Aprikose: Vorteile, Vorsichtsmaßnahmen und Dosierung
Die Aprikose ist eine gelblich-orangefarbene, fleischige Frucht mit einem leichten Rotstich auf einer Seite. Sie hat eine dünne Außenhaut und kann ohne Schälen verzehrt werden. Sie ist eine reiche Quelle von Vitamin A, Vitamin C und Kalium.
Die Aprikose eignet sich gut zur Behandlung von Verstopfung, da sie der Nahrung mehr Volumen verleiht und durch ihre abführende Wirkung den Stuhlgang verbessert. Sie verbessert auch die Darmgesundheit und hilft bei Verdauungsproblemen. Aufgrund ihres hohen Eisengehalts kann sie auch bei Anämie helfen. Da Aprikosen reich an Vitamin A sind, tragen sie zur Verbesserung der Augengesundheit bei und fördern aufgrund des in ihnen enthaltenen Kalziums einen gesunden Knochenaufbau. Da sie reich an Mineralien ist, trägt sie auch zur Aufrechterhaltung des Elektrolytgleichgewichts im Körper bei. Die Aprikose kann bei der Behandlung von Asthma helfen, indem sie aufgrund ihrer antioxidativen Eigenschaften die durch freie Radikale verursachten Schäden an den Atemwegszellen verhindert.
Aprikosenöl kann aufgrund seiner antioxidativen Eigenschaften auf die Haut aufgetragen werden, um die Zeichen der Hautalterung zu verzögern. Aprikose wird auch als Bestandteil verschiedener kosmetischer Produkte wie Gesichtsreinigungsmittel und Peelings verwendet. Wenn Sie Ihr Gesicht mit einem Aprikosen-Gesichtspeeling schrubben, können Sie Mitesser loswerden.
Der Verzehr von Aprikosen in Lebensmittelmengen ist unbedenklich, übermäßiger Verzehr kann jedoch zu Blähungen und Bauchschmerzen führen.
Vorteile der Aprikose
Was sind die Vorteile der Aprikose für Verstopfung?
Die Aprikose kann bei der Behandlung von Verstopfung hilfreich sein. Die Aprikose erhöht die Kontraktion des Dickdarms und hilft, den Stuhlgang leicht auszuscheiden. Daher kann Aprikose als Abführmittel verwendet werden.
Vorsichtsmaßnahmen bei der Verwendung von Aprikose
- Die Einnahme von Aprikose mit der Nahrung ist unbedenklich. Es wird jedoch empfohlen, vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln aus Aprikose während der Stillzeit Ihren Arzt zu konsultieren.
- Die Einnahme von Aprikose mit der Nahrung ist unbedenklich. Es wird jedoch empfohlen, vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln aus Aprikose während der Schwangerschaft Ihren Arzt zu konsultieren.
Empfohlene Dosierung von Aprikose
- Aprikosen-Kapsel: 1-2 Kapseln zweimal pro Tag.
- Aprikosenöl: 1-2 Tropfen oder je nach Bedarf.
Verwendung der Aprikose
Aprikose Rohes Obst: Essen Sie reife Aprikosen vorzugsweise zum Frühstück oder am Nachmittag.
Aprikosenöl
a. Nehmen Sie 1-2 Tropfen Aprikosenöl.
b. Geben Sie Kokosnussöl dazu.
c. Massieren Sie es vor dem Schlafengehen sanft auf das Gesicht.
d. Verwenden Sie dieses Mittel 2-3 Mal täglich, um die Hautalterung zu bekämpfen.
Aprikosen-Peeling
a. Nehmen Sie 2 Teelöffel Aprikosenkerne in Pulverform und 1 Esslöffel Joghurt.
b. Mischen Sie beides und tragen Sie es auf Ihr Gesicht auf.
c. Schrubben Sie es sanft mit den Fingerspitzen.
d. Lassen Sie es 10 bis 15 Minuten einwirken, bis die Paste getrocknet ist.
e. Wischen Sie sie mit einem feuchten Tuch ab.
f. Wiederholen Sie dies einmal pro Woche, um dunkle Flecken und Mitesser loszuwerden.
HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN
Kann man Aprikosenschale essen?
Aprikosen können mit der Schale verzehrt werden. Die Schale muss jedoch entfernt werden, wenn Sie Aprikosen zur Herstellung von Backwaren verwenden. Denn die Schale kann die Textur und das Aussehen des Endprodukts verändern.
Wie viel Aprikose kann man am Tag essen?
