Albicocca: benefici, precauzioni e dosaggio
L’albicocca è un frutto carnoso di colore giallo-arancio con una leggera sfumatura di rosso su un lato. Ha una buccia esterna sottile e può essere mangiata senza sbucciarla. È una ricca fonte di vitamina A, vitamina C e potassio.
L’albicocca è utile per la gestione della stitichezza in quanto aggiunge massa al cibo e migliora i movimenti intestinali grazie alla sua proprietà lassativa. Inoltre, migliora la salute dell’intestino e aiuta a gestire i problemi legati alla digestione. Può anche aiutare a gestire l’anemia grazie al suo elevato contenuto di ferro. Le albicocche, essendo ricche di vitamina A, aiutano a migliorare la salute degli occhi e favoriscono la formazione di ossa sane grazie al calcio in esse contenuto. Essendo ricca di minerali, aiuta anche a mantenere l’equilibrio elettrolitico nell’organismo. Grazie alle sue proprietà antiossidanti, l’albicocca può aiutare a gestire l’asma prevenendo i danni alle cellule respiratorie causati dai radicali liberi.
L’olio di albicocca può essere applicato sulla pelle per ritardare i segni dell’invecchiamento grazie alle sue proprietà antiossidanti. L’albicocca è anche utilizzata come ingrediente in vari prodotti cosmetici, come lavaggi e scrub per il viso. Scrubbare il viso con uno scrub all’albicocca può aiutare a sbarazzarsi dei punti neri.
Le albicocche possono essere consumate in quantità alimentari, ma un consumo eccessivo può provocare gonfiore e dolori addominali.
I benefici dell’albicocca
Quali sono i benefici dell’albicocca per la stitichezza?
L’albicocca può essere utile nella gestione della stitichezza. L’albicocca aumenta la contrazione del colon e facilita l’espulsione delle feci. Pertanto, l’albicocca può essere utilizzata come lassativo.
Precauzioni nell’uso dell’albicocca
- L’assunzione di albicocca in quantità alimentari è sicura. Tuttavia, si consiglia di consultare il medico prima di assumere integratori di albicocca durante l’allattamento.
- L’assunzione di albicocca in quantità alimentari è sicura. Tuttavia, si consiglia di consultare il medico prima di assumere integratori di albicocca durante la gravidanza.
Dosaggio consigliato di albicocca
- Capsula di albicocca: 1-2 capsule due volte al giorno.
- Olio di albicocca: 1-2 gocce o secondo le vostre esigenze.
Come usare l’albicocca
Frutto crudo dell’albicocca: Consumare albicocche mature preferibilmente a colazione o nel pomeriggio.
Olio di albicocca
a. Prendere 1-2 gocce di olio di albicocca.
b. Aggiungere l’olio di cocco.
c. Massaggiare delicatamente sul viso prima di andare a dormire.
d. Utilizzare questo rimedio 2-3 volte al giorno per controllare l’invecchiamento.
Scrub all’albicocca
a. Prendere 2 cucchiaini di noccioli di albicocca in polvere e 1 cucchiaio di yogurt.
b. Mescolateli e applicateli sul viso.
c. Sfregare delicatamente con la punta delle dita.
d. Lasciare agire per 10-15 minuti, finché la pasta non si asciuga.
e. Pulire con un fazzoletto di carta bagnato.
f. Ripetere l’operazione una volta alla settimana per eliminare le macchie scure e i punti neri.
DOMANDE FREQUENTI
Si può mangiare la buccia di albicocca?
Le albicocche possono essere consumate con la buccia. Ma la buccia deve essere rimossa se si utilizzano le albicocche per la preparazione di prodotti da forno. Questo perché la buccia può modificare la consistenza e l’aspetto del prodotto finale.
Quante albicocche si possono mangiare in un giorno?
1 tazza di albicocche a fette (circa 4 frutti e mezzo) fornisce in media 85 calorie e 3,5 grammi di fibre.
Quante calorie contiene l’albicocca?
Un’albicocca contiene circa 17 calorie.
Cosa succede se si mangiano troppe albicocche secche?
Se si mangiano troppe albicocche secche, si possono provocare gas, crampi addominali, gonfiore o diarrea. Ciò è dovuto alla sua proprietà lassativa.
I semi di albicocca sono velenosi?
Alcuni studi dimostrano che il consumo di semi di albicocca può causare avvelenamento da cianuro. I sintomi possono essere un improvviso abbassamento della pressione sanguigna o addirittura il coma in alcuni casi. È quindi consigliabile essere prudenti, soprattutto se a consumare le albicocche sono i bambini.
L’albicocca può essere utilizzata per le ulcere gastriche?
Sì, le albicocche possono essere utilizzate per le ulcere gastriche. L’amigdalina contenuta nell’albicocca favorisce la formazione della mucosa gastrica. Promuove la secrezione di mucina dalle cellule del calice.
Si può mangiare l’albicocca in gravidanza?
No, l’albicocca è sconsigliata alle donne in gravidanza o in allattamento perché contiene alcuni componenti (amigdalina) che possono causare alcuni difetti congeniti nei neonati.
Le albicocche possono essere utilizzate per trattare l’anemia?
Non sono disponibili prove scientifiche sufficienti per sostenere il ruolo delle albicocche nella gestione dell’anemia.
Le albicocche favoriscono la salute degli occhi?
Sì, le albicocche favoriscono la salute degli occhi e gestiscono problemi oculari come la secchezza oculare. Contiene un determinato componente (amigdalina) che aumenta la secrezione di liquido lacrimale e mucina. Ciò contribuisce ad alleviare i sintomi della secchezza oculare. Le albicocche sono anche ricche di vitamine che migliorano la salute degli occhi.
Le albicocche favoriscono la salute dell’intestino?
Sì, le albicocche favoriscono la salute dell’intestino grazie al loro elevato contenuto di fibre. Favorisce un facile passaggio delle feci e migliora la digestione. Ha proprietà antinfiammatorie e antiossidanti che riducono l’infiammazione e prevengono i danni cellulari causati dai radicali liberi. e aiuta nella gestione di problemi come ulcere gastriche, gastrite e colite.
Le albicocche proteggono il fegato?
Sì, il consumo di albicocche protegge il fegato. Contiene un’elevata quantità di fibre alimentari che aiutano a ridurre i livelli di colesterolo cattivo (LDL) e impediscono l’accumulo di grasso nei tessuti epatici. Contiene inoltre antiossidanti che proteggono le cellule epatiche dai danni dei radicali liberi e mostrano un’attività epatoprotettiva.
L’albicocca può essere utilizzata per l’asma?
Sì, le albicocche sono considerate benefiche per l’asma grazie alla presenza di antiossidanti (come il licopene e i carotenoidi). Combattono i radicali liberi e prevengono i danni alle cellule.
Le albicocche fanno bene alle ossa?
Sì, le albicocche sono considerate ottime per le ossa grazie alla presenza di potassio che aiuta a migliorare la salute delle ossa. È inoltre ricca di calcio, boro, rame e magnesio che aiutano a gestire la densità e la qualità delle ossa.
L’albicocca aiuta a mantenere l’equilibrio elettrolitico?
Sì, l’albicocca può aiutare a mantenere l’equilibrio elettrolitico nell’organismo grazie alla presenza di minerali essenziali come potassio, magnesio, sodio e cloro.
L’olio di albicocca può rendere i capelli crespi?
No, l’olio di albicocca aiuta a ridurre l’effetto crespo dei capelli. Ha un eccellente effetto idratante grazie alla sua proprietà oleosa. Inoltre, stimola la crescita dei capelli e ne rafforza le radici.