Aprikos: Fördelar, försiktighetsåtgärder och dosering
Aprikos är en gulorange, köttig frukt med en lätt röd färg på ena sidan. Den har ett tunt yttre skal och kan ätas utan att skalas. Den är en rik källa till vitamin A, vitamin C och kalium.
Aprikos är användbar vid behandling av förstoppning eftersom den tillför bulk till maten och förbättrar tarmrörelserna på grund av sin laxerande egenskap. Den förbättrar också tarmhälsan och hjälper till att hantera matsmältningsrelaterade problem. Den kan också hjälpa till att hantera anemi på grund av sitt höga järninnehåll. Aprikoser är rika på A-vitamin, bidrar till att förbättra ögats hälsa och främjar en sund benbildning på grund av kalciumet som finns i dem. Eftersom den är full av mineraler hjälper den också till att upprätthålla elektrolytbalansen i kroppen. Aprikos kan hjälpa till att hantera astma genom att förebygga skador på andningscellerna orsakade av fria radikaler tack vare dess antioxidativa egenskaper.
Aprikosolja kan appliceras på huden för att fördröja ålderstecken tack vare dess antioxidativa egenskaper. Aprikos används också som en ingrediens i olika kosmetiska produkter som ansiktstvätt och skrubb. Att skrubba ansiktet med aprikos ansiktsskrubb kan hjälpa dig att bli av med pormaskar.
Aprikoser är säkra att äta i matmängder men överkonsumtion kan leda till uppblåsthet och buksmärtor.
Fördelar med aprikos
Vilka är fördelarna med aprikos mot förstoppning?
Aprikos kan vara bra vid behandling av förstoppning. Aprikos ökar sammandragningen av tjocktarmen och bidrar till att avföringen lättare kan föras ut. Aprikos kan alltså användas som laxermedel.
Försiktighetsåtgärder vid användning av aprikos
- Det är säkert att ta aprikos i matmängder. Det rekommenderas dock att du rådfrågar din läkare innan du tar aprikostillskott under amning.
- Det är säkert att ta aprikos i matmängder. Det rekommenderas dock att du rådfrågar din läkare innan du tar aprikostillskott under graviditeten.
Rekommenderad dosering av aprikos
- Aprikoskapsel: 1-2 kapslar två gånger om dagen.
- Aprikosolja: 1-2 droppar eller enligt dina önskemål.
Hur man använder aprikos
Aprikos rå frukt: Ät mogna aprikoser helst till frukost eller på eftermiddagen.
Aprikosolja
a. Ta 1-2 droppar aprikosolja.
b. Tillsätt kokosolja till den.
c. Massera försiktigt in ansiktet innan du går och lägger dig.
d. Använd detta botemedel 2-3 gånger om dagen för att kontrollera åldrandet.
Aprikosskrubbning
a. Ta 2 teskedar pulveriserade aprikoskärnor och 1 matsked yoghurt.
b. Blanda dem och applicera detta i ansiktet.
c. Skrubba försiktigt med fingertopparna.
d. Låt det stå i 10 till 15 minuter tills pastan torkar.
e. Torka av den med en våt servett.
f. Upprepa detta en gång i veckan för att bli av med mörka fläckar och pormaskar.
OFTA STÄLLDA FRÅGOR
Kan man äta aprikosskal?
Aprikoser kan ätas tillsammans med skalet. Men skalet måste tas bort om du använder aprikoser för att göra bakverk. Detta beror på att skalet kan förändra slutproduktens konsistens och utseende.
Hur mycket aprikos kan du äta på en dag?
1 kopp skivade aprikoser (cirka 4½ frukt) ger i genomsnitt 85 kalorier och 3,5 gram fibrer.
Hur många kalorier är det i aprikos?
En aprikos innehåller cirka 17 kalorier.
Vad händer om du äter för många torkade aprikoser?
Om du äter för många torkade aprikoser kan det orsaka gas, kramper i magen, uppblåsthet eller diarré. Detta beror på dess laxerande egenskaper.
Är aprikosfrön giftiga?
Studier visar att konsumtion av aprikosfrön kan orsaka cyanidförgiftning. Symptomen kan vara en plötslig blodtrycksfall eller till och med koma i vissa fall. Det är därför tillrådligt att vara försiktig, särskilt om barn äter aprikoser.
Kan aprikos användas vid magsår?
Ja, aprikoser kan användas vid magsår. Amygdalin i aprikos hjälper till att bilda magslemhinnan. Den främjar utsöndringen av mucin från gobletcellerna.
Kan vi äta aprikos under graviditeten?
Nej, aprikoser rekommenderas inte till gravida eller ammande kvinnor eftersom de innehåller vissa beståndsdelar (amygdalin) som kan orsaka vissa fosterskador hos spädbarn.
Kan aprikoser användas för att behandla anemi?
Det finns inte tillräckligt med vetenskapliga bevis för att stödja aprikosens roll i behandlingen av anemi.
Främjar aprikoser ögonhälsan?
Ja, aprikoser främjar ögonhälsan och hanterar ögonproblem som torra ögon. Den innehåller en viss beståndsdel (amygdalin) som ökar utsöndringen av tårvätska och mucin. Detta bidrar till att lindra symptomen på torra ögon. Aprikoser är också rika på vitaminer som förbättrar ögats hälsa.
Främjar aprikoser tarmhälsan?
Ja, aprikoser främjar tarmhälsan på grund av deras höga fiberinnehåll. Det underlättar avföring och förbättrar matsmältningen. Den har antiinflammatoriska och antioxidativa egenskaper som minskar inflammation och förebygger cellskador orsakade av fria radikaler. och hjälper till att hantera problem som magsår, gastrit och kolit.
Skyddar aprikoser levern?
Ja, aprikoser skyddar levern. Den innehåller en stor mängd kostfibrer som bidrar till att minska nivåerna av dåligt kolesterol (LDL) och förhindrar fettansamling i levervävnaden. Den innehåller också antioxidanter som skyddar levercellerna mot skador orsakade av fria radikaler och visar hepatoprotektiv aktivitet.
Kan aprikos användas vid astma?
Ja, aprikoser anses vara fördelaktiga vid astma på grund av närvaron av antioxidanter (t.ex. lykopen och karotenoider). Det bekämpar fria radikaler och förhindrar cellskador.
Är aprikoser bra för skelettet?
Ja, aprikoser anses vara bra för skelettet eftersom de innehåller kalium som bidrar till att förbättra benhälsan. Den är också rik på kalcium, bor, koppar och magnesium som hjälper till att hantera benens täthet och kvalitet.
Hjälper aprikos till att upprätthålla elektrolytbalansen?
Ja, aprikos kan hjälpa till att upprätthålla elektrolytbalansen i kroppen på grund av närvaron av viktiga mineraler som kalium, magnesium, natrium och klor.
Kan aprikosolja göra håret frissigt?
Nej, aprikosolja hjälper till att minska frissighet i håret. Den har en utmärkt fuktgivande effekt tack vare sin oljiga egenskap. Den stimulerar också hårväxten och stärker hårrötterna.