1 Tasse aufgeschnittene Aprikosen (ca. 4½ Früchte) hat durchschnittlich 85 Kalorien und 3,5 Gramm Ballaststoffe.
Wie viele Kalorien enthält die Aprikose?
Eine Aprikose hat etwa 17 Kalorien.
Was passiert, wenn man zu viele getrocknete Aprikosen isst?
Wenn Sie zu viele getrocknete Aprikosen essen, kann es zu Blähungen, Bauchkrämpfen, Blähungen oder Durchfall kommen. Dies liegt an ihrer abführenden Wirkung.
Sind Aprikosenkerne giftig?
Studien zeigen, dass der Verzehr von Aprikosenkernen eine Zyanidvergiftung verursachen kann. Die Symptome können ein plötzlicher Blutdruckabfall oder in einigen Fällen sogar ein Koma sein. Daher ist Vorsicht geboten, besonders wenn Kinder Aprikosen verzehren.
Kann die Aprikose bei Magengeschwüren eingesetzt werden?
Ja, Aprikosen können bei Magengeschwüren eingesetzt werden. Das in der Aprikose enthaltene Amygdalin hilft bei der Bildung der Magenschleimhaut. Es fördert die Sekretion von Muzin aus den Becherzellen.
Kann man während der Schwangerschaft Aprikosen essen?
Nein, Aprikosen werden nicht für schwangere oder stillende Frauen empfohlen, da sie bestimmte Inhaltsstoffe (Amygdalin) enthalten, die bei Säuglingen bestimmte Geburtsfehler verursachen können.
Können Aprikosen zur Behandlung von Anämie verwendet werden?
Es liegen keine ausreichenden wissenschaftlichen Erkenntnisse vor, um die Rolle von Aprikosen bei der Behandlung von Anämie zu unterstützen.
Fördern Aprikosen die Gesundheit der Augen?
Ja, Aprikosen fördern die Gesundheit der Augen und helfen bei Augenproblemen wie dem trockenen Auge. Sie enthält einen bestimmten Inhaltsstoff (Amygdalin), der die Sekretion von Tränenflüssigkeit und Muzin erhöht. Dies hilft, die Symptome des trockenen Auges zu lindern. Aprikosen sind auch reich an Vitaminen, die die Gesundheit der Augen verbessern.
Fördern Aprikosen die Darmgesundheit?
Ja, Aprikosen fördern die Darmgesundheit aufgrund ihres hohen Ballaststoffgehalts. Sie erleichtert den Stuhlgang und verbessert die Verdauung. Sie hat entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften, die Entzündungen reduzieren und durch freie Radikale verursachte Zellschäden verhindern. und hilft bei der Behandlung von Problemen wie Magengeschwüren, Gastritis und Kolitis.
Schützen Aprikosen die Leber?
Ja, der Verzehr von Aprikosen bietet Schutz für die Leber. Sie enthält einen hohen Anteil an Ballaststoffen, die dazu beitragen, den Gehalt an schlechtem Cholesterin (LDL) zu senken und die Ansammlung von Fett im Lebergewebe zu verhindern. Außerdem enthält sie Antioxidantien, die die Leberzellen vor Schäden durch freie Radikale schützen und eine hepatoprotektive Wirkung haben.
Kann Aprikose bei Asthma verwendet werden?
Ja, Aprikosen gelten aufgrund ihres Gehalts an Antioxidantien (wie Lycopin und Carotinoide) als hilfreich bei Asthma. Sie bekämpfen freie Radikale und verhindern Zellschäden.
Sind Aprikosen gut für die Knochen?
Ja, Aprikosen gelten als gut für die Knochen, weil sie Kalium enthalten, das die Knochengesundheit fördert. Sie sind außerdem reich an Kalzium, Bor, Kupfer und Magnesium, was zur Erhaltung der Knochendichte und -qualität beiträgt.
Hilft Aprikose bei der Aufrechterhaltung des Elektrolytgleichgewichts?
Ja, die Aprikose kann dazu beitragen, das Elektrolytgleichgewicht im Körper aufrechtzuerhalten, da sie wichtige Mineralien wie Kalium, Magnesium, Natrium und Chlor enthält.
Kann Aprikosenöl das Haar kraus machen?
Nein, Aprikosenöl hilft gegen krauses Haar. Aufgrund seiner öligen Eigenschaft hat es eine ausgezeichnete feuchtigkeitsspendende Wirkung. Außerdem stimuliert es das Haarwachstum und stärkt die Haarwurzeln.