Aprikoze : ieguvumi, piesardzības pasākumi un devas

Aprikoze ir dzeltenīgi oranžs gaļīgs auglis ar vieglu sarkanu nokrāsu vienā pusē. Tam ir plāna ārējā miziņa, un to var ēst bez mizas mizošanas. Tā ir bagātīgs A vitamīna, C vitamīna un kālija avots.
Aprikozes ir noderīgas aizcietējumu ārstēšanai, jo tās piešķir ēdienam lielāku tilpumu un uzlabo zarnu kustības, jo tām piemīt caurejas līdzekļa īpašības. Tā uzlabo arī zarnu veselību un palīdz risināt ar gremošanu saistītas problēmas. Augstais dzelzs saturs var palīdzēt arī mazasinības ārstēšanā. Aprikozes, kas ir bagātas ar A vitamīnu, palīdz uzlabot acu veselību un veicina veselīgu kaulu veidošanos, jo tajās ir kalcijs. Tā kā aprikozes ir bagātas ar minerālvielām, tās arī palīdz uzturēt elektrolītu līdzsvaru organismā. Aprikozes var palīdzēt ārstēt astmu, novēršot brīvo radikāļu izraisītos elpošanas orgānu šūnu bojājumus, jo tām piemīt antioksidantu īpašības.
Aprikožu eļļu var lietot uz ādas, lai aizkavētu novecošanās pazīmes, jo tai piemīt antioksidanta īpašības. Aprikožu eļļu izmanto arī kā sastāvdaļu dažādos kosmētikas līdzekļos, piemēram, sejas mazgāšanas līdzekļos un skrubjos. Sejas skrubēšana ar aprikožu sejas skrubi var palīdzēt atbrīvoties no melnajiem punktiņiem.
Aprikozes ir nekaitīgas pārtikā, tomēr pārmērīga to lietošana var izraisīt vēdera uzpūšanos un sāpes vēderā.

Ieguvumi no aprikožu

Kādas ir aprikožu priekšrocības aizcietējumu gadījumā?

Aprikozes var būt noderīgas aizcietējumu ārstēšanā. Aprikozes palielina resnās zarnas saraušanos un palīdz viegli izvadīt izkārnījumus. Tādējādi aprikozes var lietot kā caurejas līdzekli.

Piesardzības pasākumi, lietojot aprikožu

• Aprikožu lietošana pārtikā ir droša. Tomēr ieteicams konsultēties ar ārstu pirms aprikožu uztura bagātinātāju lietošanas zīdīšanas laikā.
• Aprikožu lietošana pārtikā ir droša. Tomēr pirms aprikožu uztura bagātinātāju lietošanas grūtniecības laikā ieteicams konsultēties ar ārstu.

Ieteicamā deva aprikožu

• Aprikožu kapsula: 1-2 kapsulas divas reizes dienā.
• Aprikožu eļļa: 1-2 pilieni vai atbilstoši jūsu vajadzībām.

Kā lietot aprikožu

Aprikožu neapstrādāti augļi: Ēdiet nogatavojušās aprikozes, vēlams brokastīs vai pēcpusdienā.

Aprikožu eļļa
a. Lietojiet 1-2 pilienus aprikožu eļļas.
b. Pievienojiet tai kokosriekstu eļļu.
c. Pirms gulētiešanas maigi iemasējiet uz sejas.
d. Lietojiet šo līdzekli 2-3 reizes dienā, lai kontrolētu novecošanos.

Aprikožu skrubis

a. Ņemiet 2 tējkarotes aprikožu kodolu pulvera un 1 ēdamkaroti jogurta.
b. Sajauciet un uzklājiet uz sejas.
c. Ar pirkstu galiem maigi noskalojiet.
d. Atstājiet to uz 10 līdz 15 minūtēm, līdz pasta nožūst.
e. Noslaukiet to ar mitru salveti.
f. Atkārtojiet šo darbību reizi nedēļā, lai atbrīvotos no tumšajiem plankumiem un melnajiem punktiņiem.

BIEŽI UZDOTIE JAUTĀJUMI

Vai varat ēst aprikožu miziņu?

Aprikozes var ēst kopā ar mizu. Taču, ja aprikozes izmanto maizes izstrādājumu gatavošanai, miza ir jānoņem. Tas ir tāpēc, ka miza var izmainīt galaprodukta tekstūru un izskatu.

Cik daudz aprikožu var apēst dienā?

