アプリコット：効果、使用上の注意、用法用量
アプリコットは、片側がわずかに赤味を帯びた黄橙色の肉厚の果実である。外皮が薄く、皮をむかずに食べることができます。ビタミンA、ビタミンC、カリウムが豊富に含まれています。
アプリコットは、食べ物に嵩を持たせ、緩下作用により便通を良くするので、便秘の管理に有用です。また、腸の健康状態を改善し、消化に関連する問題の解決に役立ちます。また、鉄分を多く含むため、貧血の管理にも役立つ可能性があります。アプリコットは、ビタミンAが豊富で、目の健康を増進し、カルシウムが含まれるため健康な骨の形成を促進します。ミネラルも豊富で、体内の電解質バランスの維持に役立ちます。アプリコットは、その抗酸化作用により、フリーラジカルによる呼吸器細胞の損傷を防ぐことで、喘息の管理に役立つと考えられています。
アプリコットオイルは、その抗酸化作用により、老化の兆候を遅らせるために皮膚に塗布することができます。アプリコットはまた、洗顔料やスクラブなど、さまざまな化粧品の成分として使用されています。アプリコットのフェイススクラブで顔を洗うと、黒ずみを取り除くことができるかもしれません。
アプリコットは食品として食べても安全ですが、過剰摂取は腹部膨満感や腹痛を引き起こす可能性があります。
アプリコットの効能
アプリコットの便秘への効果とは？
アプリコットは、便秘の管理に有効かもしれません。アプリコットは、大腸の収縮を増加させ、便の排出を容易にするのに役立ちます。したがって、アプリコットは便秘薬として使用することができます。
アプリコットの使用上の注意点
- アプリコットを食品として摂取することは安全です。ただし、授乳中はアプリコットのサプリメントを摂取する前に、医師に相談することをお勧めします。
- アプリコットを食品として摂取することは安全です。しかし、妊娠中にアプリコットのサプリメントを摂取する場合は、事前に医師に相談することをお勧めします。
アプリコットの推奨摂取量
- アプリコットカプセル:1日2回、1-2カプセルを摂取してください。
- アプリコットオイル：1～2滴、またはお好みで。
アプリコットの使用方法
アプリコット生果実:熟したアプリコットを朝食や午後に食べるとよいでしょう。
アプリコットオイル
a. アプリコットオイル1～2滴を摂取します。
b.そこにココナッツオイルを加える。
c.寝る前に顔に優しくマッサージします。
d.このレメディーを1日2-3回使用し、老化を抑制します。
アプリコットスクラブ
a.粉末のアプリコットカーネルを小さじ2杯、ヨーグルトを大さじ1杯摂取します。
b.それらを混ぜて、これを顔に塗ります。
c.指の腹で優しくこする。
d.ペーストが乾くまで10～15分ほど放置します。
e.濡らしたティッシュで拭き取ります。
f.f. これを週に1回繰り返すと、黒ずみやシミを取り除くことができます。
よくある質問
アプリコットの皮は食べられますか？
アプリコットは皮ごと食べることができます。しかし、アプリコットを使ってベーカリー製品を作る場合は、皮を取り除く必要があります。これは、皮が最終製品の食感や見た目を変えてしまう可能性があるからです。
アプリコットは1日にどれくらい食べられますか？
スライスしたアプリコット1カップ（約4½個）で、平均85キロカロリー、食物繊維3.5グラムを摂取することができます。
アプリコットのカロリーは？
アプリコット1個で約17キロカロリーです。
ドライ・アプリコットを食べ過ぎるとどうなる？
ドライアプリコットを食べ過ぎると、ガス、腹痛、膨満感、下痢を引き起こすことがあります。これは、下剤の性質によるものです。
アプリコットの種は毒ですか？
杏の種を食べると青酸中毒になる可能性があるという研究報告があります。その症状は、血圧の急激な低下や、場合によっては昏睡状態に陥ることもあります。ですから、特に子供がアプリコットを食べる場合は、注意することをお勧めします。
アプリコットは胃潰瘍に使用できますか？
はい、アプリコットは胃潰瘍に使用することができます。アプリコットに含まれるアミグダリンは、胃粘膜の形成を助ける働きがあります。また、杯細胞からのムチンの分泌を促進します。
妊娠中にアプリコットを食べてもいい？
アプリコットにはアミグダリンという成分が含まれており、乳児に先天性異常を引き起こす可能性があるため、妊娠中や授乳中の女性にはお勧めできません。
アプリコットは貧血の治療に使えますか？
貧血の管理におけるアプリコットの役割を支持する十分な科学的根拠は得られていません。
アプリコットは目の健康を促進するのか？
アプリコットは、目の健康を促進し、ドライアイなどの目のトラブルに対処します。アプリコットには、涙液とムチンの分泌を増加させる特定の成分（アミグダリン）が含まれています。これは、ドライアイの症状を和らげるのに役立ちます。また、アプリコットには目の健康を増進させるビタミン類が豊富に含まれています。
アプリコットは腸の健康を促進するのか？
アプリコットには食物繊維が豊富に含まれているため、腸の健康を促進します。便の通過を促進し、消化を良くします。また、抗炎症作用と抗酸化作用があり、炎症を抑え、フリーラジカルによる細胞の損傷を防ぎます。
アプリコットは肝臓を守るのか？
アプリコットの摂取は、肝臓の保護につながります。アプリコットには食物繊維が豊富に含まれており、悪玉コレステロール（LDL）の値を下げ、肝臓の組織に脂肪が蓄積するのを防ぐ働きがあります。また、フリーラジカルによるダメージから肝細胞を保護する抗酸化物質も含まれており、肝保護作用があります。
アプリコットは喘息に使用できますか？
アプリコットは、抗酸化物質（リコピンやカロテノイドなど）を含んでいるため、喘息に効果的と考えられています。これは、フリーラジカルと戦い、細胞の損傷を防ぎます。
アプリコットは骨に良いの？
そう、アプリコットは骨の健康に役立つカリウムが含まれているため、骨に良いとされているのです。また、骨の密度と質を管理するのに役立つカルシウム、ホウ素、銅、マグネシウムも豊富に含まれています。
アプリコットは電解質バランスを保つのに役立ちますか？
アプリコットには、カリウム、マグネシウム、ナトリウム、塩素などの必須ミネラルが含まれており、体内の電解質バランスを保つのに役立つと考えられています。
アプリコットオイルで髪がフサフサになることはありますか？
いいえ、アプリコットオイルは髪のくせ毛を抑える効果があります。油性のため、保湿効果に優れています。また、髪の成長を促し、毛根を強化する効果もあります。