakse kasulikuks astma puhul tänu antioksüdantide (nagu lükopeen ja karotenoidid) sisaldusele. See võitleb vabade radikaalide vastu ja takistab rakukahjustusi.

Kas aprikoosid on head luudele?

Jah, aprikoose peetakse heaks luude jaoks, sest ne sisaldavad kaaliumi, mis aitab parandada luude tervist. Samuti on see rikas kaltsiumi, boori, vase ja magneesiumi poolest, mis aitab parandada luude tihedust ja kvaliteeti.

Kas aprikoos aitab säilitada elektrolüütide tasakaalu?

Jah, aprikoos võib aidata säilitada elektrolüütide tasakaalu organismis tänu selliste oluliste mineraalide nagu kaalium, magneesium, naatrium ja kloor sisaldusele.

Kas aprikoosiõli võib juukseid käharaks muuta?

Ei, aprikoosiõli aitab vähendada juuste särisemist. Sellel on tänu oma õlisele omadusele suurepärane niisutav toime. Samuti stimuleerib see juuste kasvu ja tugevdab juuksejuuri.