1 glāze sagrieztu aprikožu (aptuveni 4½ augļa) dod vidēji 85 kalorijas un 3,5 gramus šķiedrvielu.

Cik daudz kaloriju ir tur Aprikoze?

Vienā aprikozē ir aptuveni 17 kalorijas.

Kas notiek, ja apēdat pārāk daudz žāvētu aprikožu?

Ja apēdat pārāk daudz žāvētu aprikožu, tas var izraisīt gāzu veidošanos, vēdera spazmas, vēdera uzpūšanos vai caureju. Tas ir saistīts ar tās caurejas īpašībām.

Vai aprikožu sēklas ir indīgas?

Pētījumi liecina, ka aprikožu sēklu lietošana uzturā var izraisīt saindēšanos ar cianīdu. Simptomi var būt pēkšņs asinsspiediena kritums vai dažos gadījumos pat koma. Tāpēc ieteicams būt piesardzīgiem, jo īpaši, ja aprikozes lieto bērni.

Vai aprikozes var lietot kuņģa čūlu ārstēšanai?

Jā, aprikozes var lietot kuņģa čūlu ārstēšanai. Aprikožu sastāvā esošais amigdalīns palīdz veidot kuņģa gļotādu. Tas veicina mucīna sekrēciju no kausiņveida šūnām.

Vai mēs varam ēst aprikožu grūtniecības laikā?

Nē, aprikozes nav ieteicams lietot grūtniecēm vai sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, jo tās satur noteiktas sastāvdaļas (amigdalīnu), kas var izraisīt dažus iedzimtus defektus zīdaiņiem.

Vai aprikozes var lietot anēmijas ārstēšanai?

Nav pietiekami daudz zinātnisku pierādījumu, lai apstiprinātu aprikožu nozīmi anēmijas ārstēšanā.

Vai aprikozes veicina acu veselību?

Jā, aprikozes veicina acu veselību un novērš acu problēmas, piemēram, acu sausumu. Tās satur noteiktu sastāvdaļu (amigdalīnu), kas palielina asaru šķidruma un mucīna sekrēciju. Tas palīdz mazināt sauso acu simptomus. Aprikozes ir bagātas arī ar vitamīniem, kas uzlabo acu veselību.

Vai aprikozes veicina zarnu veselību?

Jā, aprikozes veicina zarnu veselību, jo tajās ir daudz šķiedrvielu. Tās veicina vieglu izkārnījumu aizvadīšanu un uzlabo gremošanu. Tām piemīt pretiekaisuma un antioksidantu īpašības, kas mazina iekaisumu un novērš brīvo radikāļu izraisītos šūnu bojājumus, kā arī palīdz ārstēt tādas problēmas kā kuņģa čūla, gastrīts un kolīts.

Vai aprikozes aizsargā aknas?

Jā, aprikožu lietošana nodrošina aknu aizsardzību. Tās satur daudz šķiedrvielu, kas palīdz samazināt sliktā holesterīna (ZBL) līmeni un novērš tauku uzkrāšanos aknu audos. Tās satur arī antioksidantus, kas aizsargā aknu šūnas pret brīvo radikāļu bojājumiem un uzrāda hepatoprotektīvu iedarbību.

Vai aprikozes var lietot astmas gadījumā?

Jā, aprikozes tiek uzskatītas par labvēlīgu līdzekli astmas ārstēšanai, jo tajās ir antioksidanti (piemēram, likopēns un karotinoīdi). Tie cīnās pret brīvajiem radikāļiem un novērš šūnu bojājumus.

Vai aprikozes ir derīgas kauliem?

Jā, aprikozes tiek uzskatītas par kaulu veselībai labvēlīgu produktu, jo tajās esošais kālijs palīdz uzlabot kaulu veselību. Tās ir bagātas arī ar kalciju, boru, varu un magniju, kas palīdz uzlabot kaulu blīvumu un kvalitāti.

Vai aprikozes palīdz uzturēt elektrolītu līdzsvaru?

Jā, aprikozes var palīdzēt uzturēt elektrolītu līdzsvaru organismā, jo satur tādas svarīgas minerālvielas kā kālijs, magnijs, nātrijs un hlors.

Vai aprikožu eļļa var padarīt matus frizētus?

Nē, aprikožu eļļa palīdz samazināt matu sprogas. Pateicoties tās eļļošanās īpašībām, tai piemīt lielisks mitrinošs efekts. Tā arī stimulē matu augšanu un stiprina matu saknes.